건강한 생활 : 20 가지 공통 건강 신화 노출

하루에 물 8 잔을 마신다

당신의 몸은 하루에 8 잔의 물에서 가장 잘 달립니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. 모든 사람은 유동적 인 요구가 다릅니다. 온도와 습도 모두 날씨가 중요한 역할을합니다. 여러분의 규모, 성별 및 활동 수준도 마찬가지입니다.

때로는이 건강 주장이 더 구체적입니다. 어떤 사람들은 8 잔의 물이 체중 감량에 도움이된다고 말합니다. 그러나 과체중과 비만 청소년 38 명에게는 사실이 아니 었으며, 연구원들은 6 개월 동안 더 많은 물을 마실 것을 요청했습니다. 다른 사람들은 목이 마르는 것 이상으로 여분의 물을 마시면 피부에 수분을 공급하거나 매끄럽게하거나 두통을 줄이거 나 신장에서 더 많은 독소를 씻어내는 데 도움이된다고 주장합니다. 이 주장은 신중하게 검토되었고 사실이 아니라고 밝혔다. 대신 목이 마르면 술을 마시는 것이 대부분의 사람들에게 충분합니다.

계란은 당신의 마음을 해치는가?

계란은 다른 음식에 비해 많은 콜레스테롤을 함유합니다. 혈액 내 콜레스테롤은 심장병 및 심장 마비와 밀접한 관련이 있습니다. 계란을 많이 먹는 것이 마음에 좋지 않은가요? 사실이지만 대부분의 영양 연구에서는 그렇지 않습니다.

하루에 최대 1 개의 알이 콜레스테롤 수치가 정상인 사람들에게 심혈관 질환의 위험을 증가시키지 않습니다 (심장 마비로 이어질 수 있음). 계란에는 콜레스테롤 이외의 다른 심장 보호 특성이 있기 때문일 수 있습니다. 콜레스테롤 섭취는 혈중 콜레스테롤 증가와 약하게 관련되어 있기 때문일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 당신의 계란 습관은 아마도 당신의 마음을 해치지 않을 것입니다.

발한 억제제에서 암 또는 알츠하이머?

40 년 전, 발한 억제제 및 치매와 관련하여 건강 계에서 경보 벨이 울려 퍼졌습니다. 연구원들은 알츠하이머 환자의 뇌에서 더 높은 알루미늄 비율을 발견했습니다. 땀관을 일시적으로 막는 알루미늄이 신경계 문제의 위험을 일으킬 수 있다는 우려가있었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이를 뒷받침하는 증거는 나타나지 않았다. 대신, 알츠하이머는 뇌를 수축시켜 더 높은 농도의 알루미늄을 남겨 둡니다. 발한 억제제의 알루미늄은 피부에 거의 흡수되지 않는 것 같습니다. 다시 말해, 뇌의 알루미늄은 원인이 아닌 알츠하이머의 결과 인 것으로 보이며, 발한 억제제는 아마도 알츠하이머를 포함한 치매의 위험을 일으키지 않을 것입니다.

알츠하이머의 공포를 시작한 과학은 잘 이해되지 않았지만 체인 이메일은 발한 억제제가 유방암의 위험을 높이고 있다는 1990 년대 많은 여성들을 설득하는 일을 담당했습니다. 이메일은 발한 억제제가 신체 내부의 유해 화학 물질을 가두 었다고 잘못 주장합니다. 겨드랑이 밑의 모든 탈취제 블록은 땀과 신체의 염분으로 밝혀져 소변과 대변이 더 해로운 화학 물질을 제거합니다. 이 의학적 신화에는 진실이 없습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 발한 억제제와 유방암 사이에는 연관성이 없습니다.

냉기가 감기에 걸리나요?

당신은 당신의 어머니에게서 이것을 들었을 것입니다 : "젖은 머리로 밖에 나가지 마십시오. 차가워 질 것입니다!" 엄마에 대한 모든 존중으로 감기가 퍼지는 방식은 아닙니다. 젖은 옷이나 머리카락이 있거나없는 추운 날씨에 밖에 나가면 감기에 걸릴 위험이 더 없습니다. 감기는 바이러스에서 비롯되며 날씨에 관계없이 바이러스가 퍼질 수 있습니다.

왜 겨울에 감기와 독감이 그렇게 흔해 집니까? 약 10 월부터 5 월까지 지속되는 "추운 계절"과 "독감 계절"이 있다는 것은 사실입니다. 그런데 왜? 한 가지 이론은 추운 날씨로 인해 사람들이 모여있는 밀폐 된 공간에서 감기와 독감 바이러스가 쉽게 분비되는 실내의 사람들을 강제합니다.

누구나 종합 비타민이 필요합니까?

비타민은 기본적으로 건강 해 보입니다. 그것들은 우리 몸이 질병과 싸우고 세포가 자라게하며 장기가 그들의 일을하도록하는 영양소로 가득 차 있습니다. 비타민을 매일 복용하는 것이 유익 해 보입니다. 그렇게 빠르지 않습니다. 비타민은 무해하지 않습니다. 베타 카로틴과 비타민 A와 E의 보충제 복용은 사망률 증가와 관련이 있습니다. 또한 영양이 풍부한 성인은 질병에 대한 혜택이나 추가 비타민 섭취로 인한 다른 혜택을 얻지 못합니다. 대부분의 미국인은식이 요법에서 필요한 모든 비타민을 섭취하며 추가 도움이되지 않습니다.

그럼에도 불구하고 건강에 민감한 많은 성인들이 종합 비타민을 복용하고 있습니다. 비타민의 보충 사용은 1990 년대 초 성인 인구의 약 40 %에서 오늘날 절반 이상으로 증가했습니다. 많은 사람들이 "경우에 따라"비타민을 섭취하지만 많은 의사들은 종합 비타민에 소비 된 돈이 낭비되고 있다고 말합니다. 영양사 인 미리 암 넬슨 (Miriam Nelson) 박사는 "보험으로서의 종합 비타민 정책은 오래된 아내들의 이야기이며 우리는 그것을 논쟁해야한다"고 말했다.

모든 사람들은 보충제를 섭취해야합니다. 임신 중이거나 건강상의 이점이있는 특정 건강 문제에 직면 한 경우 의사가 조언 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강하다면 종합 비타민은 건강을 돕는 데 도움이되지 않으며 실제로 해를 끼칠 수도 있습니다. 영양사들은 비타민을 몸에 섭취하는 가장 건강한 방법은 과일과 채소를 통하는 것이라고 동의합니다.

아침 식사는 체중 감량에 도움이됩니까?

아침 식사를 거르면 체중 감량이 더 힘들다는 이야기를 들었을 것입니다. 그게 사실입니까? 아마 아닙니다. 일부 증거가 그런 식으로 지적되는 것처럼 보이지만, 그 증거는 자신의 데이터를 잘못 표현하고 다른 연구자들의 장학금을 포함하여 편견에 대한 비판을 받았습니다.

아침 식사로 체중 감량 치료에 대한 논쟁은 다음과 같습니다. 아침에 식사를하면 낮에는 배가 고프지 않으며 밤에는 몸이 가장 적게 활동하는 동안 적은 칼로리를 섭취하게됩니다. 연구에 따르면 칼로리를 섭취하면 별 문제가되지 않습니다. 대부분의 경우 몸은 밤에 먹든 아침에 먹든 칼로리와 같은 칼로리를 취급합니다.

그러나 아침을 건너 뛰는 것과 저녁을 건너 뛰는 것 사이에 건강상의 차이가 있다는 연구가 있습니다. 이 연구에서 아침 식사를 건너 뛴 피험자들은 혈액에 염증이 증가했다는 증거가있었습니다. 이것은 아침에 아침을 먹는 이유 일 수 있지만 아침 식사 건강상의 이점은 확실하게 입증되지 않았습니다. 또 다른 연구에 따르면 사람들은 새로운 아침 식사 루틴을 시작하거나 아침 식사를 건너 뛰기 시작하여 일상을 바꾸면 체중이 줄었습니다. 두 경우 모두, 일반적으로 칼로리를 먹었을 때 시간을 변경 한 다이어트자는 더 많은 체중을 잃었습니다.

녹색 점액이 감염을 공개합니까?

많은 사람들은 코를 불고 나서 녹색이 보이면 항생제 처방을 위해 의사에게 가야 할 때라고 생각합니다. 이런 식으로 건강을 지키고 있습니까? 실제로는 아닙니다. 이를 이해하려면 항생제의 작용 원리를 아는 것이 도움이됩니다.

항생제를 복용하면 신체가 박테리아 감염과 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 그러나 대부분의 감기는 바이러스로 인해 발생합니다. 항생제는 바이러스에 대해 완전히 쓸모가 없습니다. 불행히도, 점액의 색은 박테리아 감염을 나타내지 않습니다. 바이러스가 원인 일 경우 녹색 점액도 생성 할 수 있기 때문입니다.

녹색 점액이 항생제가 필요하지 않다면 무엇을해야합니까? 박테리아 감염이있을 수있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 고열이 개선되지 않습니다.
• 점액이 고름처럼 두껍고 흰색으로 보입니다.
• 10 일 이상 아 more습니다.
• 증상이 심하고 표준 감기 치료로 더 좋아지지 않습니다.

설탕은 아이들을 하이퍼로 만드는가?

당신과 당신의 아이들은 사탕과 다른 과자로 가득 찬 할로윈 파티를 즐기고 있습니다. 밤이 다가 오자 그들은 떠날 시간이 아니라고 말을 듣지 않습니다. 익숙한 소리? 많은 부모님들이 자녀가 방금 먹은 설탕에이 무례한 행동을 일으켰습니다. 그러나 설탕은 아이들의 과잉 행동을 촉진하기 위해 아무것도하지 않는 것 같습니다.

이 신화는 당신이 묻는 사람에 달려 있기 때문에 계속됩니다. 부모가 자녀의 식사에서 설탕을 첨가하거나 제거하라는 지시를 받았을 때, 이 부모는 자녀의 행동 변화를 보았다고 생각했습니다. 그들은 설탕과 과잉 행동의 관련성을보고했다. 1970 년대 초반에 인기있는 다이어트 인 페잉 골드 다이어트 (Feingold Diet)는 부모에게 자녀의 안정을 돕기 위해 설탕과 다른 식품 첨가물을 제거하도록 요구했습니다. 그식이는 불신했지만, 많은 부모들은 이제 설탕을 먹인 후에 불안한 아이들을 기대합니다. 그러나 연구원들이 관찰 할 때, 설탕을 넣은 아이들과 아이들 없이는 차이를 찾을 수 없습니다.

한 연구에서 설탕에 민감한 것으로 추정되는 어린이와 일반 어린이를 선택했습니다. 연구원들은 아이들에게 설탕과 설탕 대체제 2 개를 주어서이 다른 화학 물질이 어떻게 행동을 변화 시켰는지 알아 냈습니다. 그들이 찾은 것은 아이들 사이에 큰 차이가 없다는 것입니다. 그것은이 신화를 쉬게하는 것처럼 보이지만 설탕이 과잉 행동을 유발한다는 생각은 지속됩니다.

변기에서 질병을 잡을 수 있습니까?

공중 화장실을 사용하는 것에 감격하지는 않지만 대부분의 경우 화장실에서 질병을 잡는 것을 두려워 할 필요는 없습니다. 이유를 이해하려면 질병을 일으키는 미생물이 어디에나 있다는 것을 기억하는 것이 도움이됩니다. 키보드, 손잡이, 돈, 심지어 스마트 폰에서도 찾을 수 있습니다. 네, 아마도 변기에도있을 것입니다. 그러나 화장실이나 전화 중 어느 쪽이 더 자주 청소된다고 생각합니까? 어느 쪽이 당신의 얼굴에 더 가깝습니까? 화장실은 매일 만지는 다른 물체와 비교할 때 질병을 운반하는 미생물의 중요한 원천이 아닙니다.

폐기해야 할 통념 중 하나는 성병 감염 (STI)에 관한 것입니다. 변기에서 STI를 잡을 수 있습니까? 거의 확실하지 않습니다. 이 질병은 피부 접촉으로 살아남아 확산되며, 차가운 도자기에 닿으면 곧 죽습니다. 변기에 앉아 전송 된 STI 사례는 단 한 번도보고 된 적이 없습니다.

변기 시트에서 퍼질 수있는 몇 가지 더 일반적인 미생물 질환이 있습니다. 좋은 소식은 손을 씻는 것만으로도 위험이 거의 사라진다는 것입니다. 이러한 질병에는 대장균, Strep 및 Staph 미생물뿐만 아니라 감기와 독감을 유발하는 미생물 (바이러스)이 포함됩니다. 그러나 이러한 질병을 유발하는 미생물은 몸에 들어가는 길을 필요로하며 피부에 쉴 때도 자르지 않습니다. 대부분의 경우 손상을 입기 위해 점막 (눈, 코 또는 입)에 접촉해야합니다. 따라서 손을 씻기 전에 얼굴을 만지지 않으면 기회가 될 것입니다.

크래킹 너클은 관절염을 유발합니까?

당신은 이러한 터지는 소음으로 다른 사람들을 자극 할 수 있지만 크래킹 너클은 관절염을주지 않습니다. 터지는 소음은 관절액에 거품이 터져 나오는 것입니다.

그럼에도 불구하고이 습관은 해가되지 않습니다. 규칙적으로 너클을 깨 뜨리면 부어 오를 위험이 있습니다. 만성 너클 크래커는 또한 그립력의 일부를 잃을 가능성이 높습니다.

자연 식품은 항상 최고입니까?

자연 식품과 같은 소비자 및 식품 산업은이를 알고 있습니다. 아이스크림, 감자 칩 및 소다와 같은 식품은 식료품 점 선반에서 "유기농"또는 "천연"으로 표시되어 있습니다. 이것이 더 건강해 집니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. 소금은 자연스럽고 많은 독소도 마찬가지입니다. 음식을 "자연"으로 묘사한다고해서 건강한 선택을하기에는 충분하지 않습니다.

음식이 건강한지 확인하려면 라벨을 확인해야합니다. 유기농 또는 천연 성분을 함유 한 식품조차도 포화 지방, 설탕 및 기타 빈 칼로리 소스로 가득 할 수 있습니다.

자연적인 것이 반드시 더 건강 할 필요는 없습니다. 그러나 물론 많은 사람들이 있습니다. 건강한 음식을 먹는 사람들은 가공 식품, 종종 인공 화학 물질로 가득 찬 음식을 건너 뛰고 식료품 바구니에 건강에 좋은 과일, 채소 및 곡물을 채 웁니다.

백신은 유해합니까?

백신이 발사되었습니다. 백신에 대한 두려움으로 인해 많은 부모들이 자녀를 치료할 때 백신 접종을 지연 시키거나 피해야했습니다. 두려움이 정당합니까? 백신이 해를 끼칠 수 있습니까?

백신은 다른 약물과 마찬가지로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이들은 바늘이 들어간 작은 빨간 융기 현상과 같이 거의 항상 사소합니다. 거의 알레르기가 백신에 의해 유발되고 의사와 간호사는 그들을 찾기 위해 훈련됩니다. 예방 접종 후 며칠 동안 알레르기 반응의 징후가 있는지 아이를 주시하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.

촬영의 단점은 약간의 불편 함입니다. 단점은 매우 위험하고 치명적인 질병으로부터 보호하는 것입니다. 소아마비, 홍역 및 백일해와 같은 질병은 백신에 의해 성공적으로 통제되었지만 지금은 백신의 공포가 커지고있는 것으로 나타났습니다. 두려움을 믿지 마십시오. 모든 어린이를 보호하기 위해 예방 접종을받는 것이 가장 현명하고 최선입니다.

전자 레인지와 스마트 폰이 암을 유발합니까?

전자 레인지와 휴대폰의 공통점은 무엇입니까? 둘 다 방사선이라고도하는 에너지를 방출합니다. 그들은 암과 어떤 관련이 있습니까? 별로. 에너지를 방출하는 일부 발명품은 DNA를 손상시키고 엑스레이 기계와 같은 암 위험을 일으킬 수 있습니다. 마찬가지로, 태양에서 발산되는 UV 광선은 피부암을 유발할 수 있습니다. 그러나 모든 에너지 방출 물질이 DNA에 해를 끼치는 것은 아닙니다. 예를 들어, 자신의 몸은 에너지를 방출하여 따뜻함을 만듭니다.

엑스레이가 DNA를 손상시킬 수 있지만 스마트 폰과 전자 레인지는 손상시킬 수없는 이유를 이해하려면 방사선에 대해 중요한 것을 알아야합니다. 방사선은 고 에너지 또는 저에너지 일 수 있습니다. 그것은 모두 전자기 스펙트럼이라고 불리는 곳에 존재합니다. 핵 폭발로 추진되는 x- 선 및 감마선과 같은 고 에너지 방사선은 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 그러나 스마트 폰과 전자 레인지에서 나오는 종류를 포함한 저에너지 방사선은 DNA에 해를 끼칠만큼 강력하지 않습니다.

그럼에도 불구하고, 휴대폰 또는 휴대폰 타워가 종양 또는 다른 형태의 암을 유발하는지에 대한 연구가 진행되고있다. 어떤 사람들은 DNA를 손상시키지 않으면서도 세포 신호를 보내기 위해 방출 된 전파가 해를 끼칠 수 있다고 생각합니다. 그러나 미국 암 학회 (American Cancer Society)는 휴대폰 탑으로 인한 피해에 대한 "거의 증거가 거의 없다"고 말합니다. 전화 자체에 관해서는 "증거는 제한적이며 더 많은 연구가 필요합니다."

박테리아는 항상 유해합니까?

"박테리아"라는 단어가 들리면 피부가 기어 오르나요? 이 작은 단세포 유기체는 결핵, 매독 및 콜레라를 포함한 일부 끔찍한 질병을 담당합니다. 박테리아 근처에 있고 싶지 않은 것 같습니다. 그러나 인체에는 박테리아 세포가 인간 세포보다 더 많습니다.

박테리아가 해로운 경우 어떻게 매일 박테리아와 함께 살 수 있습니까? 글쎄, 해는 박테리아에 달려 있습니다. 조심해야 할 불쾌한 박테리아 감염이 있지만, 우리가 접촉하는 대부분의 박테리아는 중립적이거나 인간의 삶에 유익합니다. 때때로 우리는 내부에 사는 박테리아를 죽임으로써 우리 몸에 해를 끼칠 수도 있습니다. 그 중 많은 것은 우리의 음식을 소화하고 다양한 다른 기능을 수행함으로써 우리를 도와줍니다. 이런 이유로 많은 의사들은 항생제 과정 중에 요거트와 같은 프로 바이오 틱 음식을주의 깊게 추천합니다.

동종 요법은 질병을 치료 또는 치료합니까?

동종 요법은 약물 또는 허브의 효과를 역전시키기 위해 소량의 약물 또는 허브를 물에 혼합하는 관행입니다. 동종 요법 실무자들은 물이 이런 방식으로 약물의 "기억"을 유지할 수 있다고 생각합니다. 그것은 현대 의학이 환자를 자주 죽이는 1700 년대부터 시행되어 왔으며, 당시 동종 요법의 상대적 무해 성 (치료는 본질적으로 물이었습니다)은 많은 사람들이 효과가 있다고 가정했습니다.

과학자들은 현재 수백 번 동종 요법을 연구했습니다. 그들은이 연구들의 증거를 메타 스터디에서 수십 번에 걸쳐 검토했습니다. 결과? 의사들과 훈련 된 동종 요법 에드워드 에른스트 (Edzard Ernst)에 따르면, 그들은이 연구에 대한 리뷰를 썼다.

동종 요법 치료는 종종 물에 불과하지만 약국과 슈퍼마켓에서 계속 판매됩니다. 그들은 다른 약 옆에두기 위해 효과를 증명할 필요가 없습니다. 그러나 FDA가 동종 요법 치료가 약국에서 과학적으로 입증 된 의약품 옆에 위치를 찾기가 더 어려워지는 새로운 규칙을 도입함에 따라 이러한 상황이 바뀔 수 있습니다.

혈액형 다이어트가 효과가 있습니까?

혈액형으로 인해 체중 감량 치료가 가능합니까? 다이어트 책은 1996 년에 가능하다고 주장했다. 그것은 사람의 ABO 유전자형에 따라 여러 가지식이 요법을 제안했습니다. 18 년이 걸렸지 만 연구원들은이 아이디어를 테스트했습니다. 결과는 아마도 심장 박동을 더 빨리 만들지 못할 것입니다.

연구원들은 1, 455 명을 연구했습니다. 그들은 특정 식단이 건강한 결과를 낳을 수 있음을 발견했지만 혈액형에 관계없이 사실이었습니다. 예를 들어, "유형 -O 다이어트"를 따르는 참가자는 기본적으로 저탄수화물 식사 계획을 따르고 있었으며, 해당 유형의 다이어트의 동일한 혜택이 누구에게나 기대 될 수 있습니다. 식이 요법 자의 혈액형이 무엇인지는 중요하지 않았기 때문에, 이 대규모 연구는 혈액형에 기초 한식이 요법을 건강 신화로 표시하면서 전체 개념을 파괴하는 데 기여했습니다.

몸을 해독 할 수 있습니까?

몸에 독소를 씻어 내려면 정화가 필요합니까? 아이디어는 매력적입니다. 더 많은 에너지, 정신 집중 또는 더 나은 수면을 제공하는 나쁜 화학 물질을 몸에서 제거 할 수 있다면 그렇게하지 않겠습니까? 또한 몸에서 나쁜 것들을 빼내는 데 만족하는 것이 있습니다. 특히 다른 건강 문제를 치료할 것이라고 들었을 때 특히 그렇습니다. 몸의 해독 작용이 작동합니까?

의사가 해독 요법이 효과가 있는지 알기 위해서는 두 가지를 알아야합니다. 먼저, 그들은 몸에서 어떤 독소가 제거되고 있는지 알아야합니다. 둘째, 어떻게 제거 될지 알아야합니다. 한 과학자 그룹이 몸을 해독한다고 주장하는 15 개의 제품을 검토했습니다. 제품은 세안제부터 생수까지 다양합니다. 이러한 제품을 판매하는 대부분의 회사는 단순히 청소 또는 브러싱과 같은 일반적인 프로세스의 이름을 "해독"이라고 불렀습니다. 예를 들어, 이러한 세안제 중 하나는 "데톡스 처리 된"먼지와 메이크업을 말합니다. 정확하게 세안제로 할 수있는 일입니다. 연구자들은이 회사들이 어떻게 독소를 제거했는지 또는 그들의 제품이 제거하도록 설계된 "독소"를 설명 할 수 없다고 말했다. 다시 말해, 그들은 단순히 광고 해독 어로 "해독"을 사용했습니다.

따라서 제품이 결장을 깨끗이하거나 신장을 킬레이트 시키거나 독소를 땀을 흘리도록 도와 준다면 구매하기 전에 두 번 생각하십시오. 합법적 인 해독은 병원에서 발생하며 중금속 중독이나 알코올 중독자의 치료와 같이 심각한 문제가 발생한 경우에만 발생합니다.

특수 제품으로 면역 체계를 강화할 수 있습니까?

많은 제품들이 어떤면에서 면역 체계를 향상 시키거나 "부스트"한다고 주장합니다. 그러나 그들은 세부 사항에 모호한 경향이 있습니다. "면역계의 어떤 부분이 부스트합니까?" 면역 체계는 항체, 특정 단백질, 혈액 일부 (백혈구 포함) 등을 포함한 복잡한 일련의 과정입니다. 제품이 단순히 "면책을 부스트"한다고 말하지만 방법을 말하지 않으면 적기가 발생합니다.

또한 신체에 해를 끼칠 수있는 면역 체계를 높일 수있는 방법이 있습니다. 면역 기능의 가장 중요한 측면 중 하나는 염증, 신체가 박테리아, 바이러스 및 신체 내 세포가 신체의 일부로 인식하지 못하는 신체와 싸우기 위해 자연적으로 진행하는 과정입니다. 염증 반응을 활성화시키는 것은 제품이 면역 체계를 강화할 수있는 방법 중 하나이지만 뇌졸중, 심장 마비 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.

면역 반응을 향상시키는 가장 좋은 방법은 건강의 기본 사항을 따르는 것입니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적으로 운동하며 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 이러한 분야에서도 연구가 진행 중이며 많은 논란이 남아 있습니다.

당신은 당신의 두뇌의 10 % 만 사용합니까?

뇌의 10 % 만 사용했다면 90 %를 제거하고 괜찮을 수 있습니까? 이 공통된 주장을지지하는 사람들은 당신이 당신의 정신력의 나머지 부분을 사용할 수 있다면 깊은 곳에 숨어있는 엄청난 능력을 열 수 있다고 말합니다. 유일한 문제? 전혀 사실이 아닙니다.

1930 년대 쥐 연구가이 아이디어를 이끌어 냈을 수 있습니다. 이 연구에서 쥐의 뇌 일부가 제거되었고 쥐는 여전히 기본적인 작업을 수행 할 수있었습니다. 그러나 그것은 설치류의 뇌의 특정 부분 일 뿐이며, 쥐에게는 테스트되지 않은 다른 결함이 있었을 수도 있습니다.

신화가 어디에서 왔든, 그것은 신화로 남아 있습니다. 뇌 스캔은 어떤 활동을하든 뇌가 활동적이고 참여하고 있음을 분명히 보여줍니다. 물론 뇌의 일부는 다른 것보다 더 많은 활동을 위해 "켜져"있지만 사용되지 않는 영역은 없습니다.

식사 후 바로 수영하면 경련이 발생합니까?

식사 후 수영을 얼마나 오래 기다려야합니까? 음식을 먹은 후 기다리는 조언은 적어도 100 년 동안 있었고, 너무 빨리 수영하면 몸이 뭉칠 것이라는 경고와 함께있었습니다. 운 좋게도 젊은 수영 선수들에게는이 일반적인 건강 신화에 대한 진실이 없습니다.

그러나 수영 중에 경련이 생기면 어떻게해야합니까? 배가 가득 찼더라도 수영을하거나 찰리 말을 타는 동안 근육을 ​​당길 수 있습니다. 좁아도 당황하지 않는 한 물 속에서 미끄러지지 않습니다. 수영하는 동안 경련이 시작되면 경련이 풀릴 때까지 경련 된 근육을 조이고 긴장을 푸십시오.