인삼 : 기적의 약이 아님

에너지 음료에서부터 전통 의학에 이르기까지 요즘에는 인삼에 뛰어 들어 가지 않고도 아무데도 갈 수없는 것처럼 느껴집니다. 일부 사람들은 항산화 제의 강점이라고 주장합니다. 다른 사람들은 뇌 기능 개선에서부터 혈당 조절에 이르기까지 모든 것을 할 수 있다고 말합니다.

인삼은 여러 국가와 문화에 걸쳐 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 치유의 속성으로 보물이지만, 신화와 사실을 구분하는 것은 어려울 수 있습니다. 우리는 캘리포니아 기반의 영양사 인 Lori Zanini와 함께 앉아 인삼이 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지, 어떻게 식단에 넣어야하는지, 그리고 힘을 활용할 수있는 최선의 방법에 대해 이야기했습니다.

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기적의 약이 아닙니다.

먼저 인삼이 아닌 기적의 약, 치료제 또는 발기 부전을 완화하고, 치매를 예방하고, 면역 체계를 강화하고, 감기 나 독감을 예방하고, 감염을 줄이며, 소화를 개선하고, 심지어 암을 치료할 수 있다고 주장하는 사람들도 있습니다. 미국산 인삼이 효과가있는 것으로 밝혀진 유일한 두 가지 조건은 제 2 형 당뇨병 조절과 상부 호흡기 감염 "이라고 말하면서, 의료 감독 없이는 어떠한 종류의 질병도 치료해서는 안된다는 점을 재빨리 지적하고 가능한 한 말하면 누구에게나주의를 기울여야한다. 식품, 그리고 에너지, 생산성, 심지어는 기억력을 향상시키기 위해서도 그러한 주장을 뒷받침 할 어떤 증거도 없다.

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사람들이 인삼을 섭취하는 주된 이유 중 하나는 항산화 성 때문입니다. 다른 분자의 산화를 억제하는 분자 인 산화 방지제는 현재 매우 유행하고 있습니다. 산화가 자유 라디칼의 성장을 일으킬 수 있기 때문에 항산화 제가 실제로 암과 싸울 수 있는지를 결정하는 많은 연구가 진행되었습니다. 한 연구에 따르면, 인삼은 실제로 신체의 면역 방패를 높이는 데 충분한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

인삼을 피하는 사람은 누구입니까?

보충제와 마찬가지로 인삼도 부작용이 있으며 그 중 일부는 심각합니다. 많은 약들이 그것과 잘 상호 작용하지 않습니다. Zanini는 설사, 불면증, 두통, 빠른 심장 박동, 혈압 변동 등을 겪고있는 인삼 사용자에 대한 보고서를 본 것으로 나타났습니다. 여성은 질 출혈과 유방 압통 같은 추가적인 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용으로 인해 여성이 유방암과의 전쟁에서 인삼을 피할 수있을만큼 심각합니다.

인삼 보충제를 섭취하기로 선택한 경우, 항상 평판이 좋은 소스에서 구입하고 너무 많이 섭취하지 않도록하십시오. 대부분의 의사들은 건강한 성인에게 먹기 전에 입에 3 그램을 먹이는 시간을 2 시간까지 줄 것입니다.이것은 제 2 형 당뇨병 환자가 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 기존의 처방에 인삼을 추가하기 전에 의사와상의해야합니다. "적당한 복용량이 없다"고 Zanini는 말한다. "나이, 건강 상태 및 다른 요인에 달려있다. "

Zanini는 환자의 다이어트에 인삼을 추가 할 것을 권장 할까? 예, 아니오. "나는 잠재적 인 상호 작용이 일어날 수있는 다른 약물을 복용하지 않는 개인에게 권장할만한 편안함을 느낄 것이다. 그러나 나는 인삼이 질병을 치료할 것을 추천하지 않을 것이다. "