는 레몬 워터 해독 작용을합니까?

몸에서 독소를 제거하는 것은 훌륭한 계획처럼 들립니다. 그러나 며칠 동안 식사를 중단하고 레몬 물을 마셔야합니까?

영양학 및 영양학 아카데미의 대변인 인 조이 두 부스트 (Joy Dubost, R. D.)는 절대 그렇지 않다고 말한다. 귀하의 시스템을 청소하는 가장 좋은 방법은 물을 충분히 마시고 소화 시스템을 규칙적으로 유지하기에 충분한 섬유질을 섭취하는 것입니다. 그녀는 소위 "레몬 해독"또는 "마스터 클렌징"다이어트가 몸에 필요한 영양소를 굶어 버리는 것 이외의 진정한 목적을 달성하지 못한다고 말합니다. "소화에서 몸을 지탱한다는 생각은 어리 석다. "

해독제는 무엇입니까?

왜 어떤 사람들은 체중 감소 계획을 "해독제"처럼 세련된 것으로 시작하는 아이디어에 끌릴 수 있는지 이해하기 쉽습니다. "Dubost는 이러한 소위 해독제가 시상식에 앞서 비욘세와 같은 유명인들에 의해 유명 해졌다.

그러나 메이플과 팜 시럽을 레몬 주스, 물, 후추, 때로는 소금물과 혼합하면 건강을 향상시키는 데 아무런 효과가 없습니다. "건강상의 이익을 제공한다는 어떠한 과학적 증거도 없다"고 Dubost는 말했다. "5 일에서 7 일간의 과정을 거치는 것의 부작용은 나를 최우선으로 생각하게 만듭니다. "

총체적 회의론

그리고 정결 한 부분까지? "이것은 어떻게 당신의 위장관을 깨끗하게 할 것입니까? "Dubost 불가사의. "물건을 옮기는 데 도움이되는 섬유는 없을 것입니다. 이것은 단지 유행 다이어트 또는 빠른 수정입니다. "

"해독제 란 무엇을 의미합니까? " 그녀는 묻는다. "음식에서 독소 제거? 환경에서? 몸은 자연스럽게 스스로 정화됩니다. 위장관, 간, 신장은 모두 해독에 도움이됩니다. "

그녀는 약물을 복용하는 사람 누구나 공복에서 그렇게 할 수 없다고 지적한다.

레몬을 물에 넣어도 괜찮습니다.

풀 - 온 "마스터"클렌저는 잊어 버리십시오. 어떤식이 요법으로 레몬 물을 몇 잔 마시면 해독에 도움이된다는 주장은 어떻습니까?

식수는 당신에게 유익합니다. 그리고 레몬을 첨가하여 마실 가능성이 더 높다면 계속해서 그렇게하십시오. 영양 및 영양학 아카데미의 대변인 인 Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E.가 말합니다.

"평범한 물 위에 레몬 물의 맛을 즐기는 경우 더 많은 물을 마시는 좋은 방법이 될 것입니다."라고 셰스는 말합니다. "레몬 물의 추가 한 이득은 비타민 C, 산화를 억제하는 물질 및 칼륨을 포함한다. "

철분이 많은 음식물과 함께 레몬 물을 마시면 신체가 철분을 더 잘 흡수 할 수 있다고 덧붙입니다.

정화를위한 최상의 조언

입증되지 않은 유행에 시간을 낭비하는 대신, 위장관을 청소하는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹는 것입니다.

당신은 단지 물 이상을 필요로한다고 강조했습니다. 섬유질과 영양소가 필요합니다. "세상을 정화 시키려면 깨끗한 접근법이 더 좋습니다. ' "

할리우드가 유명하게 된 일종의 클렌징을 시도한다면 먼저 의사와 상담하십시오. "몸에는 짧은 기간 동안 몸을 지탱할 수있는 영양소가 충분하지만 음식이없는 상태로 5-7 일 간 위험 지역에 들어서게됩니다. 그것은 단지 필요없는 스트레스를 통해 몸을 움직이는 것입니다. "