친밀감은 "모든 길"보다 훨씬 더 많습니다.

누군가 친밀감을 말하면 종종 코드 단어입니다 섹스를 위해.하지만 그렇게 생각하면 "가는 길"없이 파트너와 친밀해질 수있는 방법이 없어집니다. 슬프게도 관계에서의 친밀감이 줄어들면 만성 질환을 앓고있는 사람들에게 특히 일반적입니다. 만성 질환으로 살고있는 사람들에 대한 성관계와 관계를 탐구하는 나의 연구에서 나는 ' 친밀감과 성관계에 대한 관계 속에서 많은 내부 좌절감이 나타날 가능성이 있음을 알았지 만, 사실 증명을 위해 내 자신의 관계를 볼 수는 있습니다.

처음에 저에게 t는 나의 배우자, 예를 들면, 우리는 성적인 AKA 친밀한 수시로이었다. 우리는 대학생들 만이 할 수있는 방식으로 서로에게 매혹되어있었습니다. 나이가 들어감에 따라 만성 질환이 늘어나고 성장했습니다. 나는 천식 및 전립선 특발성 청소년 특발성 관절염으로 자랐지 만 결국 섬유 근육통, 우울증, 불안 및 외상 후 스트레스 장애로 진단 받았습니다. 우리가 과거에했던 신체 활동의 수준은 우리가 원할 때조차도 같은 규칙으로 달성 할 수있는 것이 아닙니다. 고통 스럽기 때문에 문자 그대로 남편의 손을 잡을 수없는 때가 있었는데, 다 치지 않아야했던 것이 슬프게도 있었기 때문입니다.

우리는 그것 때문에 다시 의사 소통하는 법을 배워야했습니다. 그것은 여전히 ​​우리가 함께 일하는 무언가입니다, 매일 매일. 쉬운 일은 아니지만 그만한 가치가 있습니다. 성을 구할 수 없을 때 친밀감을 유지하기 위해 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 트릭은 다음과 같습니다.

1. 친절한 몸짓이 먼 길을 간다.

만성 질환으로 살고있는 사람으로서, 나는 집에서 그리고 나 자신을 위해 일한다. 나는 또한 내가 항상하고 싶은 일을하기 위해 나가는 것이 아닙니다. 때때로 나는 단순히 우리 집을 떠날 수 없다. 남편이 가끔씩하는 가장 좋은 일 중 하나는 집으로가는 길에 나를 위해 좋아하는 캔디 바 또는 음료수 중 하나를 들고 픽업하는 것입니다. 그가 나를 생각하고 약간의 무언가가 나를 조금 더 좋게 만들 수 있다는 것을 상기시키는 것입니다.

2. 웃게 만들기

인생에서 웃고 유머를 찾는 방법은 질병과 고통을 극복하는 데 필수적이며 파트너와 더 가까워 지도록 도와줍니다.

내가 가장 좋아하는시기 중 하나는 우리가 잠을 자고 잠을 잘 수없는 경우이지만, 우리가 너무 열심히 웃기 때문에 조금 두드리는 것입니다. 그런 친밀감은 만성 질환으로 살아가는 사람에게 매우 도움이됩니다. 남편은 장난 꾸러기의 왕 이니까 도움이된다. 3. 이야기 해주십시오.

의사 소통이 항상 쉬운 것은 아니며, 질병, 통증 또는 장애가 관련된 경우 특히 그렇습니다. 여전히 정직한 의사 소통은 친밀감을 유지하고 서로의 고통, 에너지 수준, 욕구 등을 이해할 수있는 방법을 찾을 수 있도록하는 데 매우 중요합니다.

남편과 저는 우리가 가진 한 함께 지내기 위해 의사 소통 기술을 정말로 개발해야했습니다. 모든 사람에게 중요하지만 특히 질병이나 통증을 다루는 사람들에게는 중요합니다. 4. 서로 미소 짓는다.

아니, 진지하게. 당신의 파트너를 미소 지으십시오. 연구에 따르면 미소를 지으면 심장 박동수가 낮아지고 호흡은 느려지고 몸은 이완됩니다. 이러한 것들이 함께하면 전반적인 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 귀하의 파트너가 만성적 인 질병으로 인해 발작을 일으키고 있다면, 빠른 미소 짓기 세션이 그들에게 무엇을 할 수 있는지 상상해보십시오. 5. 감정적 인 친밀감

감정적 인 친밀감은 내 마음 속에 친밀감의 높이입니다. 우리는 육체적으로 사람들과 친밀감을 가질 수 있지만 정서적으로는 연관되어 있지 않습니다. 감정적 인 연결이 관련되어있을 때, 그것은 더 높은 수준으로 관계를 필요로합니다. 더 가까운 채권을 만들고 의사 소통 기술을 향상시킬 수 있습니다. 게임은 21 가지 질문을 좋아합니다. , Never Never I 've Ever는 서로에 대해 더 많이 배우고 깊고 감정적 인 수준에서 연결하는 훌륭한 방법입니다. 6. Netflix and snuggles

"Netflix and chill"은 우리가 항상 필요로하는 것이 아닙니다. 그래도 일부 담요, 베개 및 좋아하는 간식으로 껴안고 함께 영화를 보는 것은 파트너가 플레어 업과 싸우고있을 때조차도 위안을 줄 수 있습니다.

7. 모험에 빠져 라

모험과 여행은 당신이 누구이던 상관없이 친밀감을 심어주는 위대한 방법을 가지고 있습니다. 나는 여행을 좋아하며 자주 일을 위해 혼자 힘으로 노력합니다. 아직도, 나의 절대적으로 좋아하는 물건 중의 1 개는 나의 남편과 여행하고있다. 그것은 우리 모두가 새로운 장소를 탐험하고, 자신을 탐험하며, 탐사에서 서로를 지원할 수있게 해줍니다. 8. 서로를 탐험하십시오

육체적 친밀감은 항상성에 관한 것만은 아닙니다. 때로는 가장 친밀한 순간 중에는 안아주고, 마사지하고, 머리카락을 가지고 노는 것과 키스하는 것과 같은 것들이 있습니다.

우리 사회는 어떤 종류의 성행위가 오르가즘으로 끝나야 만한다고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 성적인 접촉은 훨씬 더 많을 수 있습니다. 당신을 흥분시킬 수있는 에로스존 또는 장소를 탐험하는 것은 정말 재미 있고 성취 할 수 있습니다!

키스틴 슐츠 (Kirsten Schultz)는 위스콘신 주 출신의 작가로 성적 및 성별에 관한 규범에 도전하고 있습니다. 만성 질환 및 장애 활동가로서의 작업을 통해 그녀는 장벽을 허물고 건설적인 문제를 일으키는 것으로 유명합니다. 키얼 스틴 (Kirsten)은 최근 만성 섹스 (Chronic Sex)를 창립했습니다.이 섹스는 질병과 장애가 섹스를 비롯한 자신과 다른 사람들과 어떻게 관계되는지에 대해 공개적으로 논의합니다! chronicsex에서 Kirsten과 ​​만성 섹스에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. org.