열 및 추위로 고통을 치료하기

> 우리는 관절염에서부터 근육을 끌어 당긴 것에 이르기까지 모든 것을 얼음 팩이나 발열 패드로 염증에 대처합니다. 뜨겁거나 차가운 상태로 고통을 치료하는 것은 여러 가지 다른 상태와 부상에 대해 매우 효과적 일 수 있으며 쉽게 손댈 수 있습니다. 뜨겁고 추위가 필요합니다. 때로는 한 가지 치료만으로도 두 가지 치료법이 모두 포함됩니다.

일반적으로 엄지 손가락으로는 염증과 함께 급성 상해 또는 통증에 얼음을 사용하고 근육 통증이나 뻣뻣함을 위해 열을 사용하십시오.

열 요법 열 요법

작동 원리

열 요법은 온도 상승으로 인해 특정 부위로 혈액 순환과 혈액 순환을 개선하여 작동합니다. 사실. 고통받는 지역의 온도를 약간만 올리면 불편 함을 완화하고 근육 유연성을 높일 수 있습니다. 열 치료는 근육을 진정시키고 진정시키고 손상된 조직을 치료할 수 있습니다.

유형

열 요법에는 두 가지 유형이 있습니다 : 건열 및 촉촉한 열. 열 치료의 두 가지 유형 모두 "덥다"대신에 "이상적인 온도"를 목표로해야합니다. "

건열 (또는"전도 열 치료 ")에는 가열 패드, 건식 가열 팩 및 사우나와 같은 출처가 포함됩니다. 이 열은 적용하기 쉽습니다.

• 축축한 열 (또는 "대류 열")에는 찐 수건, 축축한 가열 팩 또는 뜨거운 욕조가 포함됩니다. 습기가있는 열은 약간 더 효과적 일뿐만 아니라 동일한 결과에 대해 더 적은 적용 시간을 요구할 수 있습니다.

전문 열 치료 요법도 적용 할 수 있습니다. 예를 들어, 초음파에서 나온 열은 힘줄 염의 통증을 돕는 데 사용할 수 있습니다.

열 요법을 적용 할 때 지역, 지역 또는 전신 치료법을 선택할 수 있습니다. 국부적 인 치료는 단단한 근육과 같은 작은 통증 부위에 가장 좋습니다. 당신은 부상을 지역에서만 치료하기를 원한다면 작은 가열 겔 팩이나 온수 병을 사용할 수 있습니다. 지역 치료는 통증이나 뻣뻣함이 더 광범위 할 때 가장 좋으며 찐 수건, 대형 난방 패드 또는 열 랩으로 얻을 수 있습니다. 전신 치료에는 사우나 또는 온욕과 같은 옵션이 포함됩니다.

사용하지 않을 때 열 치료가 사용되지 않아야하는 경우가 있습니다. 문제가되는 부위가 타박상이거나 부어 오르면 감기 치료를하는 것이 좋습니다. 열처리는 상처가있는 부위에도 적용하면 안됩니다.

특정 선재 조건을 가진 사람들은 열 적용으로 화상이나 합병증의 위험이 높아 열 치료를 사용하지 않아야합니다. 이러한 상태는 다음과 같습니다 :

당뇨병

혈관 질환

• 혈관 질환
• 심 부정맥 혈전증
• 다발성 경화증 (MS)
• 심장 질환 또는 고혈압이있는 경우 열 요법 .임신중인 경우 사우나 또는 온수 욕조를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
• 열 요법 적용 열 요법 적용하기 열 요법은 제한적이어야하는 차가운 요법과는 달리, 좋은 시간 동안 사용되는 경우 종종 가장 효과적입니다.

경미한 뻣뻣함 또는 긴장은 열 치료의 단지 15 20 분을 가진 수시로 경감 될 수있다.

중등도에서 중증의 통증은 온욕과 같은 더 오래 지속되는 열 요법으로 30 분에서 2 시간 지속될 때 도움이됩니다. 콜드 테라피

작동 원리

콜드 테라피는 냉동 요법으로도 알려져 있습니다. 그것은 특히 관절이나 힘줄 주위에 통증을 유발하는 염증과 붓기를 현저히 줄일 수있는 특정 부위로의 혈류를 줄임으로써 작동합니다. 그것은 일시적으로 통증을 완화시킬 수있는 신경 활동을 감소시킬 수 있습니다.

유형

영향을받는 지역에 감기 치료를 적용하는 여러 가지 방법이 있습니다. 치료 옵션은 다음과 같습니다 :

얼음 팩 또는 냉동 젤 팩

냉각제 스프레이

얼음 마사지

얼음 욕조

• 때때로 사용되는 다른 유형의 감기 ​​치료에는 감기 스트레칭 도중 근육 경련을 줄이기 위해 감기 치료와 활동적인 운동을 결합하고 인대 염좌에 유용 할 수있는 저온 동역학
• 전신 감기 치료실
• 사용하지 않을 때
• 감각 장애가있는 사람들 어떤 감각을 느끼지 못하게하는 것은 집에서 차가운 치료를해서는 안되며, 왜냐하면 그들은 손상이 가해 졌다고 느낄 수 없기 때문입니다. 여기에는 당뇨병이 포함되며, 이로 인해 신경 손상 및 감도 저하가 초래 될 수 있습니다.

뻣뻣한 근육이나 관절에는 차가운 요법을 사용하지 마십시오.

• 냉증이있는 경우 감기 치료를해서는 안됩니다.
• 차가운 요법 적용 차가운 요법의 적용
• 가정 내 치료를 위해 수건이나 얼음 통에 싸서 얼음 팩을 감염된 부위에 바르십시오. 냉동 된 제품은 피부와 조직에 손상을 줄 수 있으므로 직접 피부에 바르지 마십시오. 부상당한 후 가능한 한 빨리 찬물 처리를하십시오.

감기 치료는 하루에 여러 번 짧은 시간 동안 사용하십시오. 10 분에서 15 분까지는 괜찮으며, 신경, 조직 및 피부 손상을 예방하기 위해 한 번에 20 분 이상 감기 치료를 사용하면 안됩니다. 가장 좋은 결과를 얻으려면 영향을받는 영역을 높일 수 있습니다.

위험 잠재 위험

열 치료의 위험성

열 치료는 "열"치료보다는 "열"온도를 사용해야합니다. 너무 뜨거워 진 열을 사용하면 피부를 태울 수 있습니다. 감염이 있고 열 치료를 사용하면 열 치료가 감염 확산의 위험을 증가시킬 수있는 가능성이 있습니다. 난방 팩과 같이 지역에 직접 적용되는 열은 한 번에 20 분 이상 사용하지 않아야합니다.

부기가 커지면 즉시 치료를 중단하십시오.

열 치료가 일주일 후에 통증이나 불편을 완화하지 못하거나 며칠 이내에 통증이 증가하면 의사를 방문하도록 예약하십시오.

감기 치료의 위험성

조심하지 않으면 감기 치료를 너무 오래 또는 너무 오래 적용하면 피부, 조직 또는 신경 손상이 발생할 수 있습니다.

심혈관 질환이나 심장병이있는 경우 감기약을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

감기 치료가 48 시간 이내에 부상이나 부종을 도와주지 않으면 의사에게 연락하십시오.

Takeaway Takeaway

차가운 치료법을 사용할시기와 열 치료법을 사용할시기를 알면 치료의 효과가 크게 높아집니다. 어떤 경우에는 둘 다 필요합니다. 예를 들어, 관절염 환자는 관절 강직 및 붓기 및 급성 통증에 열을 사용할 수 있습니다.

두 치료법 모두 통증이나 불편을 악화시키는 경우 즉시 중단하십시오. 치료가 며칠 이내에 정기적 인 사용으로 많은 도움이되지 않는다면 의사에게 진찰을 받고 다른 치료 옵션에 대해상의 할 수 있습니다.

치료 중에 멍이나 피부가 변형되면 의사에게 진찰을받는 것이 중요합니다.