마니아에 대처

양극성 장애 란 무엇입니까? 조울증은 조울증이나 우울한 에피소드를 경험하게하는 정신 건강 상태입니다.이 에피소드의 심각성과 빈도는 건강 관리사가 양극성 장애의 유형을 결정하는 데 도움이됩니다. 양극성 장애

무서운 에피소드가 있거나 적어도 우울한 에피소드 (조울증이 덜 심한 경우)가있는 경우 적어도 하나의 조울증이있을 때 장애가 발생합니다.

양극성 II

적어도 2 주 이상 지속되는 주요 우울 삽화와 4 일 이상 지속되는 경련증 발작이있는 경우입니다.

조병 개요 조병이란? 조병은 증상과 관련된 증상입니다 H 양극성 I 장애. 조울증 증상 중에 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

비정상적으로 상승 된 기분

지속적으로 과민성 기분

• 비정상적으로 기분
• 귀하의 행동은 조울증 증상 중에는 정상적인 행동과 매우 다릅니다. 어떤 사람들은 자연적으로 다른 사람들보다 더 열정적이지만, 광을 경험하는 사람들은 비정상적인 수준의 에너지, 과민성 또는 심지어 목표 지향적 인 행동을합니다.

자아 존중감과 자기 중요성의 감정

수면이나 필요가없는 것처럼 느낍니다. 매우 적은 수면

비정상적으로 말하기를 좋아 함

경주의 생각을 경험

• 쉽게 산만 함
• 쇼핑 성지, 성적 분열 또는 큰 사업 투자와 같은 위험한 행동 참여
• 정신병자가된다. 이것은 당신이 현실과의 접촉을 잃었다는 것을 의미합니다. 조병의 에피소드는 가볍게 찍어서는 안됩니다. 그들은 직장, 학교 및 사회 활동에서 평소대로 수행 할 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 조병의 에피소드를 겪고있는 누군가는 스스로를 해치지 않기 위해 병원에 갈 필요가 있습니다.
• 조울증에 대처하기 조울증에 대처하는 팁
• 조울증은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 그들이 조증 삽화로 가고 있다는 것을 알 수 있으며 다른 사람들은 부정 할 수도 있습니다.
• 귀하의 의료 팀에 연락하십시오.

광견병을 경험했다고 생각되면 가장 먼저해야 할 일은 정신 건강의 제공자에게 연락하는 것입니다. 여기에는 정신과 의사, 정신과 간호사, 카운슬러, 사회 복지사 또는 기타 정신 건강 전문가가 포함될 수 있습니다. 병에 대해 잘 아는 사랑하는 사람이나 가족이있는 경우 도움을받을 수도 있습니다.

도움이되는 약물 식별

의료 서비스 제공자는 일반적으로 항 정신병 제로 알려진 약으로 급성 조울증을 치료합니다. 이러한 약물은 기분 안정제보다 조증 증상을 더 빨리 감소시킬 수 있습니다. 그러나 기분 안정제로 장기간 치료하면 향후 조울증을 예방할 수 있습니다. 항 정신병 제의 예로는 올란자핀 (지프 레크 사), 리스페리돈 (리스페 달) 및 케 티아 핀 (세르 퀼)이 있습니다. 기분 안정제의 예로는 리튬 (Eskalith), divalproex 나트륨 (Depakote) 및 carbamazepine (Tegretol)이 있습니다. 과거에 이런 약을 복용하고 그것이 어떻게 작용했는지에 대해 어느 정도 이해했다면, 그 정보를 약물 카드에 적어 두거나 적시에 치료와 약물 치료를받을 수 있도록 의료 기록에 추가 할 수 있습니다.

당신의 조병을 악화시키는 방아쇠 피하기

알코올, 불법 약물 및 기분 변화 처방약은 모두 조울증에 기여할 수 있으며 회복 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 물질을 피하면 감정적 인 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 복구를 쉽게하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

가능할 때마다 정기 일정 유지

양극성 장애로 생활 할 때 일상 생활에서 구조를 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 기분에 영향을 줄 수있는 카페인과 단 음식을 피하면서 건강한 식단을 섭취하는 것을 포함합니다. 충분한 규칙적인 수면을 취하면 조울증이나 우울한 에피소드를 피할 수 있습니다. 또한 발생하는 모든 에피소드의 심각도를 줄일 수 있습니다.

재정 조심하기

지출 열풍은 광기의 주요 증상 중 하나 일 수 있습니다. 얼마나 쉽게 재정에 액세스 할 수 있는지 제한함으로써이 문제에 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 집 주변의 일상 생활을 유지할 수있을만큼 현금을 유지하지만 여분의 현금은 보관하지 마십시오. 또한 신용 카드 및 기타 지출 방법을 사용하기가 더 어려운 곳에 보관할 수 있습니다. 어떤 사람들은 신뢰받는 친구 나 가족에게 신용 카드를주는 것이 도움이되는 반면, 다른 사람들은 신용 카드를 전혀받지 않는 것이 좋습니다.

매일 미리 알림 설정하기

조울증 증상이 발병 한 것으로 생각되면 가능한 한 빨리 정신과 의사에게 연락하여 증상에 대해 의논하십시오. 약을 복용하고 정기적 인 취침 시간을 유지하라는 알림을 작성하십시오. 전화 또는 컴퓨터 알림을 사용하여 일정을 지킬 수 있습니다.

조울증에 걸린 회복 회복

조울증 증상은 조울증이있는 사람이라면 누구나 일어날 수 있습니다. 증상을 가능한 빨리 발견하면 도움이됩니다.

회복기에 여러분의 삶과 일정에 대한 통제를 다시 시작할 때입니다. 가능한 트리거와 같이 에피소드에서 배운 것을 정신 건강의 제공자와 사랑하는 사람과상의 할 수 있습니다. 자고, 먹고, 운동하기위한 일정을 다시 시작할 수 있습니다.

이 에피소드에서 배울 수있는 것과 미래에 자신을 어떻게 도울 수 있는지 생각해 보는 것이 중요합니다.이것은 나중에 광기 예방에 참여하는 데 도움이 될 것입니다.

조울증 예방 조병술 예방

조울증 삽화 후에 많은 사람들이 에피소드로 이어질 수있는 것에 대해 통찰력을 얻습니다. 일반적인 마니아 유발 요인으로는

음주 또는 불법 약물 남용

밤새도록 체재하고 수면을 건너 뛰기

건강에 해로운 것으로 알려진 사람들과 어울리는 것

또는 운동 프로그램

• 약물 중단 또는 건너 뜀
• 치료 세션 건너 뛰기
• 가능한 한 일상을 유지함으로써 조증을 예방할 수 있습니다. 조만간 에피소드로 나아갈 수 있다고 생각되면 의사 나 사랑하는 사람들에게 즉시 연락해야합니다.
• 조울증을 경험하는 사람들을위한 OutlookOutlook
• 귀하 또는 양극성 장애가있는 경우 "웰빙 회복 행동 계획"을 작성하는 것이 좋습니다. 이러한 계획은 중요한 결정을 설명하고 위기에 처했을 때 필요할 수있는 사람에게 연락하는 데 도움이됩니다. 정신병에 관한 전국 연맹 (National Alliance for Mental Illness)은 이러한 계획을 위기를 피하거나 쉽게 접근 할 수있는 수단으로 추천합니다. 이 계획에 대한 항목의 예는 다음과 같습니다 :
• 주요 가족, 친구 및 / 또는 의료 서비스 제공자의 전화 번호

지역 위기 선의 전화 번호, 워크 인 위기 센터 및 전국 자살 예방 라이프 라인 1-800 -299-TALK (8255)

귀하의 개인 주소와 전화 번호

현재 복용중인 약

• 조증에 대해 알려진 발작
• 이 계획 외에도 정신과 사전 지시서를 작성할 수 있습니다. 이 법적 문서는 귀하가 조울증이나 우울증 에피소드를 경험하는 동안 가족 구성원을 지명하거나 귀하를 대신해 행동하는 것을 사랑하는 사람을 임명합니다. 이렇게하면 위기 상황에 처했을 때 어디로 데려 가고 싶은지와 같은 소원이 이루어 지도록 할 수 있습니다.
• 미래 조병의 에피소드를위한 "방화 훈련"을 개최하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이것은 당신이 조증의 에피소드로 들어가는 것을 상상해 보는 시뮬레이션입니다. 전화 할 사람을 연습하고 도움을 줄 수있는 방법을 물어보십시오. 계획에 누락 된 단계가 있으면 지금 수정해야합니다.
• 조울증에 대해 생각하는 사람은 아무도 없지만 사전에 조심하고 지원을받는 것이 중요합니다. 도움을 줄 수있는 단체의 예로는 정신병에 관한 전국 연맹 (www.NAMI.org)과 우울증 및 양극 지원 얼라이언스 (DBSAlliance.org)가 있습니다.