더 나은 당뇨병 관리를위한 여행 팁

당뇨병과 여행

여행은 새로운 장소와 문화를 발견 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 당뇨병이 있다고해서 새로운 곳을 경험하는 것을 막을 수는 없습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)의 팁으로 집에서 멀리 떨어진 모험에서 건강하고 안전하게 지낼 수 있습니다!

당뇨병 여행 팁 # 1 : 먼저 의사를 만나십시오

당뇨병이 있다는 것은 여행 전에 미리 계획해야한다는 것을 의미합니다. 떠나기 전에 의사를 만나십시오. 검진을 받고 당뇨병이 잘 관리되고 있는지 확인하십시오.

목적지에 대한 예방 접종이 필요한 경우 출발 1 개월 전까지 예방 접종을 받으십시오. 이렇게하면 주사가 아프면 회복 할 시간이 있습니다.

의사의 중요한 두 가지 항목 인 편지와 처방전이 필요합니다. 이 서한에는 멀리 떨어져있는 동안 당뇨병 약이나 인슐린 주사를 복용하는 등 당뇨병 관리에 필요한 것이 무엇인지 자세히 설명되어 있어야합니다. 또한 알레르기, 음식 감수성과 함께 사용 된 인슐린, 주사기 및 기타 약물 또는 장치를 나열해야합니다. TSA (Transportation Security Administration) 통지 카드를 작성하여 공항 직원에게 제시 할 수 있습니다. 이 카드는 TSA 담당자에게 귀하의 상태를 알리는 또 다른 방법입니다.

의사는 또한 필요한 인슐린, 당뇨병 약물 및 주사기를 처방해야합니다. 당신은 여행 내내 지속 할 수있는 것 이상을 가져야합니다. 미국에서는 처방 규칙이 주에 따라 다릅니다. 그러나 응급 상황시 처방약이 도움이 될 수 있습니다. 해외 여행을하는 경우 목적지의 처방법을 연구하면 가정의 법률과 매우 다를 수 있습니다.

의사의 서신 목록

• 사용하는 인슐린
• 사용하는 주사기
• 사용하는 다른 약물 또는 장치
• 당신의 알레르기
• 음식 감도

당뇨병 여행 팁 # 2 : 기내 수하물

항상 약과 의약품을 가지고 다니십시오. 위탁 수하물로 포장하지 마십시오. 약물에는 또한 명확하게 레이블이 붙어 있어야하며 약물 레이블에 관한 주법을 확인하는 것이 좋습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 다음과 같은 필요한 물품을 가지고 항상 휴대 수하물을 보관할 것을 권장합니다.

• 여행에 필요한 인슐린 및 주사기
• 혈액 및 소변 검사 용품 (포도당 추가 배터리와 함께)
• 모든 구강 약물 (만약 추가 공급을 포함하여)
• 글루카곤, 설사약, 항생제 연고, 메스꺼움과 같은 기타 약물 또는 의약품
• 신분증 및 당뇨병 신분증

약물 및 장치 외에도 저혈당 치료를위한 간식을 준비하십시오.

저혈당 치료 간식

• 크래커 또는 치즈의 밀폐 스낵 팩
• 땅콩 버터
• 과일
• 주스 상자
• 설탕의 형태 (하드 캔디 또는 포도당 정제 등)

당뇨병 여행 팁 # 3 : 공항 보안

여행에 항공 여행이 필요한 경우, 포도당 측정기, 인슐린 또는 인슐린 펌프를 X- 레이 기계에 넣는 것이 좋습니다. 그러나 우려되는 점이 있으면 기내 반입 품목을 직접 검사하도록 요청할 수 있습니다.

공항 보안을 통한 인슐린 섭취

비행기에 주사기 또는 인슐린 전달 시스템을 가져 오려면 약물을 명확하게 식별하는 사전 인쇄 된 전문 제약 레이블이있는 인슐린 바이알이 있어야합니다. 라벨이 표시된 원래 인슐린 상자를 가져옵니다. 란셋은 뚜껑을 닫고 제조업체 이름이 인쇄 된 혈당 측정기가 장착되어 있어야합니다. 글루카곤 키트는 사전 인쇄 된 의약품 라벨이 부착 된 원래 용기에 보관해야합니다. 어떤 식 으로든 레이블을 변경해서는 안됩니다.

당뇨병 여행 팁 # 4 : 비행 중 혈당 유지

여행 할 때 올바르게 먹는 것이 중요하며 항공사는 설탕, 지방 또는 콜레스테롤이 적은 식사를 제공합니다. 항공사에 연락하여 비행 최소 48 시간 전에 식사를 요청하십시오.

인슐린을 복용하는 경우, 음식이 이미 앞에있을 때 식사 직전까지 주사를 기다리십시오. 혼자 여행하는 경우 일부 비행기 승객의 불안감이 높아짐에 따라 항공사 직원과 옆에 앉아있는 사람에게 당뇨병 환자이며 식사 전에 약을 복용해야한다고 알려주는 것이 좋습니다. 사전 포장 된 간식을 먹으면 음식을 제공하는 데 시간이 걸리거나 주문이 잘못된 경우 저혈당을 예방할 수 있습니다.

또한 비행기 기내에는 압력이 가해 짐을 기억하십시오. 즉, 비행 중에 주사기를 사용하기 전에 플런저를 제거하고 교체해야 압력이 균일 해집니다.

당뇨병 여행 팁 # 5 : 시간대를 염두에 두십시오

시간대에 따라 여행하면 인슐린 용량의 타이밍과 양에 영향을 줄 수 있습니다. 동쪽으로 여행하는 경우 시간이 없어 하루가 짧아지고 인슐린이 덜 필요할 수 있습니다. 서쪽으로 여행하면 시간이 길어지고 하루가 길어지고 인슐린이 더 필요할 수 있습니다. 의사는 인슐린 요법에 필요한 조정을 권장 할 수 있습니다.

인슐린을 언제 복용해야하는지 기억할 수 있도록 시계를 여행 출발 시간으로 설정하십시오. 도착한 날 아침에 현지 시간으로 시계를 재설정하십시오. 착륙 할 때 혈당 수치를 확인하십시오. 제트기가 늦거나 혈당이 낮은 지 말하기 어려울 수 있습니다.

당뇨병 여행 팁 # 6 : 혈당 검사

여행 할 때 (적어도 4-6 시간마다) 혈당을 더 자주 확인해야합니다. 또한 여행 할 때 평소보다 더 활동적이어서 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.

여행 중에 가져갈 여분의 물품

2 개의 혈당 모니터 (별도 포장)와 인슐린, 테스트 스트립 및 란셋, 포도당 측정기 배터리 및 인슐린 펌프 소모품을 포함하여 최대 2주의 추가 소모품을 준비하십시오. 일반적으로 사용하지 않더라도 고혈당을 핀치로 치료하기 위해 빠르게 작용하는 인슐린을 휴대하는 것이 좋습니다. 적절한 신발을 가지고 매일 발에 감염 징후가 있는지 확인하십시오.

당뇨병 여행 팁 # 7 : 수화 상태 유지

여행시 수분 공급이 중요하므로 물을 충분히 가지고 다니십시오. 항공 여행은 탈수 될 수 있으므로 커피, 차 또는 카페인이 함유 된 다른 음료는 이뇨 작용이있어 탈수에 기여할 수 있으므로 너무 많이 피하십시오. 소다, 레모네이드 또는 과일 펀치와 같은 단 음료를 제한하십시오. 아이스 큐브를 포함하여 해외에서 수돗물을 마시는 것도 피하십시오.

당뇨병 여행 팁 # 8 : 외국에서 인슐린 수치가 다름

해외 여행은 몇 가지 독특한 고려 사항이있을 수 있습니다. 미국에서 사용되는 모든 인슐린은 U-100 강도입니다. 외국에서는 인슐린이 U-40 또는 U-80 강도로 나올 수 있으며, 새로운 주사기가 필요하므로 복용량을 실수하지 마십시오. U-40 또는 U-80 인슐린에 U-100 주사기를 사용하면 필요한 복용량보다 적은 양을 복용하게되고 U-40 또는 U-80 주사기에 U-100 인슐린을 사용하면 끝납니다 너무 많이 복용.

국제 의료 지원 여행자 협회 (IAMAT)에서 외국에있는 영어 의사 목록을 찾을 수 있습니다. 방문하는 국가의 목록이없고 긴급 상황이 발생하면 American Consulate, American Express 또는 지역 의과 대학에 연락하여 의사 목록을 찾으십시오.

당뇨병 여행 팁 # 9 : 의료 신분증을 착용하십시오

당뇨병이있는 경우, 항상 팔찌 나 목걸이와 같은 의료 ID를 착용해야합니다. 당뇨병과 관련하여 어떤 종류의 의학적 응급 상황이있는 경우, ID는 의료 제공자에게 인슐린 사용 여부, 알레르기, 기타 중요한 의학적 정보 등 당뇨병에 대해 알릴 수 있습니다. 응급 요원은 특히 사람이 스스로 말할 수 없을 때 이러한 의료 ID를 찾도록 훈련받습니다.

기존의 의료용 ID 팔찌 또는 목걸이에는 식각 된 사람에 대한 기본적이고 중요한 건강 정보가 있으며 일부 최신 ID에는 응급 상황에 사용할 수있는 사람의 전체 의료 기록이있는 소형 USB 드라이브가 포함됩니다.

당뇨병 여행 팁 # 10 : 약 보호

의료 용품, 특히 인슐린을 보관하는 방법에 대해 미리 계획하는 것이 중요합니다. 인슐린은 냉장 보관할 필요는 없지만 극심한 열이나 냉기에 노출되면 힘을 잃을 수 있습니다.

인슐린 및 알약 보호를위한 팁

인슐린을 자동차의 글러브 컴 파트먼트 나 트렁크에 보관하지 말고 직사광선에 뜨거울 수있는 배낭이나 사이클 백에 보관하십시오. 인슐린을 얼리지 말고 수분이 손상 될 수 있으므로 알약을 건조하게 유지하십시오. 매우 덥거나 추운 온도에서 여행하는 경우 미리 인슐린을 보호하도록 계획하십시오. 인슐린을 적절한 온도로 유지할 수있는 여행용 팩이 있습니다.

당뇨병 여행 팁 # 11 : 다른 사람들과 의사 소통

다른 사람과 함께 여행하는 경우 저혈당증의 징후를 알고 글루카곤 키트를 사용하는 방법을 알려주십시오. 저혈당을 경험할 경우 여행 중에 예기치 않게 발생할 수있는 포도당 정제 또는 젤에 쉽게 접근 할 수 있도록하십시오.

다른 언어를 사용하는 국가로 해외로 여행하는 경우 "당뇨병이 있습니다", "설탕 또는 오렌지 주스, 제발"및 기타 필요한 문구를 말하는 방법을 배우십시오. 종이에 문구를 적어 필요할 때 사용할 수도 있습니다. 출발하기 전에 준비 할 수 있도록 올바른 구와 발음을 알아내는 데 도움이되는 온라인 프로그램과 앱이 있습니다.

당뇨병 여행 팁 # 12 : 당뇨병과 다이어트

하이킹이나 관광 중 어느 곳을 방문하든 간식을 가져와 음식을 먹을 수 있다고 가정하지 마십시오. 여행 할 때 먹고 마시는 것을 항상 염두에 두어 혈당을 점검하십시오. 당뇨병을 조절하기 어렵게하거나 위를 화나게 할 수있는 낯선 음식에주의하십시오. 가능하다면 생소한 음식 재료를 요청하십시오.

당뇨병에 대한 추가 정보

당뇨병에 대한 자세한 내용은 다음을 고려하십시오.

• 미국 당뇨병 협회
• 당뇨병 연구소 재단
• 국립 당뇨병 및 소화 기관 및 신장 질환 연구소