테니스 팔꿈치 원인, 증상 및 치료

테니스 팔꿈치 란?

신근 카르 피 방사성 브레비스를 팔꿈치의 외부 뼈 돌출부 (측면 상과)에 부착하는 힘줄의 염증은 테니스 팔꿈치 상태를 유발합니다. 손목의 특정 반복적 인 움직임은이 상태를 유발할 수 있습니다. 테니스 팔꿈치는 팔뚝의 힘줄을 긴장시키고 테니스 선수에게만 국한되지 않는 사람에게 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 백스윙이 잘못 안내 된 골퍼 또는 스크류 구동 동작으로 나사를 반복해서 조여야하는 재 수리 작업자의 경우 테니스 팔꿈치가 과다한 부상으로 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 측면 상 과염은 테니스 팔꿈치의 또 다른 이름입니다. 측면 상 과염 은 비 테니스 활동으로 인한 외부 팔꿈치 힘줄 부상의 정확한 용어입니다.

테니스 팔꿈치의 원인은 무엇입니까?

• 테니스, 헤지 클리핑, 망치 나 스크루 드라이버의 과도한 사용, 페인팅 또는 과도한 그립이나 압착이 필요한 활동을 포함하여 손목의 반복적 인 움직임은 테니스 팔꿈치를 유발할 수 있습니다.
• 테니스 게임에서 다음과 같은 조작은 테니스 팔꿈치를 유발할 수 있습니다.
  • 손목 확장 기능이 좋지 않은 기술 또는 형태가 나쁜 한 손 백핸드
  • 손목을 크게 구부리 게하는 늦은 포핸드 스윙
  • 최대 힘을 ​​발휘하면서 손목을 찰칵 붙이고 돌리기

테니스 팔꿈치 증상 및 징후는 무엇입니까?

• 팔꿈치 바깥 쪽의 부드러움
• 지속적인 통증으로 팔꿈치의 아침 강성
• 팔뚝 근육의 통증
• 물체를 잡거나 잡을 때 팔꿈치 통증이 악화됩니다 (건염으로 인해 활성 염증이 있음을 나타내는 징후)

테니스 팔꿈치 치료는 언제해야합니까?

테니스 엘보우는 일반적으로 심각한 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 상태가 계속되고 치료되지 않으면 팔꿈치와 팔뚝의 운동 상실 또는 기능 상실이 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 상태가 발생하면 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.

• 일상 활동을 제한하는 통증
• 얼음, 휴식 및 처방전없이 구입할 수있는 소염 진통제에도 불구하고 지속되는 통증
• 손에 약점이나 마비가 있으면 손목이나 팔꿈치에 다른 유형의 부상을 입을 수 있습니다.

건강 관리 전문가는 테니스 팔꿈치를 어떻게 진단합니까?

주치의는 측면 상 과염을 진단하기 위해 다음 중 일부 또는 전부를 사용할 수 있습니다.

• 의사는 병력을 복용 할 때 활동 수준, 직업, 최근의 레크리에이션 활동, 약물 및 기타 의학적 문제에 대해 질문 할 수 있습니다.
• 신체 검사 중에 의사는 팔꿈치 및 다른 관절을 느낄 것입니다. 신경, 근육, 뼈 및 피부도 검사합니다.
• 증상이 팔꿈치 관절에 다른 문제가 있음을 나타내면 X- 선 이미지가 필요할 수 있습니다.
• 공격적인 치료에도 불구하고 증상이 계속되면 팔꿈치 관절 (방사선 터널 증후군)에 방사형 신경이 포획되는지 확인하기 위해 신경 연구가 필요할 수 있습니다.
• 의사가 진단을 위해 혈액 검사, CT 스캔 또는 MRI를 수행 할 필요는 없지만 특정 상황에서 다른 조건을 배제하는 데 사용될 수 있습니다.

테니스 팔꿈치에 대한 가정 요법이 있습니까?

• 가정 요법에는 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움이되도록 하루에 두 번 20 분 동안 그 부위를 착빙하는 것이 포함됩니다. 종이컵에 물을 얼리고 얼음이 녹을 때 림을 찢어내는 것이 얼음을 사용하는 쉬운 방법입니다. 피부에 직접 얼음을 넣지 마십시오. 수건으로 싸십시오.
• 아픈 부위를 쉬면 추가 부상을 예방하고 통증을 줄일 수 있습니다.
• 다른 치료 옵션으로는 이부프로펜 (Advil, Motrin), 아스피린 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제가 통증과 부기를 줄이고 치유를 도울 수 있습니다.

테니스 팔꿈치 치료는 무엇입니까?

얼음, 휴식 및 처방전없이 구입할 수있는 항염증제를 사용한 가정 간호가 치료의 주요 대상입니다. 이것으로 원하는 결과를 얻지 못하면 의사는 두 번째 치료법을 시작하도록 선택할 수 있습니다.

• 팔꿈치 끈 또는 부목은 염증이있는 힘줄에서 압력을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 물리 치료사는 환자가 유연성과 힘을 높이기 위해 팔뚝 근육과 힘줄에 대해 다른 운동을 수행하도록 할 수 있습니다. 환자는 일반적으로 집에서 이러한 운동을 수행합니다. 물리 치료 점진적인 운동과 스트레칭, 그리고 차가운 적용은 테니스 팔꿈치로부터의 회복을 촉진 할 수 있습니다. 물리 치료는 또한 예방 운동과 스트레칭으로 팔꿈치에 재발하는 부상을 피하고 팔뚝과 테니스 팔꿈치의 위험 요소를 평가하는 방법을 제공 할 수 있습니다.
• 스포츠 의학 의사는 테니스 팔꿈치 부상을 가장 일반적으로 평가합니다.

테니스 팔꿈치를 치료하는 약물은 무엇입니까?

코르티코 스테로이드 주사는 염증 부위로 만들 수 있습니다. 스테로이드 주사는 안전하지만 일반적으로 1 년에 2 ~ 3 회로 제한됩니다. 스테로이드 주사보다 더 자주 주사하면 힘줄이 약해지고 파열 될 가능성이 높아집니다. 첫 번째 주사로 긍정적 인 결과를 얻지 못하면 추가 주사도 효과가 없을 것입니다.

새로운 치료법은 수 밀리리터의 환자 자신의 혈액을 염증이있는 힘줄 부위에 주사하는 것입니다. 이를자가 혈액 주사라고합니다. 염증이있는 힘줄을 더 빨리 치료하는 데 도움이되는 것으로보고되었으며, 그 효과는 여전히 연구되고 있습니다.

헬스 케어 전문가는 테니스 팔꿈치 수술을 언제 추천합니까?

• 수술은 일반적으로 최후의 수단이지만 대부분의 사람들의 팔꿈치 통증 완화에 성공합니다.
• 측면 상완골 염의 수술은 팔꿈치에 작은 절개를하여 힘줄을 다듬거나 때로는 힘줄을 풀어서 뼈에 다시 부착합니다. 일반적으로 몇 시간이 걸리는 외래 환자 절차로 수행 할 수 있습니다.
• 정형 외과 의사는 일반적으로 측면 상 과염에 대한 수술을 수행합니다.
• 수술 후보는 일반적으로 비수술 요법에도 불구하고 6 개월에서 12 개월 이상 증상이있는 사람입니다.
• 집에서 몇 달 간의 재활과 물리 치료사와의 협력이 필요하며 수술 후 약 6 주 후에 시작됩니다.
• 외과 적 치료와 마찬가지로 의사와상의해야 할 위험이 있습니다.

테니스 팔꿈치 후속 조치

• 환자는 처방 된 시간 동안 치료 계획을 계속해야합니다. 치료 계획을 너무 일찍 끝내면 힘줄에 부상을 입을 가능성이 높아집니다.
• 완화 기간이 지난 후 통증이 다시 나타나면 치료 계획으로 돌아가거나 의사를 다시 방문하십시오.

테니스 팔꿈치의 예후는 무엇입니까?

• 대다수의 사람들은 보수적 비수술 요법 (얼음, 휴식 및 항염증제) 후 12 개월 이내에 통증 완화를 경험합니다.
• 보수 요법으로 안심하지 못하는 사람들은 다른 치료법으로 나아가고 매우 효과적입니다.
• 치료 계획을 따르지 않으면 재발이 자주 발생합니다.

테니스 팔꿈치를 예방할 수 있습니까?

• 테니스 선수 :
  • 라켓 크기 조정 : 중간 크기의 라켓을 사용하십시오. 라켓이 너무 크면 팔에 너무 많은 힘이 가해져 부상 위험이 커질 수 있습니다.
  • 스트링 장력 완화 : 스트링 장력이 높을수록 팔의 토크와 진동이 증가하여 부상 위험이 높아집니다.
  • 그립 크기 조정 : 핸드 그립이 너무 작거나 너무 크면 라켓 제어력이 떨어지고 부상 위험이 높아집니다.
  • 라켓 재료 점검 : 흑연 라켓과 나일론 끈은 팔이받는 토크와 진동을 줄여서 스트레인 부상의 위험을 줄입니다.
  • 경기 중에 테니스 팔꿈치 끈 또는 테니스 팔꿈치 버팀대를 사용하여 완전히 치유 될 때까지 사용하십시오.
  • 백핸드를 칠 때 손목을 펼치지 않도록주의하십시오.
  • 테니스 전문가의 수업을 통해 기술을 향상시키고 어려움과 증상을 설명하십시오.
• 사무용 겉옷:
  • 집안과 직장에서 반복적 인 운동 활동을 쉽게하고 통증이나 통증의 첫 징후에 멈 춥니 다.
  • 팔꿈치 힘줄을 다시 손상시키지 마십시오.
  • 테니스 나 다른 반복적 인 운동 활동을하기 전에 통증이 사라진 후에도 힘과 유연성을위한 운동을 계속하십시오.