건강한 누들 쿠겔 | 건강한 디저트 조리법 및 굽기 | Healthline

의 전통적인 유대인 캐서롤을 건강하게 대체합니다. 크림, 버터, 치즈 - 라이터 성분. 사과 주스에 흠뻑 적힌 건포도, 밀가루 계란 국수, 많은 양의 계피 및 저지방 섬유질이 풍부한 철분 조각이이 국수 쿠겔을 왕성한 맛과 절기로 유지합니다.

사과 주스 1 ½ 컵 사과 주스 1 ½ 컵 계피 스틱 1 개

• 황금 건포도 1 ½ 컵
• 1 12 온스 포장 통밀 계란 국수
• 큰 달걀 2 개
• 큰 달걀 흰자 3 개
• 2 컵 (16 oz.) 무 지방 사워 크림 또는 무 지방 플레인 요구르트
• ½ 컵 설탕
• 2 티스푼 분쇄 계피
• 1/2 티스푼 갓 육두구
• 2 티스푼 레몬 증
• 2 티스푼 바닐라 추출물
• 1 티스푼 소금
• 저지방 코티지 치즈 2 컵
• 1 ¼ 컵 철자 조각
• ½ 컵 갈색 설탕
• 1 티스푼 계 피
• 사용 설명서

오븐을 350도까지 예열하십시오.

9 x 13 인치 베이킹 접시의 바닥과 측면에 그리스를 칠합니다.

열매 사과 주스와 계피가 조린 때까지 작은 냄비에 붙어 있습니다. 건포도를 넣고 1 시간 이상 담가 두십시오. 건포도를 길러 놓고 따로 보관하십시오. *

알 덴트 패키지 방향에 따라 달걀 국수 요리. 냉수로 변형시키고 헹구십시오.

한편, 대형 혼합 그릇에 달걀과 흰자위를 함께 털어 내십시오. 사워 크림 (또는 요구르트), 설탕, 계피, 육두구, 레몬 향, 바닐라 추출물, 소금을 넣고 잘 섞을 때까지 저어 준다. 성분이 잘 섞일 때까지 코티지 치즈, 준비한 건포도 및 국수를 약동하십시오. 준비한 베이킹 접시에 혼합물을 넣으십시오.

플레이크를 작은 지퍼 윗 부분에 넣으십시오. 말렛이나 무거운 숟가락을 사용하여 조각을 작고 심지어 조각으로 나눕니다. 가방에서 꺼내서 갈색 설탕과 계피로 던지십시오. 국수 혼합물의 정상에 찌질 혼합물을 뿌리십시오.

kugel이 설정되고 황금 갈색이 될 때까지 50 ~ 60 분 정도 구우십시오.

랙에서 10 분간 차가운 상태로 두십시오. 사각형으로 자르고 봉사하십시오.

* 액체를 준비하고 사과 사이다로 즐기십시오.

더 건강한 디저트 요리법

다크 초콜릿 껍질

뉴 올리언스 브라운 라이스 칼라 스

• 헤이즐넛 머랭

• 호박 초콜릿 칩 쿠키