ë¤ê°íëë ìì¦ ë¬´ì íê²½ì '3ë í¸ë ë'
차례:
- 의약품 및 보조제
- 많은 식품이 갑상선 기능을 향상시킬 수 있지만식이 요법을 변경하면 처방약의 필요성을 대체 할 수 없습니다.
- 갑상선 기능 저하증은 근육과 관절통을 유발할 수 있으며 피곤함과 우울함을 느끼게 할 수 있습니다. 정기적 인 운동을하면 이러한 증상을 줄일 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 타이 로닌 (T3)과 갑상선 호르몬 (T4)을 생산하지 못하는 상태입니다. 갑상선은 당신의 신진 대사 조절에 관여하는 목구멍의 작은 기관입니다. 뇌하수체는 T3 및 T4를 생성하고 방출하기 위해 갑상선을 자극하는 갑상선 자극 호르몬 (TSH)을 분비합니다.
갑상선 기능 저하증은 뇌하수체에서 지시를 받았음에도 불구하고 T3 및 T4가 충분하지 않을 때 발생합니다. 이차성 갑상선 기능 항진증은 갑상선을 자극하는 TSH가 너무 적을 때 발생합니다. 증상의 흔한 증상으로는 피로, 몸통, 심계항진, 생리 불규칙 등이 있습니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 치료법은 없지만이를 조절할 수있는 방법이 있습니다.
의약품 및 보조제
갑상선 호르몬의 합성 버전을 사용하면 갑상선 기능 저하증에 가장 많이 사용되는 치료법 중 하나입니다. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin)은 T3의 합성 버전이며 levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl)은 T4를 대체합니다.
갑상선 기능 항진증이 요오드 결핍에 의한 경우 의사는 요오드 보충제를 권장 할 수 있습니다. 또한 마그네슘 및 셀레늄 보충제가 귀하의 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항상 그렇듯이 보충제를 복용하기 전에 의사에게 문의하십시오.
많은 식품이 갑상선 기능을 향상시킬 수 있지만식이 요법을 변경하면 처방약의 필요성을 대체 할 수 없습니다.
브라질 견과류와 해바라기 씨를 포함한 마그네슘과 셀레늄이 풍부한 견과류와 씨앗은 갑상선 건강에 도움이됩니다.
철분 및 칼슘제와 같은식이 보조제와 고 섬유질 음식 섭취는 특정 갑상선 약제의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 일반적으로 간장 및 콩기름 식품, 케일, 브로콜리, 콜리 플라워 및 양배추는 갑상선 기능을 억제 할 수 있으므로 특히 원시 형태로 먹을 때는 섭취하지 마십시오.
운동갑상선 기능 저하증은 근육과 관절통을 유발할 수 있으며 피곤함과 우울함을 느끼게 할 수 있습니다. 정기적 인 운동을하면 이러한 증상을 줄일 수 있습니다.
의사가 특정 활동에 대해 조언하지 않는 한, 운동은 출입 금지가 아닙니다. 아직도, 다음 활동은 갑상선 기능 저하증에 특히 도움이 될 수 있습니다.
운동량이 적은 운동 :
갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상 중 하나는 근육과 관절통입니다. 자전거 타기, 수영, 요가, 필라테스, 또는 활발한 걸음 걸이는 매일 일상에 접목 할 수있는 저조한 활동입니다. 체력 훈련 :
체중을 들어 올리거나 팔 굽혀 펴기와 같은 운동으로 근육 질량을 늘리면 부진이나 혼수 상태를 줄일 수 있습니다. 근육량이 많으면 신진 대사 속도가 빨라지므로 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 증가 및 통증을 막을 수 있습니다. 심혈관 트레이닝 :
갑상선 기능 항진증은 심 부정맥의 위험이 높거나 불규칙한 심장 박동과 관련이 있습니다. 규칙적인 운동으로 심혈관 건강을 개선하면 심장을 보호 할 수 있습니다. 약물,식이 요법 및 운동을 통해 갑상선 건강을 개선하고 갑상선 기능 저하증을 관리 할 수 있습니다.
