세로토닌 : 알아야 할 사항

< 세로토닌이란 무엇입니까?

세로토닌은 화학 신경 세포가 생성하는 것으로 신경 세포 사이에 신호를 전송합니다. 세로토닌은 혈소판과 중추 신경계에도 존재하지만 대부분 소화계에서 발견됩니다.

세로토닌은 필수 아미노산 인 트립토판으로 만들어지며,이 아미노산은식이를 통해 몸에 들어가야하며 견과류, 치즈 및 붉은 고기와 같은 음식물에서 ​​흔히 볼 수 있습니다. 트립토판 결핍으로 인해 세로토닌 수치가 낮아져 분위기가 유발 될 수 있습니다. 불안이나 우울증과 같은 질병을 치료할 수 있습니다.

세로토닌은 무엇을합니까?

세로토닌은 감정에서 감정까지 신체의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 너의 운동 기술. 세로토닌은 자연적인 기분 안정제로 간주됩니다. 그것은 수면, 식사 및 소화에 도움이되는 화학 물질입니다. 세로토닌 (Serotonin)도 도움이됩니다 :

우울증 감소

• 불안 조절
• 상처 치료
• 메스꺼움 자극
• 뼈 건강 유지

장의 움직임 :

세로토닌은 주로 몸의 위와 장에서 발견됩니다.

세로토닌은 신체의 여러 기능에서 어떻게 작용합니까? 창자의 움직임과 기능을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 기분 :

뇌의 세로토닌은 불안, 행복 및 기분을 조절하는 것으로 생각됩니다. 낮은 수준의 화학 물질은 우울증과 관련이 있으며, 약물로 인한 세로토닌 수치의 증가는 각성을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 세로토닌은 구역질을 느낀 이유 중 일부입니다. 세로토닌의 생산은 설사에서 유독성 음식이나 흥분성 음식을 더 빨리 밀어냅니다. 혈액 속의 화학 물질 또한 증가하여 메스꺼움을 조절하는 뇌의 일부를 자극합니다.

수면 : 이 화학 물질은 수면을 조절하고 깨어있는 뇌 부분을 자극합니다. 당신이 잠을 자거나 깨울 때 어떤 부위가 자극되고 어떤 세로토닌 수용체가 사용되는지에 달려 있습니다.

혈액 응고 : 혈소판이 세로토닌을 방출하여 상처를 치료합니다. 세로토닌은 좁은 동맥을 만들어 혈전 형성을 돕습니다.

뼈 건강 : 세로토닌은 뼈 건강에 중요한 역할을합니다. 뼈의 세로토닌 수치가 상당히 높아지면 골다공증이 생겨 골격이 약해질 수 있습니다.

성기능 : 세로토닌 수치가 낮 으면 리비도가 증가하고 세로토닌 수치가 증가하면 리비도가 감소합니다. IBS와 세로토닌 : 뇌 - 위 링크 "

정신 건강 세로토닌과 정신 건강 세로토닌은 당신의 기분을 자연스럽게 조절하는 데 도움이됩니다. 세로토닌 수치가 정상일 때 :

더 행복한

보다 집중적

덜 불안

• 더 정서적으로 안정적
• 2007 년 연구에 따르면 우울증 환자는 종종 세로토닌 수치가 낮습니다.세로토닌 결핍증은 또한 불안과 불면증과 관련이 있습니다.

  정신 건강에서 세로토닌의 역할에 대한 사소한 불일치가 발생했습니다. 오래된 연구의 일부 연구자들은 세로토닌의 증가 또는 감소가 우울증에 영향을 미칠 수 있는지 의문을 제기했다. 더 새로운 연구는 주장한다. 예를 들어, 2016 동물 연구는 세로토닌 분비를 억제하는 세로토닌자가 수용체가없는 쥐를 조사했습니다. 이 autoreceptors가 없으면, 쥐는 그들의 두뇌에서 이용 가능한 더 높은 수준의 세로토닌을 가지고있었습니다. 연구진은이 생쥐가 불안과 우울증과 관련된 행동을 덜 보였다는 사실을 발견했다.

• 알코올 및 불안 "
• 정상 범위 세로토닌 수치의 정상 범위
• 일반적으로 혈중 세로토닌 수치의 정상 범위는 101-283 나노 그램 / 밀리리터 (ng / mL)입니다. 그러나이 벤치 마크는 다를 수 있습니다 약간의 측정 및 샘플에 따라 다르므로 특정 검사 결과에 대해 의사와상의하십시오.

세로토닌 수치가 높은 경우 카르시 노이드 증후군의 징후 일 수 있습니다. 소장

부록

결장

기관지

의사는 혈액 검사를 통해 혈액의 세로토닌 수치를 측정하여 질병을 진단하거나 배제합니다.

세로토닌 부스터 세로토닌 결핍증 치료법 < 약물 및 더 자연스러운 옵션을 통해 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다.

• SSRIs
• 뇌의 세로토닌 수치가 낮 으면 우울증, 불안 및 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 많은 의사들이 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI ) 우울증 치료에 도움이됩니다. 가장 일반적으로 처방 된 유형의 항우울제. SSRI는 화학 물질의 재 흡수를 막음으로써 뇌의 세로토닌 수준을 증가 시키므로 더 많은 활성 상태를 유지합니다. SSRI에는 Prozac 및 Zoloft가 포함됩니다.
• 세로토닌 약물 복용시 의사와 먼저 이야기하지 않고 다른 약물을 사용해서는 안됩니다. 약물을 혼합하면 세로토닌 증후군의 위험에 빠질 수 있습니다.
• Natural serotonin boosters

SSRI 이외의 다른 요인으로는 세로토닌 수준을 높일 수 있다고 Journal of Psychiatry and Neuroscience 지에 발표했다.

밝은 빛에 노출 : 햇빛 또는 가벼운 요법이 일반적으로 권장되는 치료법이다. 계절성 우울증 치료.

운동 : 규칙적인 운동은 기분을 향상시킬 수 있습니다.

건강한 식단 : 세로토닌 수치를 증가시킬 수있는 식품에는 계란, 치즈, 칠면조, 견과류, 연어, 두부 및 파인애플이 포함됩니다.

명상 : 명상은 스트레스 해소와 삶에 대한 긍정적 인 전망을 촉진시켜 세로토닌 수준을 크게 높일 수 있습니다.

세로토닌을 증가시킬 수있는 7 가지 음식 : 세로토닌 다이어트

세로토닌 증후군 세로토닌 증후군에 대하여

세로토닌 수치가 신체 내로 올라가 수집되는 약물은 세로토닌 증후군을 유발할 수 있습니다. 새로운 약물 복용을 시작하거나 기존 약물의 복용량을 증가시킵니다.

세로토닌 증후군의 증상은 다음과 같습니다 :

• 떨림
• 설사
• 두통
• 혼란

확장 된 눈

거위 범프

심한 증상은 다음과 같습니다 :

근육 이완

• 근육 민첩성 손실
• 근육 강직
• 고열
• 빠른 심장 박동
• 고혈압
• 불규칙 심장 박동 > 발작

세로토닌 증후군을 진단 할 수있는 검사는 없습니다.대신에 담당 의사가 신체 검사를 실시하여 보유하고 있는지 확인합니다.

• 종종 세로토닌을 차단하거나 첫 번째 상태에서 약물을 대체하는 약을 복용하면 하루 이내에 세로토닌 증후군 증상이 사라집니다. Serotonin 증후군은 치료하지 않으면 생명을 위협 할 수 있습니다.
• 테이크 어웨이 결론
• 세로토닌은 신체의 모든 부위에 영향을줍니다. 그것은 하루 동안 우리에게 필요한 많은 중요한 기능을 담당합니다. 레벨이 균형을 이루지 못하면 정신적, 육체적, 정서적 안녕에 영향을 줄 수 있습니다. 때로는 세로토닌 불균형이 더 심각한 것을 의미 할 수 있습니다. 몸에 신경을 쓰고 의사와 이야기하는 것이 중요합니다.