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차례:
- 토크 테라피 (Talk Therapy)
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- 대인 관계 치료에 대해 알아보십시오.
- 정신 역동 치료법을 이해합니다.
- 정신 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
- 문제 해결 요법에 대해 알아보십시오.
- 고객 중심 요법에 대해 알아보십시오.
- 표현 치료
우울증의 증상 완화에 도움이되는 치료법에는 여러 가지가 있습니다. 이 상태를 유지하는 사람들의 3 분의 2는 치료를 추구하는 모든 우울증 환자의 80 %가 치료를 요구하지 않지만 치료를 요구하지는 않습니다. 모든 치료법이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 의사는 귀하에게 맞는 방법이나 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 다양한 치료법에 대한 간략한 설명입니다.
토크 테라피 (Talk Therapy)
치료사가 본 적이 없다면 경험에 놀라실 수 있습니다. 많은 종류의 항우울제가있는 것처럼 여러 종류의 치료법이 있습니다. 상담은 당신이 가슴이 아프다는 사실을 깨닫지 못하게하는 것을 도울 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 파괴적인 생각을 파악하고,이 감정이 어디서 왔는지 이해하고, 그 감정에 어떻게 대처할 수 있는지 가르쳐줍니다. 많은 사람들이 자신의 감정에 대해 낯선 사람과 이야기하는 것에 주저하는 것을 느낄 수도 있지만, 이야기 치료는 대화 치료가 매우 효과적인 치료 방법임을 보여줍니다. 또한 약을 복용했을 때의 부작용을 다룰 필요가 없습니다.
CBT에 대해 자세히 알아보십시오.
대인 관계 정신 요법우울증에 대한 대인 관계 정신 요법 (IPT)은 관계에 중점을 둔다. 귀하의 관계에있는 특정 갈등을 다루고 일반적으로 사람들과 어떤 관계가 있는지 살펴 봅니다. 이 경우의 관계는 가족, 친구, 직장 동료, 심지어 낯선 사람을 포함한 모든 종류의 대인 관계를 나타냅니다. 단기 IPT는 보통 주당 최대 20 시간의 세션을 포함하며 항우울제만큼 효과적입니다.
대인 관계 치료에 대해 알아보십시오.
심리 역학 요법
대부분의 사람들이 치료법을 생각할 때 정신 역학이 생각 나게됩니다. 그것은 우울증의 심리적 근원에 도달하는 것을 포함합니다. 이를 위해 환자들은 상당한 양의자가 진단과 과거에 대한 반성에 참여하도록 요청받습니다. 목표 중 하나는 사람들이 삶에서 번거로운 관계 패턴을 찾아 내고 그들이 어디에서 왔는지 이해할 수 있도록 돕는 것입니다. 이것은 환자들이 왜 어떤면에서 행동하고 죄책감이나 자기 비난을 없애고 자신의 삶과 함께 앞으로 나아갈 수 있는지 알도록 도울 수 있습니다.
정신 역동 치료법을 이해합니다.
정신 분석 (Psychoanalysis)
정신 분석은 대부분의 인간이 특정한 감정적 인 반응이나 행동으로 인도하는 무의식적 인 요소를 모르고 있다는 사실에 초점을 맞춘 대화 치료의 일종이다. 이 강렬한 형태의 치료는 특정 감정에 대한 원점을 찾고 현재 상황을 돕는 것을 목표로합니다.
정신 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
문제 해결 요법
문제 해결 요법은 삶의 더 깊은 의미를 탐구하지 않는 대화 요법의 일종이며, 여기에있는 특정 문제에 초점을 맞추고 있습니다. 일반적으로 단기간에 사용되는이 유형의 치료법은 우울증을 앓고있는 사람이 직장, 관계 또는 우울증의 특정 증상으로 고생하는 데 도움이 될 수 있습니다.
문제 해결 요법에 대해 알아보십시오.
고객 중심 요법
고객 중심 요법은 의사와 환자 관계에 대해 다른 접근법을 사용합니다. 치료사는 객관적인 것이 아니라 자신의 고객에 대한 무조건적인 지원을 제공하여 고객이 자신의 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있도록합니다.
고객 중심 요법에 대해 알아보십시오.
Narrative Therapy
이야기 치료에 대해 알아보십시오.
표현 치료
표현 치료는 창의적 수단을 통해 환자가 자신의 감정을 표현할 수 있도록 음악, 예술, 춤 또는 글쓰기 등의 창의적인 예술을 사용합니다. 이러한 노력에 중점을 둔 것은 완성 된 제품이 아니라 과정에 있습니다.
표현 치료법을 이해합니다.
