밤에 기침을 멈추는 방법

개요

누구에게나 일어납니다 : 당신의 목구멍에있는 짜증나는 감정은 간지럼으로 시작하여 잠 들어있는 것처럼 해킹 기침으로 확대되거나 밤중에 잠에서 깨어납니다. 기침은 신체의 탈진 방법입니다 폐, 기침, 미생물 및 오염 물질과 같은 자극물의기도 밤에 기침을 멈추는 방법과 그 원인에 대해 알아 보려면

방법 기침 중지 밤에 기침을 멈추는 방법

원인에 따라 성인과 어린이 모두에서 야간 기침을 완화하거나 예방할 수있는 다양한 구제책과 생활 방식의 변화가 있습니다.

1. 침대 머리를 기울이십시오 < 누워있는 동안 자극을 유발하여 기침을 유발하는 더 쉬운 방법입니다. 머리를 길러 베개를 올리십시오.

2. 가습기 사용

건조하고 따뜻한 공기는 목구멍과기도에 자극을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 겨울철 히터를 켜서 기침합니다. 이것은 난방 덕트에 생성 된 오염 물질의 방출 때문입니다. 시원한 안개를 만들어내는 가습기로 침실의 공기를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 이것은 당신의 목구멍 기분을 좋게 유지할 수 있습니다. 3. 꿀을 시험해보십시오.

꿀과 뜨거운 음료는 목구멍에있는 점액을 풀어줍니다. 침대 앞에 마시는 허브 티와 같은 카페인이없는 차에 꿀 두 스푼을 섞습니다. 그러나 1 년 미만의 어린이에게는 결코 꿀을주지 말아야합니다.

4. GERD 태클

누워 있으면 위산이 쉽게 식도로 역류 할 수 있습니다. 이 상태는 산성 퇴조로 알려져 있습니다. 위식도 역류 질환 (GERD)은 만성적 인 형태의 산성 퇴조이며 야간 기침의 일반적인 원인입니다. 그러나 GERD로 인한 기침을 줄이기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 라이프 스타일 변화가 있습니다. 예 :

위 식도 역류를 유발하는 음식을 피하십시오. 확실하지 않은 음식이 무엇인지 파악할 수 있도록 음식 일기를 보관하십시오.

먹은 후 적어도 2 시간 5 분 동안 누우 지 마십시오.

• 침대 머리를 6 ~ 8 인치 높이십시오. 5. 공기 필터 및 침실 알레르기 방지 사용
• 면역계가 알레르기 항원에 과민 반응을 일으킬 때 기침과 같은 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다. 먼지 알레르기는 기침의 흔한 원인입니다. 특히 밤에 먼지 진드기 나 애완 동물 비듬에 노출 될 때 기침 할 수 있습니다.
• 침실 방 진드기 예방을위한 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

먼지 진드기를 줄이고 예방하기 위해 베개 케이스, 이불, 매트리스 및 박스 스프링에 알레르기 커버를 사용합니다.

주당 1 회 뜨거운 물로 침구를 닦으십시오.

침실에서 HEPA 에어 필터를 작동시켜 일반적인 알레르기 항원을 제거합니다.

• 애완 동물을 침대 나 침실에 두지 마십시오.
• 카펫을 사용하는 경우 HEPA 진공 청소기로 자주 청소하십시오.6. 바퀴벌레 예방
• 바퀴벌레의 타액, 대변 및 신체 부위가 기침 및 기타 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 미국의 천식 및 알레르기 기초에 따르면, 바퀴벌레는 알레르기와 천식 발작의 일반적인 원인입니다. 다음 전략을 통해 가정에서 바퀴벌레를 예방하거나 줄일 수 있습니다.
• 바퀴벌레가 잘 보이지 않도록 식품 용기를 밀봉하십시오.
• 먼지를 끌어 당기고 바퀴벌레가 숨길 수있는 장소를 제공하는 신문 더미와 잡지를 제거하십시오.

치명적인 바퀴벌레 출몰을 제거하기 위해 살충제를 사용하십시오.

7. 부비강염에 대한 치료를 찾으십시오.

• 채워진 부비동이나 부비동염에 감염되면 특히 눕을 때 후미가 발생할 수 있습니다. 후성 점적은 목구멍을 간질이고 기침으로 이어진다.
• 야간 기침이 부비동염과 같은 건강 상태로 인해 발생하는 경우 치료를받는 것이 중요합니다. 항생제 처방이 필요할 수도 있습니다. 부비동을 깨끗하게하는 데 네티 포트를 사용할 수도 있습니다. 8. 추위를 완화하고 충혈 완화제를 복용하십시오.
• 기침은 감기에 기인 할 수 있습니다. 밤이나 기댈 때 기침이 심해질 수 있습니다. 휴식, 치킨 스프, 체액 및 시간은 일반적으로 감기에 걸리는 모든 것입니다. 감기로 인한 심한 기침은 성인과 6 세 이상의 어린이에게 기침약으로 치료할 수 있습니다. 탈 출혈을 줄이는 데 도움이되는 충혈 제거제는 성인과 6 세 이상의 어린이에게도 사용될 수 있습니다. 9. 천식 관리

천식으로기도가 좁아지고 염증을 유발합니다. 마른 기침은 천식의 흔한 증상입니다. 천식 치료를 위해 처방 흡입기가 필요할 수 있습니다. 10. 흡연 중지

만성 기침은 장기 흡연의 흔한 부작용입니다. 신속한 해결책은 아니지만 흡연자 인 경우 습관을 걷어차 기위한 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오. 기침이 나아질뿐만 아니라 전반적인 건강도 나아질 것입니다.

더 자세히 읽으십시오 : 최고의 자연 기침 치료법 "

자녀의 경우 아기의 야간 기침을 완화하는 방법

자녀 방의 기화기에서 나오는 증기는 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 약 20 분 동안 욕실을 가득 채우면보다 쉽게 ​​숨을 쉴 수 있습니다. 시원하게 공기를 마시면 기침이 완화 될 수 있지만 천식이 기침을 악화시킬 수 있으므로 조심하십시오.

3 세 미만의 어린이 , 기침 방울을주지 마십시오. 기침약은 어린 아이들에게 질식 위험이 있습니다.

기침이 바키거나 촌 스럽거나 다음과 같이 동반하는 경우에는 즉시 의학적 도움을 받아야합니다 :

발열

구토

빠른 호흡 또는 호흡 곤란

천명음

자녀의 기침이 "백일해 소리"로 끝나거나 녹색, 노란색 또는 피 가래가 생기면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다.

심각한 기침의 경우 기침이 심할 때 시행하십시오.

대부분의 기침은 스스로 없지만 심각한 야간 기침은 없습니다. 괴롭히는 것은 심각한 상태의 신호 일 수 있습니다. 예를 들면, 심부전으로 야간에 만성 기침이 악화 될 수 있습니다.기관지염, 폐렴 및 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 호흡기 질환 또한 심각한 만성 기침을 일으 킵니다. 폐에있는 폐암과 혈병은 심한 기침의 흔하지 않은 원인입니다.

• 기침이 있고 다음과 같은 경우에는 의학적 도움을 받으십시오 :
• 100˚F (38˚C) 이상의 발열
• 호흡 곤란
• 다리 또는 복부에 붓기

wheezing

녹색, 노란색 또는 피가 섞인 것

3 주 이상 지속 됨