AFIB의 관리 권한이 귀하의 삶을보다 잘 살도록 도와주는 방법

뇌졸중, 심부전 및 기타 합병증의 위험이 증가 할 수 있습니다. 최근에 AFib으로 진단받은 적이 있다면, 이것이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 궁금 할 것입니다. 좋은 소식은 특정한 라이프 스타일 변화와 치료법 선택이 당신이 완전한 삶을 살도록 도울 수 있다는 것입니다.

약 5 백 6 십만 명의 미국인이 AFib와 함께 산다. Nonvalvular AFib는 기계적 심장 판막 문제로 인한 것이 아닌 심방 세동을 말합니다. AFib로 진단 받기 전에 증상이 있었거나 아닐 수도 있습니다. 사실, 당신은 전혀 관련이없는 무언가를 시험하는 동안 진단을받을 수 있습니다.

증상이 나타나면 다음을 포함 할 수 있습니다.

심장이 두근 거린다.

• 약화와 피로가있다.
• 현기증이나 어지럼증
• 혼란
• 호흡 곤란
• 936> 고혈압
• 관상 동맥 질환

선천성 심장 결함

• 갑상선 또는 신진 대사 문제
• 특정 약물
• 카페인, 담배 또는 알코올
• 폐 질환 또는 폐렴
• 수면 무호흡증
• 더 나은 삶을 살려면
• AFib로 증상을 경험하지 않더라도 뇌졸중 및 기타 건강 문제가 여전히 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나이 상태로 진단한다고해서 인생이 끝났음을 의미하지는 않습니다. AFib를 제어 할 준비가 되셨습니까? 특정 생활 습관 변화에 집중하고 특정 치료법을 선택하면 건강을 유지하고 합병증 위험을 줄이며 삶을 살아갈 수 있습니다.

치료법에 대해 의사와 상담하십시오.

다른 어떤 것도 쓰기 전에 치료 옵션에 대해 의사와 긴밀한 관계를 유지하십시오. 전기 심장 율동과 같은 절차를 통해 심장을보다 정상적인 리듬으로 설정할 수 있습니다. AFib 에피소드를 예방하는 데 도움이 될 수있는 dofetilide (Tikosyn), propafenone, sotalol (Betapace) 등의 약물도 있습니다. 약물 투여시 나타나는 부작용으로 메스꺼움, 피로감 또는 현기증이 나타날 수 있습니다. 의사는 이러한 부작용을 극복 할 수있는 방법을 제안 할 수 있습니다.

혈액 희석제를 복용해도 AFib에서 발생할 수있는 증상을 완화하기위한 조치가 반드시 필요한 것은 아니지만 그러한 약물은 뇌졸중 위험을 최대 80 %까지 줄일 수 있습니다. 약물 치료를받을 수없는 이유가 있거나 치료를 원하지 않는 경우, 의사에게 와트 만 (WATCHMAN)과 라리 앗 (LARIAT)과 같은 임플란트 장비에 대해 문의하십시오.이러한 장치를 사용하면 혈액 희석제에 의존하지 않을 수 있습니다. 왼쪽 심방 부속기, 즉 혈액이 모여서 심장이 굳어지는 부위를 차단하여 뇌졸중 위험을 줄입니다.

식습관 및 운동 습관을 검사하십시오.

AFib에 비만이 기여할 수 있습니다. 미국 심장 전문 학회 (American College of Cardiology)가 발표 한 한 연구에 따르면, 체중의 10 % 만 잃은 장애가있는 사람들은 장기간에 증상을 더 잘 조절할 수 있었다. 잘 먹고 몸을 움직이는 것은 모든 체중 감소 계획의 두 가지 큰 구성 요소입니다. 그들은 또한 당신이 위대하다고 느끼고 더 많은 에너지를 갖도록 도울 수 있습니다.

시작하는 방법? 나트륨과 고체 지방이 적은 음식을 섭취하십시오. 또한 신선한 과일, 채소 및 전체 곡물을 많이 섭취해야합니다. 의사는 자신에게 적합한식이 요법과 운동 계획에 대한 제안을 할 수 있습니다. 운동에 처음이라면 천천히 시작하십시오. 주변을 산책해도 건강에 큰 이점을 줄 수 있습니다.

오늘 금연하십시오

AFib는 뇌졸중 위험이 5 배 증가하지만 흡연은 더욱 위험합니다. 흡연은 처음에는 AFib를 개발하는 것과 관련이 있습니다. Heart Rhythm이 발표 한 연구에서 연구자들은 흡연은 AFib의 2 배 이상의 위험 증가에 기여한다고 설명합니다. 그들은 또한 습관을 그만 둔 흡연자가 흡연을 계속하는 사람들에 비해 AFib의 발병률이 적다는 것을 발견했다.

흡연과 같은 습관을 제어하는 ​​것은 어려울 수 있습니다. 담당 의사는 도움을 줄 수있는 리소스를 찾거나 도움을 줄 수 있습니다. 독자적으로 연구를하고 싶다면 SmokeFree에 대한 팁, 도구 및 조언을 확인하십시오. Gov. 이 사이트에서는 금연 계획을 세우고 전문가와 이야기하며 니코틴 대체 요법에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

기타 건강 상태 치료

기타 여러 요인 및 건강 상태로 인해 AFib가 발생할 위험이 증가하고 AFib로부터 합병증이 발생할 수도 있습니다.

당뇨병, 수면 무호흡증, 폐 질환과 같은 심장병

고혈압

상태

비만

• 가족력
• 약속하기 의사와 상담하여 이러한 상태를 치료하십시오. 예를 들어, 수면 무호흡증은 체중 감량과 CPAP 기계 사용으로 치료할 수 있습니다. 고혈압은 특정 약물을 복용함으로써 조절할 수 있습니다. 이러한 조건은 독립적으로 뇌졸중 위험이 높기 때문에 AFib와 함께 뇌졸중 위험을 크게 낮출 수 있습니다.
• 그 동안, 모든 약속을 지키고 있는지 확인하십시오. 정기 의료는 생명을 위협하는 문제가되기 전에 상황을 파악하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 수준 관리
• 정기적으로 스트레스와 분노를 경험하면 심장 리듬 문제가 발생하거나 악화 될 수 있습니다. 삶의 스트레스를 줄이면 AFib의 도움을받을 수 있으며 일반적으로 기분이 나아집니다. 이러한 감정을 유발하는 특정 책임이나 문제를 피할 수는 없지만 스트레스를 분산시키는 데 도움이되는 대응 메커니즘을 찾을 수 있습니다.
• European Journal of Cardiovascular Nursing에서 발표 한 최근의 연구는 요가와 AFib를 중심으로 진행됩니다. 이 인기있는 운동은 혈압을 낮추고 심장 박동을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 전통적인 치료법과 요가 프로그램을 모두 따르던 연구에 참여한 사람들은 높은 정신 건강 점수와 높은 삶의 질을 기록했습니다.

눈에 띄는 포즈가 아닙니까? 걷거나, 심호흡 연습을하거나, 친구에게 전화를 걸어 조용한 곳으로 되돌아 오는 일을 시도하십시오.

의사를위한 질문

건강 관리 제공자와상의 할 수있는 건강 관리와 삶의 다른 영역이 있습니다. 자신 만의 특별한 염려가 있다면 오늘 의사와 약속하십시오.

다음과 같은 몇 가지 질문을 할 수 있습니다.

AFib의 체중 감량에 도움이 될까요?

안전하게 운동을 어떻게 할 수 있습니까?

가장 좋은 음식은 무엇입니까?

약물 치료 중에 피할 수있는 음식이 있습니까?

금연을 돕는 데 도움이되는 자료는 무엇입니까?

• 술, 카페인 또는 다른 음식을 제 식생활에서 제한해야합니까?
• 나는 스트레스를 다룹니다. 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?
• 빠른 심장 박동을 유발할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 약품이 있습니까?
• AFib를 관리하는 데 도움이되는 새로운 절차는 무엇입니까?
• 약물로 인한 부작용을 다루는 방법에 대한 제안이 있습니까?
• 아무 것도 잊지 않도록 서면으로 작성한 질문 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 의사가 제공하는 답변을 적어 두십시오!
• 테이크 아웃 : 지원을 잊지 마라.
• AFib와 같은 조건을 다루는 것은 때로는 압도적으로 느낄 수있다. 이 모든 변경 사항을 직접 탐색 할 필요는 없습니다. 의사와상의하고 특정 라이프 스타일 및 치료 방법을 변경 한 후 지원 그룹을 살펴보십시오. 예를 들어 페이스 북의 심방 세동 지원 포럼은 5,600 명이 넘습니다. 이 페이지에서 AFib와 함께 생활하면서 다양한 질문에 대한 질문을 올리거나 자신의 의견을 나눌 수 있습니다. 비슷한 문제를 다루는 사람들의 커뮤니티에 참여하면 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다.