스프링이 운동을 위해 튀어 나와 - 2013 년 4 월 DSMA

일.

이는 아마도 아주 과장된 표현 일 수 있습니다.

오랫동안 나는 현재 포용하고있는 운동 일과를 가지고 있지 않았는데, 실제로 나는 대부분의 경우 를 따라 잡았다. 아마도 그것은 봄을 재조정하는 계절 별의 증상 일 수도 있고, 또는 내가 완전히 엉성하다고 느끼는 것에 대한 유죄의 반응 일 수도 있습니다. 그리고 거울이 계속이 사실을 상기시켜주는 방식입니다. 이유가 무엇이든간에, 나는 10 대 후부터 기억할 수있는 것보다 더 열광적 인 운동입니다!

봄의 햇살과 따뜻함이 운동 루틴을 바꿀 것을 촉구합니까? 운동 루틴이 없다면 운동을 시작하라고 고무됩니까?

Mike, walk and cycling :

앞서 언급했듯이,이 영감은 나에게 상대적으로 새로운 현상이다.

하지만 전에 그것에 대해 많이 생각하지 않았다고 생각하지 마십시오. 나는 새해의 상징적 인 맹세를 10 년 동안 거슬러 올라가 더 나은 삶을 살고 더 잘 적응할 수 있도록했습니다. 고등학교로 돌아가서, 나는 스포츠를했고 경쟁적으로 수영했습니다. 그래서 몸이 가늘고 모양이 정상적으로되었습니다. 그것이 일어날 때, 인생은 계속되었고 대학 시절과 성인 생활의 궤적은 나를 규칙적인 운동에서 이끌어 냈습니다.

약 6 년 전 제 아내와 제가 라일리 도그를 입양했을 때, 그것은 매일 걷는 것에 대한 새로운 시도였습니다. 그러나 때때로 그것은 단지 때때로 일어났다. 1 년 전

Mine 999에서 이곳에서 시작하여 집에서 일하기 시작한 날에는 O-U-T-S-I-D-E로 걸 으면서 하루 종일 휴식을 취할 수있었습니다. 그러나 그때조차도 그것은 "규칙적인 것"이 아니 었습니다.

지금까지는 아닙니다. 어쩌면 날씨 일 수도 있고, 프랭크 시나트라의 구절에서 영감을 얻은 것일 수도 있습니다. "내 엄지 아래에서"운동을했습니다.

지난 한 달 동안, 하루 - 날씨가 좋지 않아 몰래 빠져 나갈 수없는 날이 몇 안 남았습니다. 솔직히 말해서, 당신이 밖에 나가는 것이 나을 것 같은 느낌이 드는 데 도움이됩니다. 그러나 그 이상으로, 나는 잃어 버리고 싶다고 최근에 위장에 약간의 파운드를 넣었습니다. 너무 기분이 나빠서 편안한 느낌이 들지 않습니다 …

라일 리를 매일 산책하기 위해 운동화를 착용했습니다. 적어도 15 분 동안은 블록 주위에 있지만, 종종 우리 동네의 더 큰 둘레 주변 또는 인근 도심 지역까지 더 가십시오. 우리는 또한 그녀를 인근 도시 공원으로 몇 번 데려가 커뮤니티를 즐기고 도시 전역 시스템을 이용했습니다. 지난 주말 우리는 인디 500 경주가 벌어지는 2.5 마일 모터 스피드 웨이에서 연례 인디애나 폴리스 무트 스트럿트 (Risey)를 (4 번째로 참가한) 연승에 탔습니다. 우리는 작년에 참가하지 않았습니다. 그래서이 급변하는 그룹 산책에 다시 참여하고 동료견 애호가들과 함께 멋진 운동을 즐기는 것이 좋았습니다. 물론 평소보다 오래 걸 으면 즉시 54mg / dL 포도당 수준이 될뿐만 아니라 오른쪽 발 뒤꿈치에 무언가 물집이 생겼습니다. 그래서, 내 워킹 루틴은 며칠 동안 꺼져 있을지도 몰라.

그 곳에서 새로운 자전거 타기가 시작됩니다. (수년간 맹세 한 후) 내 자전거 타이어를 가득 채우고 더 강렬한 #sweatbetes 세션을 저의 루틴. 놀랍게도 나는 운동을 멈추게하는 저혈당을 가지고 있지 않다. 그리고 혈당치가 250mg / dL 이상이라면 운동을하지 말라고 말합니다.하지만 저 역시 저를 멈추게하지 않았습니다. 예, 나는 달릴 때 운동을했습니다. 나는 나의 수를 쫓고 연습의 결과로 즉각적인 딥을 기대하는 것이 아니다. 이것은 결국 그 결과를 가져올 지 모르지만 이것이 전부인 것은 아닙니다. 이 모든 일상은 바깥 세상으로 나아지고, 기분이 나아지고 자신을 더 나은 모습으로 만드는 것입니다. 당뇨병 그 자체를 길들이지 않기 위해서.

여전히, 길고 강렬한 승차감을 본 후 몇 시간 만 지나면 "과충전"효과가 나타났습니다. 내 친구이자 동료 인 D-Peep Scott Johnson이 이전에 대해 썼다. 나는 그가 관찰 한 바를 정확히 되풀이한다 : 운동이 끝나면 운동이 인슐린 효과를 유지하는 것으로 보이고 평소보다 낮아진다.

이제는 혈당과 당뇨병 데이터 로깅을 연습하지 않았습니다. 그러나 이것은 다른 유형 1 운동가가주기를주기 위해 자주주는 권고 사항입니다. 따라서 메모를 작성하여 일상에 끼친 영향을 파악하고 추적 할 수 있습니다. 이것은 제가 시작하려고하는 것입니다 - 새로운 결의안! 목표가 있습니까? 구체적으로 … 루틴을 유지하고 더 나은 모습을 취하고 운동 활동이 무엇이든간에 재미있게 즐기는 것입니다.

체육관에서 에이미, 트레일을 치다 :

나는 전에 운동 광신자라고 언급했다. 나는 2 개의 체육관에 속해 있으며 에어로빅에 참가하고 정기적으로 수업을 진행합니다. 나는 또한 우리 집에서 불과 0.25 마일 거리에있는 자연 산책로에서 자주 조깅합니다. 일반적으로 나는 계절이 일상에 많은 영향을 미치지 않는다고 말할 것입니다. (나는 캘리포니아에서 1 년 내내 태양을 얻습니다.)하지만 올해 봄은 삶에 대한 새로운 것보다 더 기분이 좋아졌습니다! 이번 겨울 내 운동 루틴에서 큰 폭락이있었습니다.

올해는 가족과 내가 아프다. 왜냐하면 올해는

와 같이

올해는 더 오래 살았고 외부 온도가 마침내 상승했다. 마침내 다시 건강 해지고있어. 1 월에 시작되었거나, 심지어 12 월에 다시 돌아 왔을 때, 제 딸 3 명 모두가 끔찍한 추위에 시달렸습니다. 10 세의 경우, 이것은 위장 벌레와 장기간의 고갈 상태로 변했습니다. 나는 문자 그대로 그녀를 의사에게 3 번이나 데려 갔다. 그리고 소아과 의사는 "그래, 이것은 병 같은 증상을 가진 심한 긴장이다."라고 말했다. 큰. 엄마가 같은 벌레를 앓을 때까지만해도 시간 문제였습니다. 그러나 수십 년이나 고혈당과 아침, 정오, 밤을 싸우는 일도있었습니다!

이제 스프링이 튀어 나왔다. 나는 고르지 않은 비유를 사용하는 것처럼 느껴진다. 갑자기 클래스

가

좋은

를 다시 느낀다. 에어로빅은 단지 표준입니다. 정상 / 건강이 얼마나 탁월한 지 재발견하는 것이 얼마나 훌륭한가요!

Mike와 마찬가지로, 나는 야외에서 시간을 보내라는 충고가 새삼스러워서 가능한 한 자주 Bay Area 트레일을 치고있었습니다. 우리는 또한 4 월 말에 샌프란시스코에서 내 생일을 위해 하루 종일 도보 여행을 갔고, 온 가족은 불평하지 않고 약 4.5 마일을 행진했습니다. 거룩한 육아 기적의 기적! 고마워, 봄. 나는이 모든 신체 활동 동안 최적의 혈당 관리를 위해 기본 요금을 항상 계산했다고 말할 수 있었으면 좋겠다. 하지만 그렇게되지는 않습니다. 지난 주말 예를 들어, 토요일에 충격이 심한 에어로빅을 통해 낮게 달아나고, 건포도로 얼굴을 가득 채워야했습니다. 일요일에는 몸을 컨디셔닝하는 동안 하루 200 밀리그램을 초과했습니다. 이봐 요, 때로는 임시 직원 기본 설정이 잘 작동하지 않는 경우가 있습니다. 우리 모두 아시다시피,이 미친 질병에 쓰레기가났습니다. 마지막주의 사항 : 곧 새로운 Asante Snap 펌프를 4 주 동안 시운전에 등록 할 예정이며 처음으로 튜빙 식 펌프를 착용하는 것에 대해 조금 신경이 쓰입니다. 특히 에어로빅 중에 그걸로?그냥 연결을 끊을 것 같아. D-Adjustment에서 새로운 모험을 가져다 줄 것 …? 누가 알아? 하지만 어떻게 든 변화가 저를 잘 할 것이라고 생각합니다 …

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면책 조항

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