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차례:
- 어린이의 수면 장애에 대해 알아야 할 사실은 무엇입니까?
- 연령별 어린이를위한 정상적인 수면 요건은 무엇입니까?
- 수면 위생 및 빈약 한 수면 습관을 피하는 방법
- 수면 문제와 수면 장애의 증상은 무엇입니까?
- 어린이 불면증
- 소아 수면 무호흡증
- 수면 관련 운동 장애
- 어린이의 부 영감
- 어린이의 악몽 vs 야간 공포와 혼란스러운 각성
- 어린이의 몽유병 (Somnambulism)
- 어린이의 수면 문제에 대한 치료 및 치료 를 받아야 할시기
어린이의 수면 장애에 대해 알아야 할 사실은 무엇입니까?
아이들이 잠을 잘 때 문제가 발생하는 것은 매우 일반적입니다. 실제로, 연구자들은 1-5 세 아동의 1/4과 1/2 사이에서 어떤 형태의 수면 문제가 발생한다고 추정합니다.
유아기의 세 가지 일반적인 수면 문제는 무엇입니까?
이러한 문제는 가장 일반적으로 "취침 저항성", "지연된 수면 시작"또는 "야간 걷기"와 관련된 불면증으로 설명됩니다. 이들은 기본적으로 수면의 양, 질 또는 타이밍의 장애로 특징 지어지는 장애입니다. 이러한 문제는 일반적으로 일시적이며 해결됩니다. 그러나 증상이 지속되면 추세를 반전시키기 위해 중재가 필요한 문제로 발전 할 수 있다는 것이 잘 확립되어 있습니다.
어린이의 불면증의 원인은 무엇입니까?
수면 장애는 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA), 기면증 및 불안한 다리 증후군 (RLS)과 같은 생리 학적 기반의 행동과 행동 기반의 행동으로 분류하는 것이 가장 좋습니다.
연령별 어린이를위한 정상적인 수면 요건은 무엇입니까?
개인마다 상당한 차이가 있지만 연령대가 다른 어린이에게 필요한 총 수면 시간을 다루는 권장 사항이 있습니다. 이 총계에는 인접한 수면과 낮잠이 모두 포함됩니다.
- 신생아 (1 개월 미만)는 일반적으로 15-18 시간을 자지 만 대부분의 부모는 결코 연속적으로 인식하지 못합니다. 일부 영아는 저녁 시간 동안 중단없이 5 시간 동안 잠을 자지 만 대부분 깨어나 먹이기 전에 두 시간 만 자게됩니다.
- 영아 (1 개월 -12 개월)는 14-15 시간 잠을 자고 대부분 2 개월까지 적절한 "야간"주기를 개발합니다. 그리고 그들은 더 발달함에 따라 더 오래 잠들기 시작합니다.
- 유아 (1 ~ 3 세)는 12 ~ 14 시간이 필요하며 낮에 낮잠을 자면서도 혜택을 누리지 만 낮에는 수면 시간이 짧아집니다.
- 미취학 아동 (3 ~ 5 세)은 11 ~ 12 시간 수면을 취하며 연령대에있는 어린이는 낮잠을 자지 않아도됩니다.
- 취학 연령의 어린이 (6-12 세)는 10-11 시간의 수면이 필요하지만, 초반에는 종종 수면 시간이 줄어 듭니다.
- 청소년 (12-18 세)은 8-9 시간의 수면을 필요로하지만 학교 및 교과 외 요구에 따라 사회적 요구 외에도 6-8 시간 밖에 걸리지 않습니다.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>수면 위생 및 빈약 한 수면 습관을 피하는 방법</h2>
</p>
<p>수면 위생은 모든 연령대에 걸쳐 "좋은 수면"의 기초로 간주되며, 수면 위생 불량은 또한 대부분의 행동 기반 수면 장애의 주요 원인이며, 주간 수면 및 수면 장애와 같은 증상은 수면 위생의 불량을 반영 할 수 있습니다. 수면 위생 부족에 기여하는 두 가지 주요 요인으로, 첫 번째는 적절한 수면 습관 부족과 체계적인 수면 환경 부족, 두 번째는 수면 주위의 흥분을 유발하는 나쁜 습관을 포함합니다. 조치.</p>
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</center><ul>
<li>나이가 많은 어린이의 낮잠을 제한하는 등 일관되고 나이 적절한 수면 및 기상 스케줄을 개발하십시오.</li>
<li>책을 읽거나 이야기를하는 것과 같이 취침 시간에 일관된 일과를 정하십시오. 이러한 활동을 매일 밤 30 분 미만으로 제한하고 일관된 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li>편안하고 차분한 수면 환경을 유지하십시오. 침실 온도를 약간 시원하게 유지하고 컴퓨터, TV 및 휴대폰과 같은 방해되는 소음을 제거하십시오.</li>
<li>특히 늦은 오후에 카페인이 들어간 제품을 제거하십시오.</li>
</ul>
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</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>수면 문제와 수면 장애의 증상은 무엇입니까?</h2>
</p>
<p>어린이의 수면 문제에 대한 절대적인 정의는 없지만 문제를 행동 또는 생리 학적으로 분류 할 수 있습니다. 또한, 자녀의 수면 습관에 관한 대부분의 부모 불만은 자녀가 잠을 자거나 잠을 자도록 설득하는 것이 얼마나 어려운지에 중점을 둔다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 수면 문제의 일시적인 에피소드는 매우 흔하지 만 일반적으로 심각하지는 않습니다. 종종 단순한 행동 변화가 개선으로 이어질 수 있으므로 수면 문제를 해결하기 위해 근본적인 원인 (너무 많은 낮잠, 긴 낮잠, 이른 취침 시간, 카페인, 질병 및 신체적 불편 함)을 식별해야합니다.</p>
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<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>행동 기반 수면 장애는 종종 불만이나 증상에 따라 분류됩니다.</p>
<ul>
<li><strong>취침 문제 :</strong> 여기에는 어린이의 실속, 울화 및 기타 수면 저항에 대한 대처가 포함되며 수면 습관 및 위생 상태가 좋지 않은 것으로 간주됩니다.</li>
<li><strong>잠들기 어려움 :</strong> 이것은 종종 유아 나 어린이가 스스로 자율 학습을 배우지 않거나 일관성이 없거나 부적절한 수면 위생 관행을 가지고있을 때 지속됩니다.</li>
<li><strong>야간 깨우기 또는 잠자기 어려움 :</strong> 이는 과도한 소음이나 빛과 같은 외부 자극 또는 기아 또는 불안과 같은 내부 자극의 결과로 종종 발생합니다.</li>
<li><strong>과도한 주간 졸음 :</strong> 이것은 종종 수면 부족으로 인해 발생하며 충분한 수면 시간을 갖지 못하는 청소년들에게서 종종 나타납니다.</li>
</ul>
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</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>수면 장애에 대한 그림 안내<p>
<a id="menu-5"></a><h2>어린이 불면증</h2>
</p>
<p>불면증이라는 용어는 수면을 시작 및 / 또는 유지하는 데 어려움이있는 것으로 정의됩니다. 외상이 발생한 후 일시적이거나 일시적 일 수 있습니다. 주간 기능 장애로 이어지지 않는 한 일반적으로 문제로 간주되지 않습니다. 소아에서는 종종 "행동 불면증"이라고하며, 수면 위생 상태가 좋지 않고 부모가 취침 문제와 야간 깨우기를 적절하게 해결하지 못하는 것이 가장 일반적입니다.</p>
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<a id="menu-6"></a><h2>소아 수면 무호흡증</h2>
</p>
<p>수면 무호흡증은 수면 관련 호흡 장애 중 하나입니다. 이들은 스펙트럼의 한쪽 끝에서 코골이를하는 것과 다른 쪽 끝에서 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA)을 포함하는 장애입니다. 그것은 어린이의 상부기도를 방해하는 편도선 및 아데노이드 조직이 커져서 호흡을 멈추고 호흡을 멈출 수있는 매우 심각한 수면 병리학입니다. 부모는 자녀가 수면 중에 질식하는 것처럼 들린다 고보고합니다. 종종 부모는 호흡이 멈추는 소리를 듣고 아이들은 입안과 목구멍이 건조하고 이른 아침 두통에 대해 불평 할 수 있습니다. OSA는 학습 어려움, 낮은 학업 성취도 및 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애) 증상을 악화시킬 수 있습니다. OSA는 뇌의 산소를 줄이고 심장 오른쪽의 긴장을 유발할 수 있습니다. 자녀가 수면 무호흡증을 앓고 있다고 생각되면, 소아과 의사와상의해야합니다. ENT (귀 코 목) 전문가의 평가가 종종 표시됩니다. 그러한 평가를하기 전에 잠자는 아이의 오디오 또는 비디오 녹음을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 야간 수면 다원 검사라고도하는 "수면 연구"의 사용은 OSA 및 기타 수면 관련 호흡 장애를 진단하기위한 선택 연구입니다.</p>
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