슬라이드 쇼 : 어린이 수면 문제

1 번 : 그녀는 너무 어리다!

밤새 잠을 자고있는 아기는 거의 없습니다. 처음 두 달 동안 신생아는 하루에 12 시간에서 18 시간 동안 무작위로 잠을 잤습니다. 대부분의 아기는 약 9 개월이 될 때까지 밤새 잠을 잔다. 그럼에도 불구하고 "밤"은 연속으로 5-6 시간을 의미합니다.

2 번 : 당신은 수면 보조원입니다

매일 밤 잠을 자도록 아기를 흔들면 혼자서 잠드는 법을 배울 수 없습니다. 대신 그는 자신에게 도움이되는 것을 원합니다. 졸릴 때는 잠을 자지 만 소리는 들리지 않습니다. 그는 한밤중에 깨어도 스스로 자고있는 것을 배우는 "자기 노리개"가 될 것입니다.

3 번 : 피곤함

유아와 미취학 아동은 야간과 낮잠을 포함하여 24 시간마다 11 ~ 14 시간의 수면이 필요합니다. 일상이 열쇠이므로 잠자기, 깨어나 기, 낮잠, 식사 및 놀이 시간을 정하십시오.

4 번 : 분리 불안

자녀가이 단계를 거치는 것이 정상입니다. 많은 대화, 노래, 흔들기 또는 추가 수유로 격려하지 마십시오. 약 6 개월이되면 아기가 스스로 다시 잠을 자도록 도울 수 있습니다. 그녀가 아프지 않은 한 부드럽게 말하고 등을 문지르십시오. 그녀를 위로하지만 그녀를 데 리거나 먹이로 너무 보람을주지 마십시오. 야간 조명은 어둠을 두려워하는 유아를 위로 할 수 있습니다.

5 번 : 취침 시간 없음

매일 밤 자기 전에 같은 일을하면 아이가 잠을 잘 시간을 알 수 있습니다. 취침 루틴을 만들어서 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오. 예를 들어 매일 밤 자녀가 목욕을하고 이야기를 읽고 간식을들은 후 불이 꺼집니다. 매일 밤 같은 일을하고 항상 자녀의 방에서 끝내십시오. 루틴을 4 개월 일찍 시작하는 것이 가장 좋습니다.

6 번 : 취침 시간 마구간

어떤 아이들은 취침을 늦 춥니 다. 그들은 일어나거나 더 많은 이야기, 음료 또는 변기 여행을 요구하는 이유를 구성합니다. 일상에 충실하십시오. 자녀의 방으로 가서 응답하십시오. 친절하고 확고하십시오. 매번 방문을 짧게 만드십시오. 자녀에게 진정으로 잠을 잘 시간이라고 알려주십시오.

No. 7 : 충분하지 않은 낮잠 시간

낮에 충분히 낮잠을 자지 않으면 어린 아이들이 밤에 잠들지 못할 수 있습니다. 대부분의 아기는 하루에 2-3 회 낮잠이 필요합니다. 유아는 적어도 하나의 낮잠이 필요합니다. 대부분의 어린이는 여전히 5 세까지 점심 식사 후 낮잠을 자고 있습니다. 자녀가 불안하고 졸리면 잠이 들지 않는 한 낮잠을 자십시오.

8 번 : 폐쇄성 수면 무호흡증

드물기는하지만 일부 어린이는 폐쇄성 수면 무호흡으로 인해 잠을 잘 수 없습니다.기도가 막히면 종종 편도선과 비강 조직인 아데노이드라고합니다. 수면 무호흡증이있는 어린이는 대개 코를 크게, 고 호흡을하며 수면을 취하지 않습니다. 그것은 100 명의 어린이 중 약 1 명에게 영향을 미치며 편도선과 아데노이드가 가장 큰 3 세에서 7 세까지 가장 흔합니다. 치료에는 수술 또는 밤에 아이가 코 마스크를 착용하게하는 것이 포함됩니다.

9 번 : 코골이

어린이 10 명 중 1 명이 코를 sn습니다. 그들은 수면 무호흡증, 계절 알레르기, 감기에 걸린 답답함, 또는 격렬한 중격을 포함하여 여러 가지 이유로 코를 골 수 있습니다. 수면이 양호하면 소아과 의사는 코골이를 치료하지 않을 것입니다. 그러나 코골이 또는 호흡 문제로 아이가 잘 자지 않으면 소아과 의사에게 문의하십시오.

10 번 : 나쁜 꿈

아이들은 때때로 나쁜 꿈을 꾼다. 그것은 정상이며 대부분의 나쁜 꿈은 무해합니다. 나쁜 꿈을 꾸고 나면 아이를 달래십시오. 충분한 수면을 취하고 편안한 취침 시간을 갖도록하십시오. 나쁜 꿈이 멈추지 않으면 소아과 의사에게 이야기하십시오.

11 번 :자는 동안 걷기

일부 어린이들은 몽유병을 겪습니다. 그들이 완전히 깨어 있지 않을 때, 그들은 걷고, 말하고, 침대에 앉아 있거나, 다른 일을 할 수 있습니다. 그들의 눈은 열릴 수 있지만 알지 못합니다. 대부분의 아이들은 십대 자녀들에 의해 이것을 능가합니다. 몽유병 환자를 깨우지 마십시오. 그녀를 놀라게 할 수 있습니다. 부드럽게 그녀를 다시 침대로 인도하십시오. 로밍 할 수있는 장소를 안전하게 보관하십시오 : 문을 잠그고 계단 근처에 안 전문을 올리십시오.

12 번 : 알레르기, 천식 등

일부 건강상의 문제로 인해 아이들이 잠을 잘 수 없습니다. 알레르기, 감기 및 천식으로 인한 코 막힘으로 호흡이 어려워 질 수 있습니다. 아기의 경우, 복통, 산 역류, 귀앓이 또는 이가있는 통증도 수면을 방해 할 수 있습니다. 소아과 의사가 도울 수 있습니다.

13 번 약물

일부 감기 및 알레르기 약 또는 ADHD 약은 어린이의 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 약물이 자녀의 건강을 유지하는 것 같으면 소아과 의사와상의하여 약물, 복용량 또는시기를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있는지 확인하십시오. 스스로 변경하지 마십시오.

No. 14 : 십대 몸 시계

어린이가 십대가되면 수면주기가 바뀝니다. 그들은 저녁에 더주의를 기울이고 아침에는 더 ​​졸리 게됩니다. 이러한 변경 사항에 대해 작업하십시오. 자녀가 밤에 숙제를하도록하고 나중에 가능하다면 잠을 자게하십시오. 십대들은 여전히 ​​최소 8.5 시간의 수면이 필요합니다.

15 번 : 젖꼭지 없음 또는 테디 베어 없음

때로는 특별한 물건을 가까이두면 어린 아이가 잠들 수 있습니다. 블랭킷 또는 박제 동물이 최고의 안락함 중 하나입니다. 젖꼭지는 모유 수유를해도 아기가 빨을 필요로 할 수 있습니다. 백색 소음기는 귀를 진정시키고 소리를 숨 깁니다.

16 번 : "Stay Up!"

적절한 수면 공간을 만들려면 밤에 자녀의 방을 어둡게 유지하십시오. (작은 야간 조명도 괜찮습니다.) 아이를 가볍고 편안하게 입으십시오. 방을 조용히하십시오. 자녀가 집안의 다른 곳에서 TV 나 사람들의 소리를들을 수 있으면 문을 닫으십시오.

17 번 : 피곤한 신호 무시

자녀가 학교에서 끄덕이고 있습니까? 잠자리에 들거나 30 분 안에 잠을 자지 못하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 그녀가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오. 5 세에서 10 세 사이의 어린이는 밤에 최소 10 시간의 수면이 필요합니다.

18 번 : 침실의 스크린

전화, 컴퓨터, 비디오 게임 및 TV는 참을 수 없습니다. 자녀의 침실에 두지 마십시오. 취침 전에 전원을 끄십시오. 큰 아이들조차도 잠자리에 들기 위해 편안한 일상이 필요합니다.

19 번 : 스트레스

스트레스는 아이들의 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 심호흡, 따뜻한 목욕 및 평온한 취침 시간으로 휴식을 취하십시오. 낮 동안 스트레스를 관리하는 좋은 방법을 가르치기 시작해도 수면에 영향을 미치지 않습니다.