실용 주의자가 당뇨병을 앓고있는 영양의 달에 대해

우리가 건강한 생활 습관을 갖도록 초대함으로써 우리를 더 잘 먹기 위해 버터를 바르고있는 영양학 및 영양학 아카데미가 후원하는 영양의 달. "OK, 아카데미는 치즈 광고를 씁니다.하지만 그들은 양파를 알고 있습니까?

OK. 죄송합니다. 나는 다시 그것을 과장했다, 그렇지 않습니까? 누군가가 내게 너클 샌드위치를주기 전에, 또는 내가 내 얼굴에 알을 먹기 전에, 음식 말장난을 막을 것을 약속합니다. 한 달 동안의 눈가리개 할당량을 초과 했으므로, 실제로, 내가 더 큰 물고기를 튀길 수 있기 때문에, 내가 너를 과일 케이크보다 너트라고 생각하기 전에 내가 필요한 시점임을 알아.

영어가 어떻게 주입되었는지는 음식 관련 말, 간절한 말, 참고 문헌으로 어떻게 알았습니까? 그것이 우리에게 무엇을 말하고 있습니까?

내가 보는 방식대로, 음식은 사회 학자, 심리학자, 문화 인류 학자의 영역보다 영양사의 영역이다. 어쩌면 대부분의 동물들이 몸을 연료로 먹을 수도 있지만, 그것은 인간 동물에게는 사실이 아닙니다. 우리에게 음식은 음식 이상입니다. 음식은 사회적이며 음식은 의식적입니다. 우리는 음식의 세계에서 태어나고 살고 죽습니다. 베이비 샤워, 생일 및 졸업식에는 음식이 있습니다. 첫 번째 날짜는 종종 음식을 포함합니다. 결혼식, 기념일, 예, 장례식조차도 마찬가지입니다. 하루가 끝날 무렵 우리 조상처럼 캠프 파이어를 모으는 대신 현대인들이 테이블 주변에 모입니다. 우리는 빵을 깰 때 우리의 하루의 승리와 비극을 함께 나눕니다. 음식은 가족의 유대를 형성하고, 단합을 만들고, 삶의 공통된 목적을 공유합니다.

올해의 너트 달의 목표 (내가 좋아하는대로) :

"건강을 유지하고 유지하기 위해 칼로리를 적게 소비하고 정보에 입각 한 음식을 선택하며 매일 운동을 받는다. 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진시킵니다. "

허.

저는 아카데미에서 가장 많이 원한 목록에 올릴 것이라고 확신합니다. (다음 달은

Wil Month

를 보자. 사람들의 식단 변화는 좋은 약이라고 생각하지 않습니다. 최소한 평소와 다름없이 - 불태운 지구, 오늘 모든 것을 바꿔보십시오. 나는 식사를 어렵게하는 것이 얼마나 어려운지에 대해 반쯤 농담을하면서 얼마 동안 열을 가졌다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 그것을 믿습니다. 다이어트와 같이 인간의 사회 문화적 환경에 근본적인 변화를주는 것은 당신이

인 사람을 변화시키는 것입니다. 하지만 다이어트는 당뇨병에 중요합니다. 실제로, 당뇨병으로 처음 진단 받았을 때 환자가 묻는 질문 중 하나는 다음과 같습니다. "나는 무엇을 먹을 수 있습니까? "

질문은 반복하기 쉽습니다. 서면으로 전달하기가 더 힘든 것은 말투가 절망적이고, 눈이 두려워서, 그 질문에 수반되는 어깨에 매달린 개가 들리는 것입니다. 대부분의 의사가 어떻게 반응한다고 생각하십니까? 그리고 영양 및식이 요법 아카데미 회원들이 어떻게 반응 할 것이라고 생각하십니까?

세대를 거치면서, 포기해야 할 의식. 희생하는 것을 좋아합니다. 죽을 어떤 섹스. 당연히 의학적으로 명령 된 식단 변화가 종종 실패하는 것은 당연합니다.

너트 월 (Nut Month)을 위해 더 나은 영양으로 나아가고 싶다면 어떤 경로를 택해야합니까? 교육자로서, 저의 저탄 수화물, 완전 채식, 무 글루텐 및 팔레 오 (Paleo) 다이어트에 대해 어떻게 생각하는지 묻습니다. 네가 모두 네 먹으면 진흙 먹는 게 남았을거야, 그렇지? 그 선택을 보도록하겠습니다 …

저탄 수화물 섭취

개인적으로 저탄 수화물 쪽에서 먹는 것이 당뇨병에 가장 좋다고 말할 수 있지만 유지하기가 가장 힘들 수도 있습니다. 의지력에 관해서. 리차드 번스타인 (Dr. Richard Bernstein) 박사의 "해결책"을 다루기 전에 그것에 대해 썼습니다. 그래서 나는 거기에서 말한 것을 반복하지 않을 것입니다. Mine 에있는 우리 자신의 MikeH는 최근에 저탄 수화물 식단으로 움직이게되었습니다. 그가 어린 시절부터 오랫동안 T1

, 마이크는 음식을 사랑하고 그가해야 할만큼 많이 운동하지 않아서 파운드를 입고 있다고 말했습니다. 그리고 그는 "저탄 수화물"경향을 꽤 오랫동안보고 있었지만 그 방향으로 서서히 기울고있었습니다 …하지만 올해 초 다른 DOC 친구가 자신의 저탄 수화물 지방 (LCHF) 경험을 공유했으며 Mike를 밀어 냈습니다. 선.

무슨 일이든, 내 친구. 그것이 저의 모토입니다. 육식 선택

채식주의자를 좋아하지는 않지만 올바른 일을하면 당뇨병을 통제하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다.그리고 현대 Paleo에 관해서도 같은 방식으로 느낍니다. 작동하지만 개인적으로는 마음에 들지 않습니다. 왜 나는 두 가지 접근 방식이 효과적이지 않은가? 지속 가능성은 그것의 일부이기도하지만 나는 또한 인간이 어떻게 조작되는지 살펴 보는 경향이있다. 우리는 잔디와 동료 포유 동물을 먹는 다른 포유류와 달리 중간 형태의 장을 가지며 그러한 종류의 것들을 먹기 위해 더 설계되었다. 그것은 우리가 잡식성식이 요법에 적합하도록 설계되었거나 요점으로 진화했다는 것을 말해줍니다.

무 글루텐에 관해서 : 당신이 자신과 같은 밀에 알레르기가 있거나 '광산 편집인 AmyT, 또는 당신이 체강을 가지고 있다면 글루텐이 없는지 여부를 선택할 필요가 없습니다. 나머지 사람들에게는 많은 이점이 있을지는 모르겠지만 일시적으로 유행을 유지하십시오. 무 글루텐이 모든 분노 인 한 에이미와 같은 사람들은 맛있는 선택의 더 좋은 범위를 가질 것입니다.

모든 음식은 로마로 이어집니다.

당뇨병의 식생활은

999라고 생각합니까? "모든 길은 로마로 이어집니다"라고 옛 속담이 간다. 나는 PWD (당뇨병 환자)와 혈당 패턴, 활동 수준 및 약물의 균형을 맞추는 어떤 "다이어트"도 괜찮다고 생각합니다.

식이 요법 변화를 결정할 때 영양 전문가와 함께하는 것이 좋으며, 또한 장애인 자신과 같은 지붕 밑에 사는 사람들도 참여할 수 있습니다. 변화는 느리고 협력적인 노력이어야합니다. 그리고 개인화 된 것이어야하며 작고 점진적인 변화가 변화가없는 것 또는 전체적인 실패보다 낫다는 것을 인식해야합니다.

나는 PWD가 이미있는 곳을 시작하는 것으로 믿는다 : 작동하는 것보다 더 많은 것을하고 그렇지 않은 것보다 적게하십시오. 가능한 한 많이 기존 식단 주위의 치료를 극대화한다고 생각합니다 (일반적으로 액체 탄수화물은 반드시 가야하지만, 현재 인슐린이 충분히 빠르거나 그런 종류의 설탕 부하를 처리 할 정도로 강력하지는 않습니다). 그리고 나서 거기에서, 한 번에 한 아기 단계, 작동 건강한 균형 잡힌 식단으로 이동하십시오.

장기적인 성공은 실제로 케이크 위에 장식이기 때문입니다.

면책 조항

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면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.