슬라이드 쇼 : 우울증에 대한 신화와 사실

오해 : 근심이 우울증을 능가한다

우울증은 삶의 어느 시점에서 6 명 중 1 명에게 영향을 미치므로이 일반적인 질병에 대한 민간 요법과 반 진실이 풍부합니다. 그러한 아이디어 중 하나 : 자신을 일에 빠뜨리면 기분이 좋아질 것입니다. 가벼운 블루스의 경우 실제로 도움이 될 수 있지만 우울증은 다른 동물입니다. 과로는 실제로 남성의 임상 우울증의 징후 일 수 있습니다.

오해 : 실제 질병이 아님

우울증은 심각한 의학적 상태이며 미국 성인의 주요 장애 원인입니다. 그러나 여전히 평범한 슬픔과 혼동됩니다. 질병의 생물학적 증거는 유전학, 호르몬, 신경 세포 수용체 및 뇌 기능 연구에서 비롯됩니다. 기분을 조절하는 뇌 영역의 신경 회로는 우울증에서 비정상적으로 기능하는 것으로 보입니다.

사실 : 남자는 레이더 아래 비행

우울한 사람, 사랑하는 사람, 심지어 의사조차도 우울증을 인식하지 못할 수 있습니다. 남성보다 여성이 자신의 감정에 대해 이야기 할 가능성이 적기 때문에 우울한 남성은 슬프거나 우울해 보이지 않습니다. 대신 남자는 짜증나거나 화를 내거나 불안 할 수 있습니다. 그들은 심지어 다른 사람들을 속일 수도 있습니다. 일부 남성은 무모한 행동, 음주 또는 약물을 통해 우울증에 대처하려고합니다.

신화 : 우울증은 단지 자기 연민이다

우리의 문화는 의지력과 정신적 강인성을 존중하며 속삭임으로 빠지는 사람을 빠르게 표시합니다. 그러나 임상 적 우울증을 앓고있는 사람들은 게 으르거나 단순히 미안하다고 느끼지 않습니다. 또한 그들은 우울증을 사라지게 할 수도 없습니다. 우울증은 의학적 질병, 즉 뇌의 변화와 관련된 건강 문제입니다. 다른 질병과 마찬가지로 일반적으로 적절한 치료로 개선됩니다.

사실 : 누구나 우울해질 수 있음

시인 또는 라인 백, 수줍음 또는 발신, 모든 민족적 배경을 가진 사람은 우울증을 앓을 수 있습니다. 이 질병은 남성보다 여성에서 두 배나 흔하지 만 여성이 도움을 청할 가능성이 더 높습니다. 종종 10 대 후반이나 20 대에 처음 발견되지만 어느 나이 에나 에피소드가 발생할 수 있습니다. 힘든 개인적인 경험은 때때로 병에 걸릴 위험이있는 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다. 또는 파란색으로 발전 할 수 있습니다.

사실 : 느리게 몰래 들어올 수 있음

우울증은 서서히 발생하여 갑작스런 질병보다 식별하기가 어렵습니다. 나쁜 날은 틀에 박힌 일로 바뀌고 직장, 학교 또는 사회 행사를 건너 뛰기 시작합니다. 기분 부전증이라고하는 한 가지 유형은 만성적으로 저수준의 질병으로 지속될 수 있습니다. 이는 직장과 관계를 조용히 방해하는 불쾌감입니다. 또는 우울증이 심하고 장애 상태가 될 수 있습니다. 치료를 받으면 많은 사람들이 4-6 주 후에 상당한 구호를 느낍니다.

신화 : 도움은 생명을위한 약을 의미

"Prozac Nation"에 대한 화제에도 불구하고, 약물 치료는 우울증을 높이는 데 사용되는 도구 중 하나 일뿐입니다. 도움을 요청한다고해서 반드시 의사가 약을 권유한다는 의미는 아니지만, 약물이 종종 심각한 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 "대화"요법은 경증에서 중등도 우울증에 대한 약물뿐만 아니라 효과가 있다고합니다. 항우울제를 사용하더라도 평생 동안 사용하지 못할 수 있습니다. 의사는 약 복용을 중단 할 적절한시기를 결정하도록 도와 줄 것입니다.

신화 : 우울한 사람들이 많이 울다

항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 우울할 때 울거나 몹시 슬퍼하지 않습니다. 대신 그들은 감정적으로 "빈"상태이며 쓸모가 없거나 쓸모가 없을 수 있습니다. 극적인 증상이 없어도 치료받지 않은 우울증은 사람들이 최대한 생활을 할 수 없게하고 가족에게 피해를줍니다.

사실 : 가족 역사는 운명이 아니다

가계도에 우울증이 나타나면, 우울증에 걸릴 확률이 더 높습니다. 그러나 기회는 없을 것입니다. 가족력이있는 사람들은 우울증의 초기 증상을 관찰하고 즉각적인 긍정적 인 조치를 취할 수 있습니다. 스트레스 감소, 더 많은 운동, 상담 또는 기타 전문적인 치료를 의미합니다.

신화 : 우울증은 노화의 일부이다

대부분의 사람들은 우울해지지 않고 노화의 도전을 탐색합니다. 그러나 발생하면 간과 될 수 있습니다. 노인들은 슬픔을 숨기거나 다른 모호한 증상을 보일 수 있습니다. 음식은 더 이상 맛이 좋지 않거나 통증이 심해지거나 수면 패턴이 변합니다. 의료 문제는 노인의 우울증을 유발할 수 있으며 우울증은 심장 마비 나 수술로 인한 회복을 늦출 수 있습니다.

사실 : 우울증은 치매를 모방

노인의 경우 우울증은 기억 문제, 혼란 및 경우에 따라 망상의 근본 원인이 될 수 있습니다. 간병인과 의사는 이러한 문제를 치매의 징후 또는 연령과 관련된 기억력 저하로 오인 할 수 있습니다. 치료를 받으면 우울증을 앓고있는 대부분의 노인들을위한 클라우드가 향상됩니다. 정신 요법은 또한 상실, 의학적 질병 또는 다른 삶의 변화에 ​​대처할 수있는 우울증이있는 노인들에게 유용한 치료법이 될 수 있습니다.

신화 : 말하는 것은 상황을 악화시킨다

한때 사람들은 그들에 대해 이야기함으로써 문제에 "거주"하지 말라고 권고했다. 오늘날 전문가와의 논의를 통해 상황이 훨씬 나아질 수 있다는 증거가 있습니다. 다양한 유형의 심리 치료는 부정적인 사고 패턴, 무의식적 감정 또는 관계 문제를 해결함으로써 우울증을 치료하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 단계는 정신 건강 전문가와 상담하는 것입니다.

사실 : 긍정적 인 사고가 도움이 될 수 있음

"긍정적 인 것을 강조하는"오래된 조언은 우울증을 완화시킬 수있는 실천으로 발전했습니다. 이를인지 행동 요법 (CBT)이라고합니다. 사람들은 새로운 사고 방식과 행동을 배웁니다. 왜곡 된 부정적인 자기 대화와 행동은 식별되어 자신과 세상에 대한보다 정확하고 균형 잡힌 사고 방식으로 대체됩니다. 단독으로 또는 약물과 함께 사용되는 CBT는 많은 사람들에게 효과적입니다.

신화 : 십대는 자연적으로 불행하다

많은 청소년들이 기분이 좋고, 논쟁 적이며, "어두운 편"에 흥미가 있지만, 오랫동안 슬픔이나 과민성이 십대에게는 정상적인 것은 아닙니다. 불행이 2 주 이상 지속되면 우울증의 징후 일 수 있습니다. 이는 십대 11 명 중 1 명에서 발생합니다. 십대 자녀가 도움을 필요로 할 수있는 다른 증상으로는 친구와 계속 슬퍼하거나 짜증나거나, 좋아하는 활동에 즐거움을 느끼지 않거나, 갑자기 성적이 떨어집니다.

사실 : 운동은 좋은 약입니다

아주 좋은 연구 결과에 따르면 규칙적이고 적당히 격렬한 운동이 우울증 증상을 개선하고 경증에서 중등도의 우울증 환자에게 효과가있는 것으로 나타났습니다. 그룹이나 좋은 친구와 함께 운동하면 또 다른 기분 부스터 인 사회적 지원이 추가됩니다.

신화 : 우울증은 치료하기 어렵다

실제로 우울증을 호소하기 위해 행동하는 대부분의 사람들은 나아집니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)의 대규모 연구에서, 70 %의 사람들이 약물을 통해 증상이없는 상태가되었습니다. 연구에 따르면 최상의 치료는 종종 약물 치료와 대화 치료의 조합입니다.

사실 : 항상 우울증은 아닙니다

일부 생활 사건은 슬픔이나 실망을 유발하지만 임상 우울증이되지는 않습니다. 슬픔은 사망, 이혼, 직업 상실 또는 심각한 건강 문제로 진단 된 후에 정상입니다. 치료의 필요성에 대한 단서 : 슬픔은 매일 일정합니다. 사람들이 어려운시기에 적절하게 풍화되면 보통 단기간 동안 산만하거나 환호 할 수 있습니다.

사실 : 더 나은 날에 대한 희망은 현실입니다

우울증의 깊이에서 사람들은 더 나은 삶에 대한 희망이 없다고 생각할 수 있습니다. 이 절망은 현실이 아니라 병의 일부입니다. 치료를하면 긍정적 인 생각이 점차 부정적인 생각을 대신합니다. 기분이 우울해지면 수면과 식욕이 좋아진다. 그리고 대화 요법 상담사를 본 사람들은 당신을 쓰러 뜨릴 수있는 인생의 스트레스를 처리 할 수있는 더 나은 대처 기술을 갖추고 있습니다.