슬라이드 쇼 : 애완 동물로부터 배울 수있는 20 가지

멀티 태스킹 잊어

개가해야 할 일이있을 때, 개에게 나누어주는 관심을줍니다. 사람들이 아마 똑같이해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 스탠포드 연구원은 한 번에 하나의 작업에 집중하는 사람들에 비해 작업, 이메일 및 웹 서핑을 저글링하는 사람들의 관심과 기억이 어려움을 겪고 있음을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 멀티 태스킹시 직원이 실제로 시간을 잃는 것으로 나타났습니다.

낮잠을

눈을 가리지 않고 새벽부터 황혼까지 애완 동물을 잡을 수는 없습니다. 인간이 catnaps로부터 혜택을받을 수 있다는 좋은 증거가 있습니다. 약 24, 000 명이 참여한 연구에 따르면 일반 낮잠자는 가끔 낮잠을 자고있는 사람들보다 심장병으로 사망 할 가능성이 37 % 적습니다. 짧은 낮잠은 또한 경보 및 작업 성능을 향상시킬 수 있습니다.

매일 걷기

다리가 4 개이든 2 개이든 걷기는 칼로리를 태우고 심장 건강을 향상시키는 가장 안전하고 쉬운 방법 중 하나입니다. 정기적으로 걷기도 도움이 될 수 있습니다.

• 우울증 퇴치
• 살을 빼다
• 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추십시오
• 유방암 및 대장 암 위험 감소
• 뼈를 튼튼하게 유지하십시오
• 당신의 마음을 선명하게 유지하십시오

우정을 키우십시오

사람들은 사회적 동물이며 우정은 측정 가능한 건강상의 이점이 있습니다. 호주의 연구원들은 10 년 동안 1, 500 명의 노인들을 추적했습니다. 가장 많은 친구를 가진 사람들은 가장 적은 친구를 가진 사람들보다 22 % 더 오래 살 확률이 높았습니다.

순간에 살고

순간에 사는 것은 애완 동물로부터 배울 수있는 가장 중요한 교훈 중 하나 일 수 있습니다. 하버드 심리학자들은 "방황하는 마음은 불행한 마음이다"라는 연구에서 사람들이 성이나 운동과 같은 정신 집중을 유지하는 활동을 할 때 가장 행복하다고 결론 내렸다. 현재 활동 이외의 것을 계획, 회상 또는 생각하면 행복을 해칠 수 있습니다.

원한을 잡지 마십시오

현재 생활의 일부는 bygones를 bygones로 만드는 것입니다. 오래된 원한을 버리고 말 그대로 숨쉬기가 쉬워집니다. 만성 분노는 폐 기능 저하와 관련이 있으며 용서는 혈압을 낮추고 불안을 줄이는 데 기여합니다. 용서하는 사람들은 또한 더 높은 자존감을 갖는 경향이 있습니다.

흔들기

좋아, 어쩌면 꼬리가 없을 수도 있습니다. 그러나 감사하다고 느낄 때 미소를 지거나 발걸음을 내딛을 수 있습니다. 연구자들은 감사와 일반적인 복지 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했습니다. 한 연구에서 감사 일지를 지키는 사람들은 더 나은 태도를 보였고 더 많이 운동했으며 신체적 불만이 적었습니다.

호기심 유지

대중의 말에 따르면, 호기심은 고양이의 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나 인간에게는 그렇지 않습니다. 연구원들은 더 호기심 많은 사람들이 인생에서 더 큰 의미를 갖는 경향이 있음을 발견했습니다. 다른 연구는 호기심을 심리적 안녕과 지식과 기술의 확장과 관련시켰다.

바보 야

약간의 침묵에 빠지면 건강에 심각한 이점이 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터의 심장 전문의는 심장 마비로 고통받은 사람들보다 건강한 마음을 가진 사람들에서 더 강한 유머 감각을 발견했습니다. 그들은 "웃음이 최고의 약"이라고 결론을 내립니다. 특히 마음을 보호 할 때 더욱 그렇습니다.

다시 문지르 기

터치의 힘은 스니핑 할 것이 아닙니다. 마이애미 밀러 의과 대학의 터치 연구소는 마사지 요법이 통증을 완화하고 면역 체계를 강화하며 천식 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 관리하는 데 도움을 줄 수 있음을 발견했습니다. 사랑하는 사람의 손길이 더 강력 할 수 있습니다. 한 연구에서, 기혼 여성들은 남편의 손을 잡을 때 감전의 위협에 대해 덜 불안감을 느꼈습니다.

목이 마르면 물을 마신다

개는 열심히 놀고있을 때 스포츠 음료를 랩업하지 않으며 대부분의 사람들도 그럴 필요가 없습니다. 일반적인 운동 중에는 수분을 유지하는 가장 좋은 방법은 식수입니다. 물은 칼로리를 더하지 않고도 근육과 조직에 중요한 수분을 공급합니다. 더운 날이나 땀이 많이 날 때 평소보다 더 많이 마셔야합니다.

생선을 먹다

대부분의 고양이는 매일 참치캔을 위해 기블을 거래합니다. 운좋게도, 당신은 생선을 식단의 규칙적인 부분으로 만들 수 있습니다. 연어, 참치, 송어 및 기타 지방 어류는 오메가 -3 지방산이 많기 때문에 심장병, 고혈압 및 관절염의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 Rush University의 연구자들은 적어도 일주일에 한 번 물고기를 먹는 사람들이 알츠하이머 병 발병 확률이 60 % 적다는 것을 발견했습니다.

누군가를 사랑한다면 그것을 보여라

개는 열심히 놀지 않습니다 – 그들이 당신을 사랑할 때, 그들은 당신을 보여줍니다. 관계를 강화하려는 사람들에게 좋은 접근 방법입니다. Personal Relationships 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 작고 사려 깊은 몸짓은 연결되고 만족 한 커플의 감정에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

놀이

아이들과 새끼 고양이를위한 것은 아닙니다. MD의 스튜어트 브라운 (Stuart Brown) 박사는 그의 저서 Play 에서 놀이는 자고 먹는 것과 함께 기본적인 인간의 필요라고 썼다. 놀이는 지능, 창의성, 문제 해결 및 사회적 기술을 향상시킵니다. 애완 동물의 신호를 받아 재미없는 목적 이외의 활동에 헌신하십시오.

대자연을 즐기십시오

숲에서 하이킹은 개에 대한 행복의 생각 일지 모르지만 인간의 마음과 몸에도 많은 이점이 있습니다. 야외에서 보내는 시간은 체력을 높이고 비타민 D 수치를 높이며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 어린이의 경우 자연 환경에서 노는 것이 더 나은 원거리 시력, ADHD 증상 감소 및 학교 성적 향상과 관련이 있습니다.

손질 시간

손질과 양치질의 명백한 건강상의 이점 외에도 손질은 삶에 많은 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 좋은 개인 위생은 자존심에 필수적입니다. 깔끔한 외관은 직업을 구하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체 언어에주의하십시오

개는 신체 언어에서 서로의 의도를 읽는 데 탁월합니다. 인간은 그렇게 많지 않습니다. 우리 대부분은 자세, 음성 패턴 및 눈 접촉을 통해 감정을 드러내지 만 다른 사람들은 일반적으로 그러한 신호를 읽는 데 능숙하지 않습니다. 사람들은 나이가 들어감에 따라 신체 언어를 더 잘 해독합니다.

늘이기

스트레칭은 몸매를 유지하지만 이점이 거기서 끝나지 않습니다. 10 주간의 연구에서 스트레칭 이외의 운동을하지 않은 자원 봉사자들은 놀라운 신체적 변화를 경험했습니다. 유연성 향상 외에도 근육 강도, 힘 및 지구력이 향상되었습니다. 이 연구는 작은 것이었지만 결과는 스트레칭이 전통적인 근력 훈련을 배제한 상태의 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있음을 시사합니다.

그늘 찾기

당신이 공원에 있고, 당신의 똥이 휴식을 취할 준비가되면, 그녀는 아마 휴식을 취할 수있는 그늘이 좋은 곳을 찾을 것입니다. 피부과 전문의는 특히 오전 10시에서 오후 4시 사이에 정장을 따르는 것이 좋습니다. 특히 늦은 봄과 초여름에 가장 많은 자외선을 흡수 할 때입니다. 그늘에 숨겨져 있지만 노출 된 피부에 넓은 스펙트럼의 선 스크린을 사용하는 것이 좋습니다.

일정에 충실

애완 동물은 일상의 일관성을 좋아합니다. 월요일부터 토요일을 말할 수 없습니다. 인체 시계도 마찬가지입니다. 주말에도 심지어 매일 같은 시간에 잠을 자면 사람들이 더 잘 수 있습니다. 목욕, 옷 입기 및 식사에 대한 일관된 일정을 고수하면 수면의 질이 향상 될 수 있습니다.