어떤 음식이 섬유 근육통 통증을 유발합니까?

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나는 지금 근육과 인대에 약 1 년 동안 통증 증상을 겪었고, 나는 그것이 적당하고 활동적인 사람이고 종종 체육관에 가기 때문에 그것이 대부분이라고 생각했습니다. 최근에 통증이 심해지고 의사는 내가 섬유 근육통이 있다고 말했습니다. 나는이 피로와 고통을 늦추 게하지 않기 때문에 생활 습관을 조정하고 치료법을 고수하기 위해 최선을 다하겠습니다. 식단을 바꿔야합니까? 나는 상당히 건강하지만 섬유 근육통이있을 때 피할 특정 음식이나 음식 그룹이있을 수 있습니다. 어떤 음식이 섬유 근육통 통증을 유발합니까?

의사의 반응

섬유 근육통 증상이 악화되면 플레어라고하며 일부 사람들에게는식이 요법이 플레어를 유발할 수 있습니다.

모든 사람에게 플레어를 유발할 수있는 음식은 하나도 없으며 의사는 종종 환자가 패턴을 발견했을 때 먹는 음식을 기록 할 것을 권장합니다. 어떤 음식이 섬유 근육통 발적을 유발할 수 있는지 알아내는 또 다른 방법은 제거식이입니다. 알레르기 항원이거나 글루텐, 유제품, 육류 및 카페인과 같은 증상을 유발할 수있는 음식을 피하십시오. 단기간 후에 증상이 재발하는지 확인하기 위해 한 번에 하나씩 이러한 음식을 식단에 다시 도입 할 수 있습니다. 이것은 의사의 감독하에 이루어져야합니다. \

연구에 따르면 원시 비건 채식, 비건 채식 및 심지어 채식도 일부 환자의 통증 증상을 줄일 수 있습니다.

섬유 근육통에 대한 치료법은 없지만 가정 치료는 일부 증상을 완화시킬 수 있습니다.

• 섬유 근육통의 근육통에 대한 가장 중요한 치료법은 규칙적이고 영향이 적은 운동입니다. 일주일에 세 번 운동하여 근육을 조절하고 건강하게 유지하면 불편 함이 줄어 듭니다. 웨이트 트레이닝과 같은 근육 훈련보다는 걷기, 수영, 수중 에어로빅, 자전거 타기와 같은 스트레스가 적은 운동을하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 부드러움을 돕는 것 외에도 에너지 수준을 높이고 수면을 도울 수 있으며 약물을 사용하지 않는 섬유 근육통 치료의 핵심 부분입니다.
• 다음을 포함 할 수있는 다른 가정 간호 기술 :
  • 아픈 근육에 가해지는 열,
  • 스트레칭 운동 (필라테스는 유익 할 수있는 운동의 한 형태 임)
  • 마사지.
  • 아세트 아미노펜 (Tylenol), 아스피린, 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 도움이 될 수 있습니다.

자세한 내용은 섬유 근육통에 대한 의료 기사를 읽으십시오.