마가리타 생선 타코 레시피

물고기는 붉은 육류 대신 건강에 좋은 대안이며, 요리는 협박해서는 안됩니다. 그 트릭은 물고기를 깨끗하고 뜨거운 그릴에 올려 놓고 스스로를 놓을 때까지 돌리지 않는 것입니다.

4999 성분 제공

1/4 컵 다진 녹색 양파

1/2 잘게 잘게 썬 씨앗과 잘게 썬 것
꿀 또는 설탕 1 큰술
소금 1 작은 술
1 / 2 작은 술 다진 마늘
신선한 라임 주스 3 큰술
데낄라 1 큰술
올리브 오일 1 큰술
4 (4 ~ 6 온스) 틸라피아 필레
야채 요리 스프레이

Taco fixings :

타코 크기의 밀가루 옥수수 떡 8 개
빙판 양상추 2 개 파쇄
씨를 뿌린 토마토 1 개
1/2 컵 무 지방 사워 크림
파 삭 파파 1/2 개
저 나트륨 살사 1 컵
석회 쐐기
사용법

블렌더에 처음 8 가지 성분을 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 물고기 필레에 혼합물을 따르고 30 분 동안 실내 온도에 앉게하십시오.

한편, 스프레이 그릴은 야채 요리 스프레이로 화격자를 그릴에 놓습니다. 숯, 가스 또는 실내 그릴을 중불로 가열하십시오. 마리 네이드를 버리고 마리 네이드에서 물고기를 제거하십시오. 종이 타월로 그릴에 생선을 두르고 그릴에 둡니다. 각면에서 5 분 요리.

타코 정자와 함께 즉시 제공하십시오.

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