는 당신에게 좋은 코티지 치즈입니다. 코티지 치즈는 운동 선수와 체중을 지켜 보려는 사람들에게 오랫동안 애용되고 있습니다.

부드럽고 신선하고, 응고 된 우유로 만듭니다. 배수 후, 잔류 물을 씻어서 잔류하는 산을 제거하여 코티지 치즈에 더 단맛을 부여합니다.

코티지 치즈는 단백질이 풍부하고 지방이 비교적 적으며 칼슘, 비타민 B, 비타민 A가 많습니다.

코티지 치즈의 건강상의 이점은 무엇입니까?

코티지 치즈는 우수한 칼슘 공급원으로 치아와 뼈의 건강 및 골다공증 예방에 중요한 역할을하는 무기물입니다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움이되며 전립선 암과 같은 특정 암을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

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자녀가 기면에 염려되는 경우 코티지 치즈를 식단에 넣는 것을 고려하십시오. 연구에 따르면, 코티지 치즈와 우유와 같은 더 많은 유제품을 섭취하는 어린 아이들은 더 많은 에너지를 가지고 있습니다.

신진 대사 증후군은 당뇨병에 대한 주요 관심사 인 고혈당을 포함하는 일련의 질환입니다. 커티지 치즈와 같은 유제품을 섭취하면 당뇨병이 있거나없는 남성의 대사 증후군의 가능성을 줄일 수 있습니다.

코티지 치즈는 체중을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 연구 결과에 따르면 코티지 치즈를 포함한식이 요법은 과일, 채소, 전곡 및 식물성 기름과 함께 체중 감량을 유지하고 유지하는데 매우 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 또 다른 연구에서는 단백질과 유제품 섭취량이 많았다. 커티지 치즈와 같은 제품이 과체중 및 비만인 전 폐경 여성을 도왔다. 허벅지가 뚱뚱한 손실과 야윈 근육 이득을 유지했다.

코티지 치즈의 일부 브랜드에는 발효 또는 생균 배양 (probiotics)이 있습니다. 락토 바실러스 GG는 주요한 건강상의 이점이있는 것으로 밝혀진 특정 유형의 생균제입니다. probiotics를 포함하는 음식을 섭취하는 가장 일반적으로 알려진 이점은 그것이 장 건강에 도움이된다는 것입니다.프로 바이오 틱스에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

코티지 치즈에는 어떤 단점이 있습니까?

칼슘은 뼈와 치아에는 좋지만 나트륨 (소금)은 그렇지 않을 수 있습니다. 치즈의 높은 나트륨 함량 (컵 당 696mg)은 칼슘이 혈압에 미치는 긍정적 인 효과를 상쇄 할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 칼슘 자체도 높은 유제품이나 칼슘 섭취가 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다 전립선 암에 관한 데이터는 혼합되어 있습니다. 전립선 암이 염려되는 경우 의사와 낙농 섭취에 대해 논의하십시오.

암 치료에 대한 참고 사항

대체 의학 및 특수식이 요법은 오랫동안 질병 치료에 사용되어 왔습니다 BHP (Bill Henderson Protocol)는 아마씨 오일과 코티지 치즈를 통해 다가 불포화 지방산 섭취를 늘려 암을 치료한다고 주장하는식이 요법이다.Memorial Sloan Kettering Cancer Center는이 요법이 효과가 있다는 어떠한 증거도없고, 암에 대한 치료로서의주의 사항도 없다고 말합니다.

테이크 아웃

코티지 치즈는 단백질, 비타민, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여 건강을 유지하는데 중요한 영양소입니다. 그러나, 코티지 치즈의 나트륨은 그 효과에 반대 할 수도 있습니다. 무엇보다도 절도가 중요합니다.