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차례:
- 문에서 자아를 확인하십시오
- 당신의 파트너가 그들이 살고 싶든 죽고 싶은지 결정하는 사람이 될 수 없습니다. 그것은 그들에게 달렸습니다. 파트너와 함께 머물러서 파트너를 "저장"하려고하면 관계가 더 이상 기능하지 않게되고 궁극적으로는 상대방을 불쾌하게 할 수 있습니다.
- 연구에 따르면 당신의 이별에 대한 자신의 감정을 표현한 저널을 유지하면 잠재적으로 부정적인 경험을 긍정적 인 것으로 바꿀 수 있습니다.
헤어질은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 배우자가 정신 질환으로 고생하고있을 때 헤어지는 것은 완전히 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 옵션을 평가하고 어려운 선택을해야 할 때 모든 관계에 시간이 필요합니다.
아무도 가장 필요로 할 때 사랑하는 사람을 버리는 것에 대해 비난 받기를 원하지 않습니다. 그러나 의무 나 죄책감으로 생각할 수없는 미래가없는 긴장된 관계에 있으면 안됩니다. 때로는 더 이상 할 수있는 일이 없지만 자신의 정신 건강을 위해 작별 인사를하십시오.
전화하기 전에 걸어야 할 단계문에서 자아를 확인하십시오
당신은 파트너의 우울증의 원인이 아닙니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 보통 평상시와 달리 말하거나 행동 할 수 있습니다. 그들의 질병으로 인해 다른 사람들을 괴롭힐 수 있습니다. 환자에게 가장 가까운 사람으로서, 당신은 쉬운 목표입니다. 개인적으로 가져 가지 마십시오.
신뢰할 수있는 친구 및 가족과 함께 걱정을 공유하십시오. 조언과 지원을 요청하십시오. 가끔 숨을 쉬십시오. 당신의 필요 사항도 중요하다는 것을 깨달으십시오.
성급한 결정을 내려서는 안됩니다.
궁극적으로 우울한 사람을 계속 살거나 대할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 그들이 당신을 끌고 있다고 느낀다면, 자신을 멀리하는 것을 고려해야 할 때가 있습니다. 이는 잠시 쉬는 것에서 영원한 헤어 스타일까지 모든 것을 의미 할 수 있습니다.
마감일 설정
일이 참기가 힘들면 변화 일정을 세우는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 3 개월 더 주기로 결정할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 그때까지 치료를 찾거나 시작하지 않았거나 치료에도 불구하고 개선되지 않았거나 지시에 따라 치료 권장 사항을 따르기를 거절하면 오직 자신이 걸어 나가는 것을 허용 할 것입니다.
실제적인 시사점 고려
우울한 사람과의 관계를 유지하려고 노력하면 건강한 파트너가 때때로 희망이없는 것 이상으로 무력감을 느낄 수 있습니다. 단순히 계속할 수 없다고 생각되면 동점을 끊을 시간이 될 것입니다.그러나 멀리 걸 으면 소리가 나는 것보다 쉬울 수도 있습니다. 특히 결혼 생활을하는 경우 특히 그렇습니다. 어디 갈거야? 너는 무엇에 살고 있니? 배우자는 무엇을 살 것입니까? 아이들이 관련되어 있습니까?
때때로 우울한 사람들은 마약이나 술을 사용할 수 있습니다. 이 경우, 멀리 걷는 것이 유일한 선택 일 수 있습니다. 자녀의 정서적 안녕과 신체적 안전이 최우선 적이어야합니다. 작별 인사를하고 떠나기 전에 이들 및 다른 실용적인 고려 사항을 자세히 살펴볼 필요가있을 수 있습니다.
제 파트너가 해체 중 자살을 위협한다면 어떻게해야합니까?
때때로 상대방을 떠나면 파트너가 자살 할 위험이 있습니다. 이것은 심각한 상황으로 즉각적인주의가 필요한 상황이지만 적절한주의가 필요합니다. 해체 중 자살의 위협은 당신이 그 관계를 유지하도록 강요해서는 안됩니다.
당신의 파트너가 그들이 살고 싶든 죽고 싶은지 결정하는 사람이 될 수 없습니다. 그것은 그들에게 달렸습니다. 파트너와 함께 머물러서 파트너를 "저장"하려고하면 관계가 더 이상 기능하지 않게되고 궁극적으로는 상대방을 불쾌하게 할 수 있습니다.
부부 상담하기
당신의 파트너가 참여하기에 충분하다면 부부의 상담을 받아 수건을 던지기 전에 관계 문제를 해결할 수 있도록하십시오. 치료사는 어느 누구도 스스로 관리 할 수없는 관점을 제공 할 수 있습니다.
우울증에도 불구하고 관계는 절약 할 가치가 있음을 알 수 있습니다. 카운셀링은 당신이 치료하고 앞으로 나아갈 때 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다. 카운셀링이 실패하면, 적어도 당신은 당신이 최선의 기회를 준 것을 알면서 도망 갈 수 있습니다.
마지막으로, 모든 것을 시도해 본 결과 당신의 관계가 절망적이거나 더 나쁜 - 독성을 지닌 것처럼 보인다면, 정말 떠날 때가 있습니다. 당신의 파트너가 당신이 여전히 관심이 있다는 것을 이해하도록하십시오. 그들에게 최선을 기원하지만, 자신 만의 깨끗한 휴식을 취할 필요가 있다고 말하십시오.
작별 인사를하고 후회하거나 과도한 드라마없이 떠나십시오. 파트너에게 자신의 치료를 계속하도록 상기시킵니다. 관계를 개선하고 파트너의 건강 상태를 확인하기 위해 노력했지만 여전히 문제가 해결되지 않으면 죄책감을 느끼지 않고 걸어 나갈 수 있습니다. 너는 행복에 기회가있다.
테이크 아웃
관계, 또는 결혼의 해체는 충격적인 사건이 될 수 있습니다. 처음에는 우울증을 유발할 수있는 이벤트 중 하나로 인용되기도합니다. 작별 인사를하는 것은 고통 스럽지만 분열은 긍정적 인 결과를 가져올 수 있음을 명심하십시오.
연구에 따르면 당신의 이별에 대한 자신의 감정을 표현한 저널을 유지하면 잠재적으로 부정적인 경험을 긍정적 인 것으로 바꿀 수 있습니다.
