발바닥 근막염을 치료하는 방법 : 치료, 증상, 원인 및 스트레칭

발바닥 근막염은 무엇입니까?

근육을 둘러싸고 신체의 다양한 조직을 분리하는 섬유 조직을 근막이라고합니다. 발의 바닥 또는 발바닥 표면은 발 뒤꿈치에서 발 바닥의 앞쪽으로 뻗어있는 발바닥 근막이라고 불리는이 거친 조직의 스트립을 가지고 있습니다. 이 현과 같은 발바닥 근막은 발바닥 밑으로 뻗어 발 뒤꿈치에 붙어 있습니다. 이 근막은 질병이나 부상으로 염증을 일으킬 수 있습니다. 발바닥 근막의 염증을 발바닥 근막염이라고합니다.

발바닥 근막염의 징후와 증상 은 무엇입니까?

발바닥 근막염의 증상은 다음과 같습니다.

• 발바닥 (발바닥)의 통증과 부드러움.
• 이 발 뒤꿈치 통증은 관련된 발의 무게를 견디는 데 어려움을 겪어 걷기가 어려우며, 특히 잠에서 깨어 난 후 처음 몇 단계를 밟을 수 없습니다.
• 발 뒤꿈치 통증은 타는듯한 통증으로 묘사되며 종종 날카 롭고 심할 수 있습니다.
• 발바닥 근막염은 때때로 발바닥의 따뜻함과 부기와 관련이 있습니다.
• 운동 활동 후에 증상이 점진적으로 나타나거나 급격히 나타날 수 있습니다.
• 발바닥 근막염의 징후는 발바닥에 발바닥 근막을 뒤꿈치에 삽입 할 때 부기와 부드러움을 포함합니다.

발바닥 근막염 치료 란 무엇입니까?

• 치료에는 발에 이부프로펜 또는 코르티손 주사가 포함될 수 있으며, 이는 종종 통증 완화에 도움이됩니다.
• 정형용 장치 또는 신발 삽입물은 발바닥 박차 (도넛 형 삽입물)에서 압력을 제거하는 데 사용되며, 뒤꿈치 리프트는 아킬레스 건의 스트레스를 줄여 발 뒤꿈치 뒤쪽의 고통스러운 박차를 완화 할 수 있습니다.
• 마찬가지로, 부드럽고 쿠션이있는 안창이있는 운동화는 발바닥 근막염과 발 뒤꿈치 박동으로 인한 염증 조직의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스가 많은 운동 활동은 피해야합니다.
• 물리 치료는 때때로 추가 치료로 사용됩니다.
• 드물게 만성 염증이있는 박차에서 수술이 수행됩니다.

발바닥 근막염의 원인 은 무엇입니까?

• 발바닥 근막염은 40 세에서 60 세 사이의 사람들에게서 가장 흔하게 발생하는 상태입니다.
• 발바닥 근막염은 부상으로 인해 단독으로 발생하거나 관절염 (관절의 염증)을 유발하는 근본적인 질병과 관련이있을 수 있습니다.
  • 반응성 관절염 (이전의 라이터 병),
  • 강직성 척추염
  • 확산 특발성 골격 과골 증.
• 때로는 족저 근막염이 알려지지 않은 이유로 발생합니다.

발바닥 근막염 위험 요인은 무엇입니까?

발바닥 근막염의 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 여성 성별,
• 과체중,
• 단단한 표면에서 걷거나 서 있어야하는 직업
• 운동을 위해 실행.
• 아치가 매우 높거나 평평한 발을 가진 사람도 발바닥 근막염이 발생할 가능성이 높습니다.

언제 발바닥 근막염 치료를 받아야합니까?

• 지속적인 발 통증이나 발 뒤꿈치 통증이있는 ​​사람은 의학적 평가를 받아야합니다.
• 만성 발 뒤꿈치 또는 발 통증은 관절염 또는 골절로 인한 것일 수 있습니다.
• 발바닥 근막염을 치료하고 기능을 회복 할 수 있습니다.

발바닥 근막염을 진단하는 데 도움이되는 검사 및 테스트는 무엇입니까?

발바닥 근막염의 적절한 진단의 열쇠는 의사의 검사입니다. 일반적으로, 발바닥 근막의 부착 지점에서 내부 뒤꿈치의 바닥이 부드럽습니다. 발 또는 관절염의 뼈 골절을 배제하기 위해 엑스레이를 얻을 수 있습니다. 또한 만성 발바닥 근막염을 가진 일부 환자는 발 뒤꿈치 뼈의 바닥에 뼈 박차가 발생하여 X 선 검사로 시각화 할 수 있습니다.

어떤 전문가가 발바닥 근막염을 진단하고 치료합니까?

• 가정의, 의사, 전문의 및 일반 개업의와 같은 1 차 진료 제공자는 종종 발바닥 근막염을 치료합니다.
• 발과 발목 전문의 물리 치료 및 재활 전문가, 스포츠 의사, 발병 전문의, 일반 정형 외과 의사 및 정형 외과 의사는 발바닥 근막염 치료에 대한 추가 교육과 전문 지식을 갖추고 있습니다.

발에 가장 나쁜 신발

발바닥 근막염에 대한 가정 요법이 있습니까?

• 발을 스트레칭하면 발바닥 근막염 치료에 매우 효과적 일 수 있습니다.
• 초기 염증이 해소 될 때까지 발을 감아 영향을받는 발을 쉬게하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 그런 다음 아킬레스 건과 발바닥 근막을 부드럽게 늘리기 위해 가정 운동을 시작할 수 있습니다.
• 발바닥을 테니스 공에 말아 발바닥 근막을 마사지하면 도움이 될 수 있습니다.
• 이 약 복용에 의학적 금기 사항이 없으면 이부프로펜 (Advil, Motrin) 및 나프록센 나트륨 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)를 사용할 수 있습니다. 이 약들은 위장에 힘들 수 있으므로 항상 음식과 함께 섭취해야합니다.

발바닥 근막염을 치료하는 약물은 무엇입니까?

상기 한 바와 같이, 항염증제는 발바닥 근막염의 치료에 자주 사용된다.

• 일반적인 비 스테로이드 성 항염증제는 이부프로펜, 나프록센, 디클로페낙 등을 포함합니다.
• 때때로, 프레드니손 및 프레드니솔론과 같은 경구 코르티손 약물은 치료 중에 제공됩니다.
• 의사가 발바닥 근막에 직접 제공하는 케나 로그, 탈 포메 트롤 또는 셀레 스톤과 같은 코르티손 약물을 주사하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

발바닥 근막염 치료 후 후속 조치가 필요합니까?

건강 관리 전문가를 다시 방문하면 치료 계획을 최적으로 조정하기 위해 증상의 강도와 빈도를 모니터링 할 수 있습니다.

족저 근막염을 어떻게 예방할 수 있습니까?

발바닥 근막의 손상을 유발하는 특정 활동이 알려진 경우에만 재발 성 발바닥 근막염을 예방할 수 있습니다.

• 또한 발 지지대, 신발 보조기 및 스트레칭 운동을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치는 재발 성 족저 근막염을 예방하여 예후를 개선 할 수 있습니다.

발바닥 근막염의 예후는 무엇입니까?

• 발바닥 근막염은 일반적으로 약물 및 보수 치료 조치에 반응합니다.
• 저항성 발바닥 근막염은 근본적인 류마티스 질환 또는 발바닥 근막의 눈물과 같은 합병증을 나타낼 수 있습니다.

발바닥 근막염에 대한 자세한 정보는 어디에서 찾을 수 있습니까?

관절염 재단