고 콜레스테롤에 대해 알아야 할 모든 것

콜레스테롤은 용해되지 않습니다. 물, 그래서 그것은 당신 자신의 혈액을 통해 여행 할 수 없습니다 콜레스테롤 운반을 돕기 위해 당신의 간은 지단백질을 생성합니다. 지방 단백질은 지방과 단백질로 만든 입자이며 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 (다른 종류의 지질)를 운반합니다. 너 혈류를 잘한다. 지단백질의 두 가지 주요 형태는 저밀도 지단백 (LDL)과 고밀도 지단백 (HDL)입니다.

혈액에 너무 많은 LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백질이 함유 된 콜레스테롤)이 포함되어 있으면 고 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 치료를하지 않으면 고 콜레스테롤로 인해 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

고 콜레스테롤은 일반적으로 증상이 없습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 당신의 나이에 어떤 콜레스테롤 수치가 권장되는지 알아보십시오.

축적은 콜레스테롤 플라크라고도합니다. 이 플라크는 동맥을 좁히고 혈류를 제한하며 혈액 응고 위험을 높입니다. 혈전이 당신의 심장이나 뇌의 동맥을 막게되면 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

HDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤 또는 "좋은 콜레스테롤"

고밀도 지단백 (HDL)은 종종 "좋은 콜레스테롤"이라고도합니다. "간에서 LDL 콜레스테롤을 몸에서 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 콜레스테롤 플라크가 동맥에 축적되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

건강한 수준의 HDL 콜레스테롤을 섭취하면 혈전, 심장병 및 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다. HDL 콜레스테롤에 대해 자세히 알아보십시오.

트리글리 세라이드는 또 다른 유형의 지질입니다. 그들은 콜레스테롤과 다릅니다. 몸이 콜레스테롤을 사용하여 세포와 특정 호르몬을 만드는 동안 트리 글리세 라이드를 에너지 원으로 사용합니다.

체내에서 섭취 할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면, 그 칼로리가 트리글리세리드로 전환됩니다. 그것은 지방 세포에 트리글리 세라이드를 저장합니다. 또한 지단백질을 사용하여 혈류를 통해 트리글리 세라이드를 순환시킵니다.

정기적으로 몸에서 사용할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 트리글리 세라이드 수치가 높아질 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중을 비롯한 몇 가지 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다.

의사는 간단한 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치는 물론 중성 지방 수치를 측정 할 수 있습니다. 트리글리세리드 검사를받는 방법에 대해 알아보십시오.

콜레스테롤 수치 확인 콜레스테롤 수치 확인

20 세 이상인 경우 미국 심장 학회 (American Heart Association)에서 콜레스테롤 수치를 최소 4 ~ 6 년마다 한 번씩 검사 할 것을 권장합니다. 콜레스테롤 수치가 높거나 심혈관 질환의 위험 요소가있는 경우 의사는 콜레스테롤 수치를 더 자주 검사하도록 권장 할 수 있습니다.

의사는 지질 조사를 통해 총 콜레스테롤 수치, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 측정 할 수 있습니다. 총 콜레스테롤 수치는 혈중 총 콜레스테롤 수치입니다. 그것은 LDL과 HDL 콜레스테롤을 포함합니다.

총 콜레스테롤 수치 또는 LDL 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 의사가 높은 콜레스테롤 수치로 진단 할 것입니다. 높은 콜레스테롤 수치는 LDL 수치가 너무 높고 HDL 수치가 너무 낮을 때 특히 위험합니다. 권장 콜레스테롤 수치에 대해 자세히 알아보십시오.

콜레스테롤 측정

콜레스테롤 수치는 혈액 1 데시 리터 당 콜레스테롤 밀리그램 (mg / dL)으로 측정됩니다.

정상 수준 정상 콜레스테롤 수치에 대한 최근 지침

일부 LDL을 포함하여 몸이 일부 기능을하려면 콜레스테롤이 필요합니다. 그러나 LDL 수치가 너무 높으면 심각한 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다.

미국 심장 학회 (ACC)와 미국 심장 협회 (AHA)는 2013 년에 고 콜레스테롤 치료를위한 새로운 지침을 개발했습니다. 이 변화가 일어나기 전에 의사는 콜레스테롤 수치 차트를 통해 콜레스테롤 수치를 관리했습니다. 의사는 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 수치를 측정합니다. 그런 다음 차트에서 숫자와 비교하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 처방할지 여부를 결정합니다.

새로운 가이드 라인에 따르면 콜레스테롤 수치 이외에 치료 권장 사항에는 심장 질환에 대한 다른 위험 요소가 고려됩니다. 이러한 위험 요소에는 당뇨병과 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 심장 사건에 대한 약 10 년간의 위험이 포함됩니다. 따라서 "정상적인"콜레스테롤 수치는 심장병에 대한 다른 위험 인자가 있는지 여부에 달려 있습니다.

• 이 새로운 지침은 심장 질환의 위험 인자가없는 경우 LDL이 189 mg / dL 이상인 경우 의사가 처방을 처방해야한다고 권고합니다. 개인 콜레스테롤 권장 사항을 확인하려면 담당 의사와 상담하십시오.

콜레스테롤 차트 콜레스테롤 수치 차트

고 콜레스테롤 치료 가이드 라인에서 위에서 언급 한 변화와 함께 콜레스테롤 차트는 더 이상 의사가 성인 콜레스테롤 수치 관리를 측정하는 가장 좋은 방법으로 간주되지 않습니다. 총 콜레스테롤

HDL 콜레스테롤

LDL 콜레스테롤

콜레스테롤 수치 (mg / dL)는 다음과 같이 분류됩니다. 1109보다 낮은 459보다 더 낮은 1709보다 낮은 허용 가능 999 내지 9999 내지 9999 내지 110-129 999 또는 999보다 높다. 증상 고 콜레스테롤 증상 대부분의 경우, 고 콜레스테롤 (고 콜레스테롤 혈증, 고 콜레스테롤 혈증, 고 콜레스테롤 혈증, 고 콜레스테롤 혈증, 고 콜레스테롤 혈증, "침묵하는"문제입니다. 일반적으로 증상을 일으키지 않습니다. 많은 사람들은 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증이 생기기 전까지는 콜레스테롤 수치가 높다는 사실조차 모르고 있습니다.

그 때문에 일상적인 콜레스테롤 검사가 중요합니다. 20 세 이상인 경우 정기 콜레스테롤 검사가 필요한지 의사에게 문의하십시오. 이 검사가 어떻게 잠재적으로 당신의 생명을 구할 수 있는지 배우십시오.

원인 고 콜레스테롤의 원인

콜레스테롤, 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 너무 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 위험이 있습니다. 다른 생활 습관 요소도 또한 높은 콜레스테롤에 기여할 수 있습니다. 이러한 요소에는 비활성 및 흡연이 포함됩니다.

귀하의 유전학은 또한 고 콜레스테롤을 개발할 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 유전자는 부모에서 자녀에게 전달됩니다. 특정 유전자는 콜레스테롤과 지방을 처리하는 방법에 대해 몸에 지시합니다. 부모님 께 콜레스테롤 수치가 높으면 위험 할 수도 있습니다. 드문 경우이지만 고 콜레스테롤은 가족 성 고 콜레스테롤 혈증에 기인합니다. 이 유전병은 우리 몸이 LDL을 제거하는 것을 방지합니다. 국립 인간 게놈 연구소 (National Human Genome Research Institute)에 따르면,이 상태의 성인 대부분은 총 콜레스테롤 수치가 300 mg / dL 이상이고 LDL 수치가 200 mg / dL 이상입니다.

만성 신장 질병

고 콜레스테롤은 담즙 불균형을 일으켜 담석의 위험을 높입니다. 높은 콜레스테롤이 당신의 몸에 충격을 가할 수있는 다른 방법을보십시오.

진단 콜레스테롤 수치를 진단하는 방법

콜레스테롤 수치를 측정하기 위해 의사는 간단한 혈액 검사를 시행합니다. 그것은 지질위원회로 알려져 있습니다. 그들은 그것을 사용하여 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 평가할 수 있습니다.

이 검사를 수행하기 위해 의사 또는 다른 의료 전문가가 혈액 샘플을 채취합니다. 그들은이 샘플을 분석을 위해 실험실로 보냅니다. 검사 결과가 나오면 콜레스테롤 수치 또는 트리글리 세라이드 수치가 너무 높은지 알려줍니다.

이 검사를 준비하기 위해 의사는 사전에 최소 12 시간 동안 음식을 먹거나 마시지 말 것을 요청할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 검사에 대해 자세히 알아보십시오.

치료 콜레스테롤을 낮추는 방법

콜레스테롤 수치가 높으면 의사가 생활 습관을 바꾸어 낮추는 것이 좋습니다. 예를 들어식이 요법, 운동 습관 또는 일상 생활의 다른 측면에 대한 변경을 권장 할 수 있습니다. 담배 제품을 피우면 담배를 끊으라고 조언합니다.

의사는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 약이나 다른 치료법을 처방 할 수 있습니다. 경우에 따라 더 많은 보살핌을받을 수있는 전문가에게 안내 할 수도 있습니다. 콜레스테롤 치료가 효과를 나타낼 수있는 기간을 확인하십시오.

저 콜레스테롤식이 요법식이 요법을 통해 콜레스테롤 강화

• 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하고 유지할 수 있도록 의사는식이 요법을 변경하도록 권장 할 수 있습니다.
• 콜레스테롤, 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 식품의 섭취량을 제한 할 것을 권장합니다.
• 닭고기, 생선 및 콩과 같은 단백질이 희박한 소스를 선택하십시오.
• 과일, 채소, 곡물과 같은 다양한 고 섬유질 음식을 먹는다.
• 튀김 음식 대신 구운 음식, 구이 음식, 찜 음식, 구운 음식, 구운 음식 선택
• 패스트 푸드 및 간식

콜레스테롤, 포화 지방 또는 트랜스 지방이 많은 식품에는 붉은 살코기, 기관 고기, 달걀 노른자, 고지방 유제품 등이 포함됩니다.

코코아 버터, 야자 기름으로 만든 가공 식품 또는 코코넛 오일 감자 칩, 양파 링, 프라이드 치킨과 같은 깊은 튀긴 음식

일부 쿠키 및 머핀과 같은 특정 구운 식품

생선 및 기타 오메가 -3 지방산을 함유 한 음식 섭취 LDL 수치를 낮추십시오. 예를 들어, 연어, 고등어 및 청어는 오메가 -3의 풍부한 소스입니다. 호두, 아몬드, 땅 아마 씨, 아보카도에는 오메가 -3가 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 다른 음식을 찾아보십시오.

고 콜레스테롤 식품 고 콜레스테롤 식품 예방법

• 식이 콜레스테롤은 육류, 달걀, 유제품과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다.고 콜레스테롤 치료에 도움이되도록 의사는 고 콜레스테롤 식품 섭취를 제한 할 것을 권장합니다.
• 예를 들어, 다음 제품은 콜레스테롤 수치가 높습니다.
• 간장 및 기타 장기 육류
• 계란, 특히 노른자
• 고지 방식 유제품 전 지방 치즈, 우유, 아이스크림 및 버터
• 의사의 권장 사항에 따라 적당히 일부 음식을 섭취 할 수 있습니다. 고 콜레스테롤 식품에 대해 자세히 알아보십시오.

의약품 콜레스테롤 치료

일부 경우에는 의사가 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 처방 할 수 있습니다.

스타틴은 고 콜레스테롤에 대해 가장 흔히 처방되는 약물입니다. 그들은 콜레스테롤을 더 많이 생성하지 못하도록 간을 차단합니다. 아토르바스타틴 (Lipitor)

플루 바 스타틴 (Lescol)

로 수바 스타틴 (Crestor)

심바스타틴 (Zocor)

스타틴의 예로는 고 콜레스테롤, (Welchol), 콜레 스티 폴 (Colestid), 또는 콜레스테라 민 (Prevalite) 콜레스테롤 흡수 저해제, 예를 들어 에제티에빈 (Zetia) 999와 같은 니아신 999 산성 수지 또는 금속 이온 봉쇄 제 제품에는 식품에서 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 간장의 콜레스테롤 생성을 감소시키는 약물 조합이 포함되어 있습니다. 일례로 에제티에빈과 심바스타틴 (비 토린)의 병용 요법이 있습니다. 고 콜레스테롤 치료에 사용되는 약에 대해 자세히 알아보십시오.

자연 요법 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 방법

일부 경우에는 약물을 복용하지 않고도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 예를 들어 영양가가 높은 음식을 섭취하고 정기적으로 운동하며 담배 제품을 피는 것으로 충분할 수 있습니다.

일부 사람들은 특정 생약 및 영양 보충제가 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 마늘

산사 나무

• 아스트라 가리>
• 붉은 효모 쌀
• 오트밀 및 전체 귀리에서 발견되는 식물성 스테롤과 스타 놀 보충제
• 귀리 밀기울
• > psyllium, psyllium seed 껍질에서 발견

지상 아마 종자

• 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 증거의 수준은 다양합니다. 또한 미국 식품의 약국 (FDA)은 고 콜레스테롤 치료를 위해 이들 제품을 승인하지 않았습니다. 그들이이 상태를 치료할 수 있는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.
• 약초 또는 영양 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 복용하고있는 다른 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 고 콜레스테롤에 대한 자연 요법에 대해 자세히 알아보십시오.
• 고 콜레스테롤 예방 예방 방법
• 고 콜레스테롤에 대한 유전 적 위험 요소는 통제 할 수 없습니다. 그러나 라이프 스타일 요인을 관리 할 수 ​​있습니다.

고 콜레스테롤 발생 위험을 낮추려면 :

콜레스테롤과 동물성 지방이 적고 섬유질이 많은 영양가 높은 음식을 섭취하십시오.

과도한 음주는 피하십시오.

건강한 체중 유지.

• 정기적 인 운동을하십시오.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 또한 정기적 인 콜레스테롤 검사에 대한 의사의 권고 사항을 따라야합니다. 콜레스테롤 수치가 높거나 관상 동맥 심장 질환이 발생할 위험이있는 분들은 정기적으로 콜레스테롤 수치를 테스트 해 보시기 바랍니다. 콜레스테롤 수치를 확인하는 방법을 찾으십시오.
• 고 콜레스테롤에 대한 OutlookOutlook

치료하지 않으면 높은 콜레스테롤 수치가 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 그러나 치료는이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있으며 많은 경우에 합병증을 피할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 높은 지 알아 보려면 의사에게 콜레스테롤 수치를 테스트하십시오. 그들이 높은 콜레스테롤 수치로 진단을 받으면 치료 옵션에 대해 질문하십시오.

고 콜레스테롤로 인한 합병증 위험을 줄이려면 건강한 생활 습관을 연습하고 의사가 권장하는 치료 계획을 따르십시오. 균형 잡힌 식사를하고, 정기적으로 운동을하고, 담배 제품을 피하는 것이 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 고 콜레스테롤로 인한 합병증 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.