숙취를 제거하는 방법 : 치료 및 치료

숙취가 왜 그렇게 끔찍한가요?

기름기 많은 음식, 토마토 주스, 날달걀 등 숙취에 대한 치료법에 관한 신화가 풍부합니다. 그들 중 어떤 것이 효과적입니까? 숙취를 치료하는 방법을 결정하려면 숙취가 발생하는 이유를 조금 이해하는 것이 중요합니다.

숙취의 가장 흔한 증상은

• 두통,
• 혼수,
• 구역질,
• 설사,
• 빛과 소음에 민감합니다.

숙취의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 탈수, 호르몬 변화 및 알코올 분해 산물로 인한 염증 효과가 증상의 원인 일 수 있습니다. 알코올은 신경 전달 물질로 알려진 특정 뇌 화학 물질의 수준을 변경하므로 수면이 덜 방해되는 수면 패턴이 중단되면 숙취 증상에도 영향을 줄 수 있습니다. 숙취는 의학적으로 혈관 통으로도 알려져 있습니다.

효과적인 숙취 치료가 있습니까?

제안 된 "숙취 치료"를 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 그러나 전문가들은 수분 공급이 숙취 증상을 관리하는 데 필수적인 단계라는 데 동의합니다. 일부 스포츠 음료와 같은 전해질 함유 음료를 소비 할 수 있기 때문에 알코올 섭취 중 및 후에 물을 많이 마시는 것이 유리할 수 있습니다. 저녁에 과도한 탐닉 후 잠자리에 들기 전에 수분을 섭취 할 수 있다면 훨씬 좋습니다.

"잠을자는"또 다른 시도 및 진정한 치료법입니다. 이부프로펜 (Advil)과 같은 진통제를 복용하여 두통과 근육통을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 간, 특히 알코올과 관련하여 간을 손상시킬 수있는 진통제 아세트 아미노펜 (타이레놀)을 복용하지 마십시오.

대부분의 전문가들은 식사가 숙취 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의하지만 대중의 믿음과는 달리이 상황에 가장 적합한 특정 음식이나 음식은 없습니다. 비타민 B1 (티아민) 및 B6 (피리독신) 보충제는 일부 연구에서 숙취 증상의 중증도를 낮추는 것으로 나타났습니다.

커피 한잔 어때? 커피 자체는 숙취 증상에 영향을 미치지 않는 것으로 입증되었지만 커피의 카페인은 이부프로펜과 같은 진통제의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 카페인은 신체를 더 탈수시킬 수 있기 때문에 대부분의 전문가들은 숙취를 간호하면서 커피를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 물, 녹차 또는 다른 카페인이없는 차가 더 나은 선택입니다.

마지막으로, 다른 많은 조건과 마찬가지로, 예방의 온스에 대한 격언은 사실입니다. 과도한 알코올 소비를 피하고 알코올 음료간에 무 알코올 음료를 많이 마시고 음식과 함께 알코올을 섭취하면 숙취를 피할 수 있습니다.