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차례:
- 변비
- 무엇이 변비를 일으키는가?
- 마그네슘 시트르산과 같은 비 처방약이나 보조제로 가끔 변비를 치료할 수 있습니다. 이 보충제는 삼투 성 완하제로 창자를 이완시키고 창자로 물을 끌어들입니다. 물은 대변을 부드럽게하고 벌크하는 데 도움이되어 쉽게 통과 할 수 있습니다.
- 많은 경우에 건강한 생활 습관을 채택하여 때로는 변비 증상을 예방할 수 있습니다. 다음 요령을 따르십시오 :
어떤 사람들은 장내를 진정시키고 완하 효과를 줄 수있는 보충제 인 마그네슘 구연산염을 사용하는 것으로부터 안도감을 느낍니다. 변비 치료 용 마그네슘 구연산염 사용에 대해 자세히 알아보십시오.
변비
배변이 없거나 배변이 원활하지 않은 상태에서 3 일 이상 경과 한 경우 변비에 걸릴 수 있습니다. 변비의 다른 증상은 다음과 같습니다 :
많은 사람들이 때때로 변비를 경험합니다. 그것은 보통 우려의 원인이 아닙니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 변비를 경험 한 경우 만성 변비가있을 수 있습니다. 만성 변비는 치료를받지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 다음을 포함 할 수 있습니다 :
일부 경우에는 만성 변비가 더 심각한 건강 상태의 징후이기도합니다. 만성 변비가 있거나 대변이나 대변 습관이 갑자기 변하는 것을 발견하면 의사에게 이야기하십시오.
무엇이 변비를 일으키는가?
변비는 대개 폐기물이 시스템을 천천히 통과 할 때 발생합니다. 여성과 노인들은 변비가 발생할 위험이 높습니다.
식이 요법- 탈수
- 특정 약품
- 운동 부족
- 결장 또는 직장의 신경 문제 또는 막힘
- 골반 근육의 문제
- 당뇨병, 임신, 갑상선 기능 항진증, 부갑상선 항진증 또는 기타 호르몬 장애와 같은 건강 상태
- 변이나 배변의 변화를 눈치 채 셨는지 의사에게 알리십시오. 그들은 당신이 변비의 원인을 규명하고 심각한 건강 상태를 배제하도록 도울 수 있습니다.
마그네슘 시트 레이트를 어떻게 변비 치료에 사용할 수 있습니까?
마그네슘 시트르산과 같은 비 처방약이나 보조제로 가끔 변비를 치료할 수 있습니다. 이 보충제는 삼투 성 완하제로 창자를 이완시키고 창자로 물을 끌어들입니다. 물은 대변을 부드럽게하고 벌크하는 데 도움이되어 쉽게 통과 할 수 있습니다.
구연산 마그네슘은 비교적 부드럽습니다. 긴급한 상황이나 긴급한 목욕탕 여행을해서는 안됩니다. 많은 약국에서 찾을 수 있으며 처방전을 구입할 필요가 없습니다.
의사는 마그네슘 구연산염을 처방하여 대장 내시경과 같은 특정 의료 처치를 준비하도록 도울 수 있습니다.
누가 마그네슘 구연산염을 안전하게 사용할 수 있습니까?
마그네슘 구연산염은 대부분의 사람들이 적절한 복용량으로 사용하는 것이 안전하지만 일부 사람들은 사용하지 말아야합니다.
신장 질환
- 위통
- 메스꺼움
- 구토
- 대변 습관의 갑작스런 변화 (1 주일 이상 지속됨)
- 마그네슘 또는 나트륨 제한식이 요법
- 마그네슘 구연산염 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 예를 들어, HIV 치료를 위해 특정 약을 복용 중이면 구연산 마그네슘은 이러한 약물이 제대로 작동하지 않게 할 수 있습니다. 마그네슘 구연산염이 현재 복용중인 약물이나 보충제를 방해 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
마그네슘 구연산염의 부작용은 무엇입니까?
구연산 마그네슘은 대부분의 사람들에게 안전하지만 사용 후 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 경미한 설사와 위 불편입니다.
심한 설사
- 심한 복통
- 대변 혈액
- 어지러움
- 졸도
- 발한
- 약점
- 과 같은 더 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응으로 두드러기, 호흡 곤란 또는 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
- 혼란이나 우울증을 유발할 수있는 신경계 문제
- 저 칼슘 혈증 또는 불규칙 심장 박동과 같은 심혈 관계 문제
- 또는 저 마그네슘 혈증
- 이러한 부작용이 생기면 마그네슘 구연산염 복용을 중단하고 의사에게 즉시 전화하십시오.
적절한 형태와 복용량은 무엇입니까?
마그네슘 구연산염은 경구 용 용액 또는 정제로 제공되며, 때때로 칼슘과 함께 사용됩니다. 변비에 마그네슘 시트르산을 복용하는 경우, 구강 용액 형태를 선택하십시오. 사람들은 전반적으로 마그네슘 수치를 높이기 위해 정제를 일상적인 무기 보충제로 사용합니다.
12 세 이상의 성인과 어린이는 일반적으로 8 온스의 마그네슘 시트 레이트 구강 용액을 10 온스 (oz)까지 섭취 할 수 있습니다. 물의. 6 세에서 12 세까지의 어린 자녀는 대개 5 oz까지 섭취 할 수 있습니다. 8 oz. 구연산 마그네슘 구연산 용액 물의. 이러한 표준 용량이 귀하 또는 귀하의 자녀에게 안전한지를 의사와상의하십시오.
3 세에서 6 세 사이의 어린이는 의사에게 올바른 복용량에 대해 문의하십시오. 마그네슘 구연산염은 3 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다. 아기 나 어린 아이가 변비되면 의사는 다른 치료법을 추천 할 수 있습니다.
전망은 무엇입니까?
마그네슘 구연산염을 복용 한 후 변비 증상을 완화시키기 위해서는 완하제 효과가 1 ~ 4 시간 내에 시작되어야합니다. 부작용이 있거나 배변을 경험하지 않으면 담당 의사에게 문의하십시오. 변비가 더 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
변비 예방 팁
많은 경우에 건강한 생활 습관을 채택하여 때로는 변비 증상을 예방할 수 있습니다. 다음 요령을 따르십시오 :
정기적 인 운동을하십시오. 예를 들어, 매일 매일의 일상 생활에 30 분의 걷기를 통합하십시오.
- 다양한 신선한 과일, 채소 및 기타 섬유질이 풍부한 음식으로 영양가가 높은 음식을 섭취하십시오.
- 처리되지 않은 밀기울을 약간의 스푼으로 식단에 첨가하십시오. 스무디, 시리얼 및 기타 식품에 뿌려 섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다.
- 많은 양의 물, 특히 물을 마 십니다.
- 배변에 대한 충동을 느끼 자마자 화장실에 가십시오. 기다리면 변비가 생길 수 있습니다.
- 구연산 마그네슘 및 라이프 스타일 변화로 변비가 완화되지 않는다면 담당 의사에게 문의하십시오. 그들은 당신이 당신의 변비원을 결정하고 대체 치료법을 추천하도록 도울 수 있습니다. 수시 변비는 정상이지만 대장 습관의 갑작 스럽거나 오래 지속되는 변화는보다 심각한 근본 증상의 징후가 될 수 있습니다.
