귀하의 채소를 먹으십시오

그들은 계속해서 우리가 많은 채소와 과일을 먹어야한다고 말한다. 분명히, 채소가 더 좋습니다 - 혈당을 증가시키지 않으려면 (D' OH)입니다. 글쎄, 나는 내가해야할만큼 하루에 많은 양의 채소를 먹지 않는다. 그리고 네가하는 척 하지마.

그렇다면 옵션은 무엇입니까? 물건을 위장하는거야? 아니, 나는 명사들이하는 것처럼, 더 호소력이있는 다른 음식 안에 숨어있는 것일까 요? 아마도. 또는 약간의 zing으로 스무디에 물건을 청산 해보십시오. 아주 건강에 관심이있는 친구 몇 명은 다음과 같은 조리법을 사용합니다.

시금치 (3/4) 다음으로 다음을 추가하십시오 :

사과 하나 (믹서기에 넣기 전에 자르거나 재앙입니다)

생강 다진 큰 스푼

파슬리 (보통 많이 볶음)

오이 (온실 또는 영어 오이의 절반)

레몬 주스 (레몬 반을 사용하고 짜내십시오)

셀러리 (이 점이나 그다지 어렵지 않습니다. 블렌드)

벨 페퍼스 (완전히 선택, 그들은 말하기를 - 나는 개인적으로 빨판을 소화 할 수 없다)

채소가 차가 우면 최고입니다.

"사과, 생강, 레몬은 정말 맛있게 만듭니다."라고 내 친구들은 주장했다.

재료를 만들려고합니다 :

성분 - 체크!

블렌더 들어가기 - 확인! (와우, 꽉 차있어)

매우 녹색 음료를 만듭니다 - 확인하십시오!

아이들의 얼굴에 혐오스런 표정이 있음에도 불구하고 마시고 남편의 말에도 불구하고 개구리 [Byproduct] - 확인!

실제로, 결국 결국 나쁘지 않았습니다.

부인 : Diabetes Mine 팀이 작성한 컨텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. 면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.