5 명의 자연 기뻐하는 사람들이 기침을합니다.

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기침은 직장과 수면에 영향을 줄 수 있으며 주위 사람들에게도 방해가 될 수 있습니다.

거담제는 점액을 완화시켜 기침 할 수있는 것입니다. 점액질을 제거하고 엷게 만들고 기침을 더욱 생산적으로 만듭니다.

귀 먹는 사람은 증상을 유발하는 감염을 치료하지 않지만, 숙면을 취하는 데 도움이되며, 시스템이 그 일을한다.

처방전없이 나오는 거담제는 효과적이지는 않으므로 많은 사람들이 자연 치료법을 이용한다. 할머니의 세대는 자연적인 기침 치료법으로 맹세했다. , 그러나 그들은 얼마나 효과적입니까?

수분 1. 수분

가슴 혼잡을 완화시키는 간단하고 자연스러운 방법은 뜨겁고 찌는 샤워를하는 것입니다. 따뜻하고 촉촉한 공기는기도의 점액을 풀어 완고한 기침을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 호흡하는 공기에 습기를 추가 할 수도 있습니다.

수화 2. 수분 공급

몸을 수분 상태로 유지하면 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이됩니다. 기침이나 감기에 걸리면 수분 섭취를 늘립니다. 식수 또는 허브 티는 더 많은 수분을 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다.

기침을하는 동안 카페인과 알코올을 마시는 것을 피하십시오. 대신, 물 또는 주스를 선택하십시오. 카페인의 적절한 사용은 건강에 좋다면, 물을 충분히 마시는 한 문제가되지 않습니다.

Honey3. 꿀

꿀은 맛있고 자연 스러우며 진정됩니다. 가슴 속의 덩어리를 풀 수도 있습니다.

그러나,이 달콤한 벌 제품이 기침을 치료할 때 효과를 시험하기위한 연구는 거의 이루어지지 않았다. 상부 호흡기 감염이있는 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 꿀이 기침을 완화하고 어린이의 수면을 개선한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나이 연구는 학부모가 취한 설문지에서 데이터를 수집했으며 때로는 편향되거나 부정확 할 수 있습니다.

따뜻한 우유 또는 차 한 잔 또는 찻 숱가락을 끓여서 찻 숟갈 꿀을 섞어서 끓여보십시오. 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1 세 미만의 어린이에게 꿀을 투여해서는 안됩니다.

박하 4. 페퍼민트

페퍼민트 (

Mentha piperita )는 껌, 치약 및 차의 향료로 자주 사용되지만, 기침 치료를 위해 당신이 찾고 있었던 것일 수도 있습니다. 박하에는 멘톨 (menthol)이라고 알려진 화합물이 들어 있습니다. 멘톨은 얇은 점액을 도와주고 가래를 풀어줍니다. 페퍼민트 차는 매장에서 널리 구입할 수 있으며 안전한 것으로 간주됩니다. 뜨거운 물에 몇 가지 신선한 페퍼민트 잎을 더해 자신 만의 차를 만들 수도 있습니다. 부작용이 없으며 알레르기가 없다면 위험하지 않습니다. 한 연구에 따르면 박하에 대한 알레르기 반응은 드문 일이 아닙니다.

순수 멘톨은 유독성이며 섭취해서는 안됩니다. 멘톨이나 박하 기름이 피부에 바르면 어떤 사람들에게는 뾰루지가 생길 수 있습니다. 희석 한 오일을 피부에 바르는 경우 먼저 작은 부위를 시험하고 반응이 있는지 24 ~ 48 시간 기다려야합니다.

아이비 리프 5. 담쟁이 잎

상록 등반 식물 아이비 (

헤 데라 헬릭스) 의 잎은 효과적인 거담제로 나타났습니다. 임상가들은 담쟁이 잎에있는 사포닌이 점액을 덜 두껍게 만들어서 기침 할 수 있다고 믿습니다. 아이비 리프 티는 식료품 점에서 찾을 수 있습니다. 한 작은 연구는 건조한 담쟁이 잎 추출물, 백리향, 열매 및 마시멜로 뿌리로 구성된 허브의 조합이 기침의 증상을 개선한다는 것을 발견했습니다. 그러나이 연구는 위약을 포함하지 않았으며 조합을 개별 구성 요소로 분해하지 않았다. 몇몇 다른 연구들은 아이비 잎이 기침 치료에 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 최근 연구는 행동 메커니즘을 이해하는 데 도움이되었습니다. 결론 요약

보통 감기와 같은 상부 호흡기 감염으로 인한 기침은 의사, 특히 소아과 의사가 보는 가장 큰 불만 중 하나입니다. 거담제의 목표는 가슴의 점액을 풀어 젖은 기침을보다 생산적으로 만드는 것입니다. 이러한 효과는 몸이 감염과 싸우는 동안 기분이 나아질 때 도움이됩니다.

자연 치료의 효과를 입증하기 위해 위약 대조 연구가 거의 이루어지지 않았다. 기침이 2 주 이상 지속되면 의사에게 진찰하십시오. 그들은 더 심각한 감염을 배제 할 수 있습니다.