혈압 수치 설명

숫자가 의미하는 바는 무엇입니까?

건강한 혈압을 원한다면 누구나 정확히 무엇을 의미합니까? 의사가 혈압을 측정하면 두 개의 숫자가있는 측정 값으로 표시됩니다. 한 숫자는 수축기, (예 : 120/80)

최고 수는 심장 근육이 수축하는 동맥의 압력을 말하며이를 수축기 압력이라고합니다 아래쪽 번호는 심장 근육이 박동 사이에있을 때 혈압에 도달하는 것을 이완기 혈압이라고합니다. 두 숫자 모두 심장 건강 상태를 결정하는 데 중요합니다.

숫자 이상적인 범위보다 큰 수치는 당신의 심장이 너무 힘들어 몸의 나머지 부위로 혈액을 공급할 수 없음을 나타냅니다.

정상. 정상적인 독서입니까?

정상적인 독서를 위해서는 혈압이 최고 (수축기 혈압)가 90과 120 사이이고 밑줄 수 (이완기 혈압)가 60과 80 사이 여야합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association, AHA)는 혈압 수축기와 확장기 모두가이 범위에있을 때 정상 범위 내에 있어야합니다.

혈압 수치는 수은 밀리미터로 표시됩니다. 이 단위는 mm Hg로 축약됩니다. 정상적인 수치는 120/80 mm Hg 이하 및 90/60 mm Hg 초과의 혈압 일 것입니다.

정상 범위에 있으면 의료 개입은 필요하지 않습니다. 그러나 고혈압 발생을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관과 건강한 체중을 유지해야합니다. 규칙적인 운동과 소금 섭취 감소도 도움이됩니다. 고혈압이 가족을 돌보는 경우 라이프 스타일에 대해 더 염두에 두어야 할 수도 있습니다.

PrehypertensionPrehypertension

120/80 mm Hg보다 높은 숫자는 심장이 건강한 습관을 취해야하는 적기입니다.

수축기 혈압이 120 ~ 139 mmHg 미만이거나 999 미만인 경우 이완기 혈압이 80 ~ 89 mmHg 인 경우 사전 압박감이 있음을 의미합니다.

기술적으로 고혈압으로 간주되지는 않지만 정상 범위를 벗어났습니다. 고혈압은 실제 고혈압으로 전환 될 가능성이 높기 때문에 심장 질환 및 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 고혈압에는 약물 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 이것은 당신이 더 건강한 생활 방식을 채택해야 할 때입니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 혈압을 건강한 범위로 낮추고 고혈압이 본격적인 고혈압으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다. 1 단계 고혈압 : 2 단계 2 단계 고혈압은 더 심각한 상태를 나타냅니다.혈압 수치가 최고 160 위 또는 아래 100 이상인 경우 2 기 고혈압으로 간주됩니다.

이 단계에서 의사는 혈압을 유지하기 위해 하나 이상의 약물 치료를 권할 것입니다. 그러나 고혈압 치료제에만 의존해서는 안됩니다. 생활 습관은 2 단계에서 다른 단계와 마찬가지로 중요합니다.

혈관을 진정시키는 ACE 억제제

동맥 저항을 감소시키는 알파 차단제

심장 박동을 줄이고 혈관을 이완시키는 베타 차단제

건강한 라이프 스타일을 보완 할 수있는 일부 약물은 다음과 같습니다. 혈관을 이완시키는 칼슘 채널 차단제

혈관을 비롯한 신체의 체액을 감소시키는 이뇨제

• 위험 구역 위험 구역
• 180 / 110mmHg 이상인 혈압은 심각한 건강상의 문제를 나타냅니다. AHA는 이러한 높은 측정치를 "고혈압 위기"라고합니다. "이 범위의 혈압은 수반되는 증상이 없더라도 긴급 치료가 필요합니다.
• 다음과 같은 증상과 함께 혈압이있는 경우 응급 처치를해야합니다 :
• 흉통
• 호흡 곤란

시각적 변화

뇌졸중의 증상 (마비 또는 상실)

어지러움

• 어지럼증
• 두통
• 그러나 때로는 독서가 높아지고 숫자가 정상으로 돌아옵니다. 혈압이이 수준에서 측정되면 의사는 몇 분이 지난 후 두 번째 독서를 할 것입니다. 두 번째로 높은 수치는 위에 설명 된 증상이 있는지 여부에 따라 가능한 한 빨리 치료를 받아야한다는 것을 의미합니다.
• 예방 예방 조치
• 건강 수치가 있더라도 혈압을 정상 범위로 유지하기위한 예방 조치를 취해야합니다. 이것은 고혈압이나 심장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 다음 예방 조치는 고혈압을 낮추거나 예방할 수 있습니다.
• 나트륨 섭취를 줄입니다. 이상적으로 하루에 2, 300mg 이상 섭취해서는 안됩니다. 이미 고혈압을 앓고있는 성인은 나트륨 섭취량을 1,500 mg으로 제한해야합니다.

음식에 소금을 첨가하지 마십시오. 그러면 나트륨 섭취량이 증가합니다.

가공 식품 제한. 이 음식의 대부분은 또한 영양가가 낮고 나트륨도 많습니다.

카페인 섭취를 줄입니다. 카페인 감수성이 혈압 수치에서 중요한 역할을하는지 의사와 상담하십시오.

운동을 자주하십시오. 일관성은 건강한 혈압 측정을 유지하는 데 중요합니다. 주말에만 몇 시간이 아닌 매일 30 분씩 운동하는 것이 좋습니다.

• 건강한 체중을 유지하거나 필요한 경우 체중을 줄이십시오. 10 파운드를 잃어도 혈압 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
• 스트레스 수준을 관리하십시오.
• 보통 999 회의 운동, 요가 또는 10 분의 명상 세션도 도움이됩니다.
• 알코올 섭취를 줄입니다.
• 상황에 따라 술을 완전히 마쳐야 할 수 있습니다.
• 담배를 끊거나 삼가하십시오.
• 나이가 들면 예방은 더욱 중요 해집니다. 수축기 혈압은 AHA에 따르면 50 세 이상으로 가라 앉는 경향이 있습니다. 당뇨병과 같은 특정 건강 상태 또한 중요한 역할을합니다. 고혈압의 발병을 예방하기 위해 전반적인 건강 상태를 어떻게 관리 할 수 ​​있는지 의사와 상담하십시오.저혈압 혈압이 너무 낮습니다.저혈압은 저혈압으로 알려져 있습니다. 90/60 mm Hg 이하의 혈압 수치는 저혈압으로 간주됩니다. 너무 낮은 혈압이 충분한 산소가 채워진 혈액으로 신체와 심장에 공급되지 않기 때문에 위험 할 수 있습니다. 저혈압의 잠재적 원인은 다음과 같습니다 :
• 탈수증임신
• 출혈

심한 감염 (패혈증)

아나필락시

영양 실조

• 내분비 문제
• 특정 약품
• 테이크 아웃 복용
• 혈압을 정상 범위로 유지하는 것은 심장 질환 및 뇌졸중 같은 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 건강한 생활 습관과 약물을 함께 사용하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 체중 감량은 또한 숫자를 낮추는 데 중요합니다.
• 한 번의 혈압 측정이 반드시 건강을 분류하지는 않는다는 것을 기억하십시오. 시간 경과에 따른 혈압 측정이 가장 정확합니다. 그렇기 때문에 적어도 1 년에 한 번은 전문 의료진이 혈압을 측정하는 것이 이상적입니다.