골관절염이있을 때 먹지 말아야 할 것

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나는 약 1 년 동안 골관절염을 앓고 있으며 모든 약물에도 불구하고 악화되고 있습니다. 점점 증가하는 진통제를 제외하고 내가 할 수있는 일이 있습니까? 예를 들어 골관절염으로 먹지 말아야 할 음식이 있습니까? 골관절염 다이어트 란 무엇입니까?

의사의 반응

특정 골관절염 다이어트는 없지만 항산화 비타민 C와 E의 보충제는 약간의 보호를 제공 할 수 있습니다. 강력한 뼈에는 비타민 D와 칼슘이 권장됩니다. 칼슘의 일일 권장 복용량은 1, 000 mg-1, 200 mg입니다. 비타민 D의 현재 지침은 하루 400 IU입니다.

다른 생활 습관 변화는 또한 골관절염 증상을 지연 시키거나 제한 할 수 있습니다. 다음은 일반적인 가정 요법입니다.

• 체중 감량 : 한 연구에 따르면 여성의 경우 체중 감량이 무릎 관절염의 위험을 줄일 수 있다고합니다.
• 운동 : 규칙적인 운동은 근육을 강화시키고 연골 성장을 자극 할 수 있습니다. 영향력이 큰 스포츠는 피하십시오. 운동 범위, 강화 및 유산소 운동 유형이 권장됩니다.
• 열 : 뜨거운 흡수 및 따뜻한 왁스 (파라핀)를 바르면 통증이 완화 될 수 있습니다.
• 보조기 : 목 보조기 및 무릎 보조기와 같은 보조 장치는 신체의 움직일 수있는 부분의 기능을 향상 시키거나 변형을지지, 정렬, 예방 또는 수정하는 데 사용됩니다. 부목 ​​또는 버팀대는 관절 정렬 및 무게 재분배에 도움이됩니다. 다른 예로는 보행기, 목발 또는 지팡이, 정형 외과 용 신발이 있습니다.
• 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC) :
  • Acetaminophen (Tylenol)은 골관절염에 권장되는 첫 번째 약물입니다.
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 관절염 통증에 일반적으로 사용됩니다. 여기에는 아스피린, 이부프로펜 (Motrin 또는 Advil), 나프록센 (Aleve) 및 케토 프로 펜 (Orudis)이 포함됩니다.
  • 최신 OTC 제제에는 관절액에서 발견되는 천연 물질 인 콘드로이틴 및 글루코사민 설페이트가 포함됩니다. 콘드로이틴은 연골의 빌딩 블록 (콜라겐 및 프로테오글리칸)의 생성을 증가시키고 항 염증 효과를 갖는 것으로 생각됩니다. 글루코사민은 또한 항염증제 일뿐만 아니라 연골의 빌딩 블록의 생산을 자극 할 수있다. 글루코사민은 동물 연구에서 혈당을 증가시키는 것으로 밝혀 졌으므로 당뇨병 환자는 먼저 의사와 상담해야합니다.
• 관절염 자조 과정 : 관절염 재단은 관절염의 원인과 치료에 관한 교육 프로그램을 제공합니다. 운동, 영양, 이완 및 통증 관리 프로그램과 의사와의 의사 소통 방법이 포함됩니다. 이 프로그램을 완료하면 통증이 20 %, 의사 방문이 40 % 감소했습니다.

자세한 내용은 골관절염에 대한 전체 의료 기사를 읽으십시오.