문화콘서트 난장 박새별 너무아픈사랑ì€ì‚¬ëž‘ì´ì•„니었ìŒì„ì›ê³¡ 故김광ì„
차례:
코코넛 오일이 체중 감량과 관련되어 있는지 알아보십시오.
코티솔이란 무엇입니까? 코티솔이란 무엇입니까?
코티솔은 자연적으로 생성되는 스트레스 호르몬입니다. 두려움이나 위험을 느끼면 뇌의 한 부분에서 시상 하부 부신 땀샘은 스트레스 호르몬의 전파를 통해 반응합니다.
주요 스트레스 호르몬은 코티솔입니다. 그 일은 신체의 작업량을 합리화하여 즉각적인 위협에 집중할 수 있도록하는 것입니다. 또 다른 호르몬은 아드레날린이며, 심장이 빨리 뛰는 것을 알려주며 혈압을 높이고 에너지를 증가시킵니다.
코티솔은 인슐린을 억제합니다 혈당 (포도당) 수치가 상승하는 효과로 뇌에 순환하는 포도당을 일으켜 통증을 개선하고 신체의 조직 복구 능력을 향상시킵니다 성장과 발달과 같은 불필요한 기능은 느려집니다 생식 기관 d igestive 시스템 및 면역 체계 반응도 억제됩니다.비정상적인 수준 비정상적인 코티솔 수치의 원인은 무엇입니까?
코르티솔 수치는 하루 종일 자연스럽게 상승하고 감소합니다. 위협이 없으면 아침에 일어나면 코티졸 수치가 가장 높고 잠을 잘 때는 코티솔 수치는 가장 낮습니다. 아이들은 성인보다 코티솔이 적습니다. 스트레스를 제외하면 다음과 같은 코티솔 수치에 영향을 줄 수 있습니다 :운동
수면 부족
- 체온 변화
- 체온
- 알코올 및 카페인
- 감염 및 외상
- 경구 피임약 및 임신
- 스테로이드를 포함한 특정 약품
- 비만
- 질병
- 오랜 기간 코티솔 수치가 비정상적으로 높으면 쿠싱 증후군이라는 드문 질환이 발생할 수 있습니다. 커싱 증후군 치료에는 코티솔 차단제가 포함될 수 있습니다. 고 코티솔의 드문 원인은 뇌하수체 외부의 ACTH 생성 종양입니다. 부신의 문제는 또한 높은 코티솔 수치를 유발할 수 있습니다.
- Mayo Clinic에 따르면 코티솔을 포함한 스트레스 호르몬 과다 노출은 신체의 거의 모든 과정에서 문제를 일으켜 체중 증가, 수면 장애 및 불안 위험을 증가시킬 수 있습니다.
주장에 대한 진실? 코티솔 차단제에 대한 진실은 있습니까?
장기간 스트레스를 받으면 코티솔 수치가 높아질 수 있습니다. 그러나 Mayo Clinic의 Katherine Zeratsky, R. D., L. D.에 따르면 코티솔 차단제가 체중 감량에 도움이된다는 주장을 뒷받침하는 증거는 없다. 그럼에도 불구하고, 많은 회사들이 체중 감량에있어 코티솔 차단제의 효능에 대해 웅장한 주장을하고 있습니다. 어떤 경우에는 정부가 클레임을 끝내기 위해 조치를 취했다. 예를 들어, 2006 년 미국 식품의 약국 (FDA)이 보디 빌딩에 경고장을 보냈습니다. co.kr에서 코티솔 차단제를 비롯한 많은 제품에 대해 입증되지 않은 주장이 제기되었습니다.
이들 코르티졸 차단제는 여전히 구입할 수 있지만, 사용하기 전에 조사하십시오. 체중 감량을 주장하는식이 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
다이어트 약과 유행은 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다. 빠른 체중 감량도 마찬가지입니다. 질병 관리 및 예방 센터는 건강한 체중 관리를 위해 정기적 인 운동과 균형 잡힌 식사를 권장합니다. 체중 감량이 필요한 경우 "식이 요법"보다는 생활 방식을 고려하십시오. "중요한 것은 긴 경기 다.
레벨 검사하기 내가 얼마나 많은 코티솔을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 코티솔 수치는 혈액 또는 타액 검사로 측정 할 수 있습니다. 일반적으로 하루 중 여러 시간에 여러 번 테스트해야합니다. 24 시간 소변 표본은 그 날 소변의 코티솔 총량을 알려주지 만, 하루 동안의 소변 변화는 보여주지 않습니다.
건강을 위해 최선의 조치를 취하려면 호르몬 수치에 대한 가정을하지 마십시오. 검사를받는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 거기에서, 그들은 당신의 호르몬 균형과 체중 감량을위한 건강하고 효과적인 조치를 취하는 것을 도울 수 있습니다.
