철분 부적절한식이 철 섭취로 인한 결핍 빈혈

많은 빈혈이 있습니다 그러나 철분 결핍이 가장 흔합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 철분 결핍은 세계 최고의 영양 장애입니다. 연구에 따르면 전세계 사람들의 80 %가 몸에 충분한 철분을 보유하지 못하고 있습니다. 30 %의 사람들이 철분 결핍이 길어 빈혈을 앓고있는 것으로 나타났습니다.

증상 철 결핍 성 빈혈의 증상

피로감

창백한 피부

호흡 곤란

• 현기증
• 두통
• 취 약한 손톱
• 빠른 심장 박동
• 얼음 또는 먼지에 대한 이상한 갈망, 피카 (pica)
• 차가운 손발
• 쑤시거나 다리에 크롤링 느낌
• 철 결핍은 미국에서 가장 흔한 영양 결핍입니다. 빈혈의 가장 흔한 원인이기도합니다. 불충분 한식이 철 섭취로 이어지는 철 결핍 성 빈혈은 철분이 풍부한 식품에서식이 요법을 섭취함으로써 발생합니다. 음식에서 철분의 가장 좋은 소스는 육류, 생선, 콩 및 추가 철분으로 강화 된 식품입니다.
• 식단에 철분이 충분하지 않은 이유는 여러 가지가 있습니다. 다음 그룹의 사람들은 철분 섭취가 적을 위험이 더 높습니다.
• 채식주의 자 또는 고기를 다른 철분이 풍부한 음식으로 대체하지 않는 채식주의 자

가난하거나 집이없고 식량에 쉽게 접근 할 수 없음

건강한 저렴한 음식을 사용할 수없는 도시의 "식량 사막"에 사는 사람들

완전하거나 다양한 식단을 먹지 않는 노인

• 젊음 젖소가 많이 들어있는 어린이, 철분이 적은 젖소
• 체중 감량 다이어트중인 사람
• 과일, 야채, 고기가 부족한 음식을 먹는 사람
• 매일 카페인
• 제산제를 정기적으로 복용하는 사람
• 진단 철 결핍 성 빈혈 진단
• 의사는 여러 가지 혈액 검사를 통해 빈혈을 진단 할 수 있습니다.
• Complete Blood Count (CBC) 검사
• 이것은 대개 의사가 사용할 첫 번째 검사입니다. CBC 검사는 혈액 내의 모든 성분의 양을 측정합니다. 이러한 구성 요소로는 적혈구, 적혈구, 백혈구, 백혈구, 헤모글로빈 헤마토크릿, 적혈구로 구성된 총 혈액량의 백분율, 혈액 성분 혈액 응고를 돕는
• CBC 검사는 다음과 같은 철분 결핍 빈혈 진단에 도움이되는 혈액 정보를 제공합니다.

헤마토크릿 수치

헤모글로빈 수치

적혈구 크기

철분 결핍 빈혈의 경우, 헤마토크릿 및 헤모글로빈 수준이 낮고 RBC가 일반적으로 크기보다 작습니다.

• CBC 검사는 일상적인 건강 검진의 일부로 수행되기 때문에 전반적인 건강 상태를 잘 보여줍니다. 수술 전에 정기적으로 시행 할 수도 있습니다.
• 기타 검사
• 의사는 보통 CBC 검사로 빈혈을 확인할 수 있습니다. 그러나 빈혈의 심각성과 치료 방법에 대해 다른 혈액 검사를 지시 할 수 있습니다. 현미경으로 혈액을 검사하여 다음과 같은 정보를 제공 할 수도 있습니다.
• 혈액 내의 철분 농도
• RBC 크기 및 색상 : 적혈구는 철분 결핍 상태에서 창백합니다.

페리틴 수치 : 페리틴은 몸에 철분을 저장하는 데 도움이됩니다. 페리틴 수치가 낮 으면 철 저장량이 낮음을 나타냅니다.

• 총 철분 결합능 : 철분 결핍 환자는 철분을 제대로 운반하지 못하는 단백질 트랜스페린이 많이 존재합니다.
• 식이 요법을 제대로하지 않으면 다른 비타민과 미네랄도 부족할 수 있습니다. 의사는 당신이 다른 것이 부족한지를 결정하기 위해 몇 가지 다른 혈액 검사를 지시 할 수 있습니다. 이것은 엽산 및 비타민 B-12 결핍에 대한 혈액 검사를 포함 할 수 있습니다.
• 합병증 철 결핍 성 빈혈의 잠재적 합병증

철 결핍에 의한 빈혈의 대부분은 경미하여 합병증을 일으키지 않습니다. 그러나 철분이 식단에 다시 첨가되지 않으면 다른 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.

빈혈은 적은 양의 산소를 보충하기 위해 혈액을 더 많이 공급하도록 마음을 움직입니다. 철분 결핍이 역전되지 않으면 심장 마비 또는 심근이 커질 수 있습니다.

임산부에게서 심한 철분 결핍증으로 인해 조기에 태어나거나 저체중 출산을 할 수 있습니다. 대부분의 임산부는 이런 일이 발생하지 않도록 산전 보행의 일환으로 철 보충제를 섭취합니다.

철분이 심하게 결핍 된 유아와 어린이는 성장과 발육이 지연 될 수 있습니다. 그들은 또한 감염에 더 감염되기 쉽습니다.

• 철 결핍 성 빈혈의 치료 및 예방
• 보충제
• 철제 정제는 신체의 철분 수준을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몇 개월 동안 철분 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 철분 보충제는 변색이나 변색을 유발할 수 있습니다. 식물성 철분 보충제는 더 쉽게 견딜 수 있으며 소화기 증상을 덜 일으킬 수 있습니다.
• 의사가 귀하가 다른 비타민과 미네랄이 부족하다고 판단하면 다른 비타민이나 종합 비타민을 처방 할 수도 있습니다.

다이어트

철분이 많은 음식과 비타민 C를 많이 섭취하면 혈중 철분 수치를 낮출 수 있습니다. 어머니는 아기에게 모유 또는 철분 강화 유아용 조제유를 공급해야합니다. 아기가 단단한 음식을 먹을 준비가되면 철분 강화 유아용 시리얼도 사용할 수 있습니다.

붉은 육류, 짙은 잎 채소, 말린 과일 및 견과류, 철분 강화 시리얼 또는 빵이 많은식이는 철분 결핍을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분이 많은 식품에는 양고기, 돼지 고기, 닭고기, 쇠고기와 같은 육류, 대두를 포함한 콩

호박과 스쿼시 씨앗

시금치

건포도 및 기타와 같은 잎이 많은 채소 말린 과일

두부

계란

조개류, 정어리, 새우 및 굴과 같은 해산물

철분 강화 시리얼

비타민 C는 몸에 먹는 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 철분 제제를 복용하는 경우 의사는 비타민 C의 섭취를 권장합니다. 비타민 C가 많은 식품에는 오렌지, 자몽, 딸기, 키위, 구아바, 파파야, 파인애플, 멜론 및 망고 브로콜리

빨강 및 녹색 피망

브뤼셀 콩나물

• 콜리 플라워
• 토마토
• 잎이 많은 채소
• 채식주의 자 및 채식주의 자들은 그들이 충분히 먹는지 확인해야합니다 콩, 두부, 말린 과일, 시금치 및 기타 어두운 야채. 철분 강화 식품을 정기적으로 식단에 포함시켜야합니다. 국립 보건원의식이 보조제 사무실에 따르면, 동물성 제품을 먹지 않는 채식주의 자들은 동물성 식품을 먹는 사람들보다 하루에 거의 두 배나 많은 철분이 필요할 수 있습니다. 이것은 식물성 식품의 철분이 고기와 같은 동물성 제품에서 발견되는 철만큼 쉽거나 완전히 흡수되지 않을 수 있기 때문입니다.
• 영양 상담
• 의사는 영양사 또는 영양사를 소개 할 수도 있습니다. 이 전문가들은 건강한 식습관에 대해 교육을 받았습니다. 영양사는 먹는 음식에서 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하고 있는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 섭식 장애를 가진 사람들은 장기간의 치료 옵션을 논의하기 위해 영양사와 상담해야 할 수도 있습니다.
• 수혈
• 심한 경우 수혈로 철분을 빠르게 대체 할 수 있습니다. 이 절차는 혈관에 삽입 된 정맥 주사 (IV) 라인을 통해 혈액을받는 것입니다. 철분 섭취 부족으로 이어지는 철분 결핍 빈혈은 일반적인 상태입니다. 식이 요법 변화와 보충 교재를 통해 쉽게 검출하고 치료할 수 있습니다.