건강한 식습관 : 심황의 건강상의 이점

도움이나 과대 광고?

생강의 친척 인이 생생한 노란색-오렌지 향신료는 인도, 동남아시아 및 중동 요리에서 일반적입니다. 또한 수세기 동안 호흡 문제와 같은 문제를 치료하기 위해 인도와 같은 곳에서 의약품으로 사용되었습니다. 최근 심황은 암 퇴치, 우울증 완화 등을 할 수있는 슈퍼 푸드로 선전되었습니다. 심황이 건강을 위해 할 수있는 것과 할 수없는 것을 알아보십시오.

우울증

심황의 여러 화합물이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이들 중 가장 잘 알려진 것은 커큐민입니다. 과학자들은 우울증을 완화하고 항우울제가 더 잘 작동하도록 돕는 커큐민의 잠재력에 대해 흥분하고 있습니다. 그러나 지금까지 연구 결과가 혼합되었습니다.

제 2 형 당뇨병

커큐민은 염증과 싸우고 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 제 2 형 당뇨병을 예방하거나 치료하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 당뇨병 전염병 성인 240 명을 대상으로 한 결과, 커큐민 보충제를 9 개월 이상 복용하면 당뇨병 발병 확률이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 연구는 진행 중이지만 지금까지 많은 연구가 사람이 아닌 동물에 관한 것입니다.

바이러스 감염

다음에 날씨가 좋을 때는 심황 차를 마시고 싶을 수도 있습니다. 커큐민은 헤르페스와 독감을 포함한 다양한 바이러스 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. (그러나 이것에 대한 대부분의 연구는 사람들이 아닌 실험실에서 이루어졌습니다.) 심황은 약 3 %의 커큐민이며 신체는 커큐민을 잘 흡수하지 않기 때문에 가끔 차 한잔 마시지 않습니다. 치료법이 되십시오.

월 경전 증후군

여성이 3 번의 월경주기를 연속으로 수행 한 최근 연구에 따르면 커큐민 보충제가 PMS 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 기니피그와 쥐의 근육에 대한 연구에 따르면 심황은 생리통도 완화시킬 수 있다고합니다.

고 콜레스테롤

티커를 보호하는 심황의 능력에 대한 연구가 혼합되었습니다. 일부 연구에 따르면 심황은 LDL "나쁜"콜레스테롤을 낮추는 반면 다른 연구에서는 향신료가 효과가 없다고 결론지었습니다. 과학자들은 심황의 심장 보호 가능성을 계속 조사하고 있습니다. 한 작은 연구에 따르면 심황이 우회 수술을받은 사람들의 심장 마비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알츠하이머 병

알츠하이머 환자는 만성 염증이 있으며 심황은 자연적인 항 염증 효과가있는 것으로 보입니다. 심황은 알츠하이머와 싸울까요? 죄송하지만 과학적인 증거는 아직 없습니다. 심황을 복용하는 것이 질병을 예방하는 효과적인 방법입니다.

관절염

심황은 관절 통증, 뻣뻣함 및 염증을 완화시키는 능력에 대한 약속을 보여주었습니다. 그러나 심황이 관절염 치료를 받기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. 관절통으로 시도하기로 결정한 경우, 심황과 검은 후추를 먹어 몸이 자연적인 커큐민을 흡수하도록 도와주십시오.

암

실험실 및 동물 연구에서 심황은 종양 세포의 성장을 멈추고 해독 효소가 더 잘 작동하는 데 도움이되었습니다. 그러나 이러한 연구가 우리에게 말할 수없는 것은 사람이 심황을 먹을 때 인체에서 일어날 일입니다. 또한 심황이 일부 화학 요법 약물을 방해 할 가능성이 있습니다.

과민성 대장 증후군

207 명의 성인에 대한 파일럿 연구와 쥐를 이용한 다른 연구를 포함한 초기 연구에 따르면 심황은 복통과 같은 IBS 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서 이미 다룬 많은 것들과 마찬가지로 더 많은 연구가 필요합니다. 심황은 또한 크론 병 및 궤양 성 대장염과 같은 질병의 치료법으로 연구되고 있습니다.

두통

상대적 생강은 잘 알려진 천연 두통 치료법이므로 심황이 두통 치료법, 특히 편두통에도 권장되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사람들이 온라인에서 칭찬을 부르지 만 심황이 두통을 치료하거나 예방할 수 있다는 과학적 증거는 거의 없지만 한 연구에 따르면 새로운 접근법의 일부가 될 수 있다고합니다.

좌창

어떤 사람들은 심황 마스크를 피부에 바르거나 심황을 먹는 것이 완고한 여드름과 싸우는 데 도움이 될 것이라고 주장합니다. 불행히도 이것을 뒷받침하는 어려운 과학은 없습니다.