이상한 중독 : 설탕, 포르노, 아이스 큐브 등

휴대 전화

중독은 복잡한 생각입니다. 다른 정신 건강 전문가조차도 다르게 정의하지만 몇 가지 합의점이 있습니다. 물질이나 행동이 당신이나 당신의 관계에 해를 끼치는 경우, 끊임없이 피하기 어려운 경우, 그리고 항상 갈망하는 것을 발견하면 중독 될 수 있습니다.

1970 년대와 80 년대에 심리학자들은 알코올과 담배와 같은 물질에 대해 "중독"이라는 단어를 예약했습니다. 그러나 21 세기 뇌 스캐닝 기술은 특정 행동이 보상과 관련된 뇌의 동일한 지점을 유발할 수 있음을 보여주었습니다.

스마트 폰 중독?

이것을 고려하십시오 : 당신은 당신의 스마트 폰에 중독되어 있습니까? 우리는 매일 약 3 시간 씩 전화를 보며 매일 평균 150 번씩 점검합니다. 모든 십대의 절반이 중독되었다고 말합니다. 앱 디자이너는이를 알고 있으며 고객을 모으고 유지하기 위해 가능한 가장 중독성있는 경험을 만들어보십시오. 하루 중 몇 시간 동안 전화가 필요없는 생활에 전념하는 것처럼 제한을 설정해야 할 때가 있습니다.

카페인에 중독 될 수 있습니까?

재활이 필요하지는 않지만 더 단단한 약과 마찬가지로 카페인은 중독성이 있습니다. 끊으려고하면 메스꺼움, 피로, 집중력 저하 등의 금단 증상이 나타납니다. 당신은 더 짜증이 나고, 고통스러운 두통이 따를 수 있습니다. 매일 카페인을 섭취하는 미국인의 80 % 이상이 나쁜 소식입니다.

카페인은 뇌로 직접 이동하여 우리 몸이 아데노신이라고하는 구조적으로 유사한 천연 화학 물질 대신 제자리에 고정됩니다. 아데노신은 활동적인 하루를 보낸 후 졸음을 느끼게합니다. 그러나 일반적으로 아데노신을받는 세포 수용체가 카페인을 처리하는 데 바쁘면 깨어 있고 경계합니다. 그것이 카페인이 당신을 사로 잡는 방법입니다.

카페인 중독으로 고통받는 사람들에게는 희소식이 있습니다. 카페인없이 1 주일 또는 2 주일 동안 섭취 할 수 있다면 뇌가 리셋되고 금단이 당신 뒤에 있다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.

설탕은 중독성이 있습니까?

설탕이 실제로 중독성이 있는지 여부는 논란의 여지가 있습니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 중독의 영향을 줄 수 있습니다. 정오 캔디 바는 점심 식사 후 졸린 시간을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만 심한 추락이 뒤 따릅니다. 그것은 당신의 몸이 유지할 수없는 빠른 에너지 돌진으로 간단한 설탕에 반응합니다. 한 연구에 따르면 설탕은이 점에서 코카인을 능가하는 강력한 보상을합니다.

중독성 행동을 모방 한 유일한 음식은 설탕이 아닐 수도 있습니다. 당신의 조상들이 사바나에서 찾을 수있는 어떤 음식을 먹었을 때, 단맛, 짠맛 또는 기름진 것이 입술에 닿으면 두뇌가 밝아 지도록 프로그램되었습니다. 당신의 몸은 다르지 않습니다. 차이점은 환경입니다. 이제 그 음식은 어디에나 있습니다! 그러나 당신이이 음식들을 먹을 때 당신의 두뇌는 여전히 강한 즐거움을 느끼며, 저항하기가 어렵습니다.

쇼핑 중독

신용 카드없이 길을 잃었습니까? 쇼핑은 사랑하는 사람들과 논쟁을 일으켰습니까? 지출에 대해 거짓말 한 적이 있습니까? 다음은 정신 건강 전문가가 쇼핑 중독을 평가하기 위해 질문 할 수있는 몇 가지 질문입니다.

흡연이나 음주와 같은 더 친숙한 중독과 마찬가지로 쇼핑 중독은 큰 혼란을 야기하고 큰 실망을 안겨줍니다. 처음 물건을 구입할 때, 반짝이는 새 물건은 당신에게 짜릿한 느낌을줍니다. 그러나 그 짧은 감정적 고소가 끝나면 죄책감과 후회가 뒤 따릅니다. 쇼핑에 중독 된 많은 사람들은 결코 구매를 열거 나 입지 않습니다.

도박에 중독되어 있습니까?

이제이 목록에서 패턴을 인식 할 수 있습니다. 특이한 중독은 짧고 강렬한 고음과 정서적 저음을 제공합니다. 도박도 다르지 않습니다. 도박꾼이 크게 이기면 인생보다 더 큰 느낌이 듭니다. 도박꾼이 중독이있는 경우, 그 높은 확률은 확률이 길을 가지 않을 때 모든 낮은 지점을 일시적으로 위장 할 수 있습니다.

도박 문제는 특정 패턴을 따르는 경향이 있습니다. 도박에 중독 된 사람은 도박에 대해 거짓말을하고 베팅을 할 돈이 없어도 도박을 할 수 있으며 실패한 도박의 양을 줄이려고 할 수 있습니다. 친숙하게 들리면 중독 상담이 도움이 될 수 있습니다.

성형 외과 중독이란?

성형 수술이 반드시 해로운 것은 아닙니다. 예를 들어, 합리적인 기대치를 가진 사람들의 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 합리적인 기대를 갖는 것은 아닙니다.

100 명 중 1 명에서 3 ​​명 사이의 어딘가에서 사람들은 자신의 외모에서 상상할 수없는 불완전함에 집착하게하는 정신 상태 인 신체 이상 장애 (BDD)를 경험합니다. BDD는 성형 수술을 원하는 사람들에게 15 배 더 일반적입니다. 많은 성형 외과 의사들이 BDD 환자 치료를 피하려고 노력하지만 모두가 성공적인 것은 아닙니다. BDD는 일반적으로 성형 수술로 개선되지 않습니다.

한 연구에 따르면 수술을받은 사람의 2 %만이 BDD 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. BDD 환자의 대다수는 수술을 경험 한 신체 부위에 대해 기분이 나아지지만 전반적으로 악화되는 경향이 있으며 종종 집착 영역을 다른 신체 부위로 이동시킵니다. 이것은 악의적 인 성형 수술로 이어질 수 있으며 중독성이 있습니다.

태닝에 중독 될 수 있습니까?

선탠에 중독되어 있습니까? 무두질 제 아래에서 목욕하는 UV 광선은 피부암을 유발하지만 많은 사람들이 저항 할 수없는 것 같습니다. 그러나 그들은 중독되어 있습니까? 여러 연구에서 빈번한 태너를 심리적으로 테스트했으며 그 결과는 놀랍습니다. 텍사스 해변 여행자에 대한 한 연구에 따르면 절반 이상이 태닝 의존성 표준을 충족했으며 4 명 중 1 명 이상이 약물 남용 장애로 진단 할 수 있습니다.

빈번한 태닝은 즐거움과 웰빙 감을 유발합니다. 그것은 피부에 엔돌핀을 방출하며, 즐거움과 관련된 화학 물질입니다. 많은 중독성 약물처럼 편안하고 기분을 향상시킬 수 있습니다. 선탠에서 철수하면 친숙한 의존 징후가 생길 수 있습니다. 사용을 제어하는 ​​데 어려움, 다른 활동을 무시하고 다른 징후 사이의 관용. 일부는 그것이 레크리에이션 약물 사용 및 흡연을 포함하여 다른 중독으로 이어질 수 있다고 의심합니다.

피부과 의사는 셀프 태닝 스프레이 및 크림으로 전환하는 것이 좋습니다. 이들은 암 위험과 관련이 없지만 엔도르핀 돌진을주지 않습니다. 이를 위해서는 즐거움을 유발하고 건강하게하는 운동을 고려하십시오. 그것에 중독되지 마십시오 …

과도한 운동 중독

건강한 활동조차 극단적으로 취하면 중독성이 될 수 있습니다. 운동은 그들 중 하나입니다. 이것은 소수의 활동적인 사람들에게도 해당되며, 그들을 묶는 경향이있는 한 가지는 삶의 통제가 필요하다는 것입니다. 운동 중독의 주요 징후 중 하나는 부상을 입었더라도 운동을 계속하는 것입니다.

사회도 중요한 역할을합니다. 달리기와 같은 유산소 운동은 얇게 유지하려는 식욕 부진에 걸리기 쉬운 여성에게 중독성이 될 수 있습니다. 남성의 경우 근육 질량 형성은 근육 이형성증으로 알려진 상태에서 강박 관념이 될 수 있습니다.

다른 많은 사람들은 운동 완벽을 추구하는 데 더 독방 적입니다. 솔로 운동은 때때로 운동 중독을 번식시킬 수 있으므로, 일부 치료법은 영향을받는 사람들이 요가, 수업 루틴 및 기타 사회 운동을하도록 권장합니다. 때때로 운동 중에 생성 된 엔돌핀의 급증으로 인한 "주자 최고"도이 문제에 기여할 수 있습니다.

소셜 미디어는 중독성이 있습니까?

인터넷은 어디에나 있습니다. 온라인에서 보낸 시간의 28 % 이상이 소셜 미디어에 전념하고 있습니다. 십대의 경우 그 비율이 더 높을 수 있습니다. 트위터, 스냅 챗, 인스 타 그램 등에서 하루 평균 3 시간이 소요됩니다. 일부 사람들에게는 통제되지 않은 인터넷 사용이 심리적으로 문제가되어 심리학자들이이 문제에 대한 새로운 용어 인 "인터넷 사용 장애"를 만들어 낼 수 있습니다.

소셜 미디어 자체와 마찬가지로 중독되는 아이디어는 상당히 새롭습니다. 정신 건강 전문가들은 그것이 자신의 장애에 대한 기준에 맞는지 결정하지 않았습니다. 그러나 직업의 일부는 그렇게 주장한다. 이러한 모든 "좋아요"및 의견은 자극적 일 수 있습니다. 그래도 그들이 강제를 자극하지 않는지 확인하십시오.

섹스와 포르노 중독

대부분의 사람들에게 성은 애정과 친밀감을 나누는 즐거운 방법입니다. 그러나 섹스의 즐거움은 중독성이 있습니다. 섹스 중독을 결정하는 것은 당신이 얼마나 자주 성관계를하는지 또는 얼마나 많은 파트너를 가지고 있는지가 아닙니다. 그것은 당신의 인생에서 해로운 섹스가되는 방법입니다.

설명 된 바와 같이, 성 중독자들은 그들의 집착으로 고통받습니다. 그들의 성생활은 자기 파괴적이며 파괴적인 일과 관계가됩니다. 섹스와 섹스의 추구는 너무 많은 시간을 차지하여 남은 인생이 줄어들 기 시작합니다. 섹스 중독자는 위험한 방법으로 섹스를 연습 할 수 있고, 멈추는 것이 불가능할 수 있으며, 종종 섹스 자체가 만족스럽지 않습니다.

그러나 섹스가 중독성 행동을 형성 할 수 있다는 생각은 논란의 여지가 있습니다. 많은 연구자들이 아이디어를 완전히 할인합니다. 그러나 누군가 음란물을 보거나 위험한 성적 관행에 몰두하는 압제적인 강박 관념이 있다면, 그 명칭에 관계없이 심리적 문제가있을 수 있습니다.

사랑에 중독?

당신은 쉽고 자주 사랑에 빠 집니까? 당신이 사랑하는 사람과 함께있을 때 힘이 없다고 느끼십니까? 당신의 사랑에서 멀어지면 당신은 끔찍한 분위기에 빠 집니까? 그 행동은 정상일 수 있지만 중독을 암시 할 수도 있습니다.

심리학자들은 사랑 중독을 묘사하는 방법에 대해 토론합니다. 어떤 사람들은 신체가 자연스럽게 사랑의 감정에 긍정적으로 반응하므로 사랑은 중독성이 될 수 없습니다. 다른 사람들은 사랑이 학대 나 성적 강박과 같은 심각한 부정적인 결과를 초래할 때만 중독성이 있다고 말합니다. 또 다른 사람들은 모든 사랑에 중독성 경향이 있다고 주장합니다.

그들이 동의하는 것은 사랑의 과학입니다. 당신이 사랑에 빠지면 몸의 화학이 변합니다. 당신은 즐거움과 보상과 관련된 도파민, 옥시토신, 세로토닌 및 기타 호르몬을 서두 릅니다. 남용 약물은 이러한 호르몬, 특히 도파민을 자극합니다.

문신은 중독성이 될 수 있습니까?

사람들은 문신에 중독됩니까? 미국 성인 5 명 중 1 명 이상이 1 명 이상이며 많은 문신 애호가가 단 한 명도 멈출 수 없습니다. 중독의 성분이 있습니다. 시간이 지남에 따라 희미 해져 더 많은 것을 원하는 즐거운 새로운 경험이 있습니다.

그러나 적어도 한 전문가는 문신을 중독성이 있다고 묘사하는 것이 정확하지 않다고 말합니다. 심리학자 Viren Swami는 문신에 관한 여러 연구를 수행했습니다. 그는 평균적으로 사람들은 새로운 문신 사이에서 2 년에서 7 년을 보낸다고 말합니다. 그들은 또한 새로운 문신의 이유로 중독을 거의 인용하지 않습니다.

비디오 게임 중독

게임에 중독 될 수 있습니까? 오늘날의 비디오 게임은 시간이 지남에 따라 플레이어에게 천천히 보상을 제공하기 위해 슬롯 머신처럼 설계되었습니다. 몰핀 IV의 물방울, 물방울, 물방울처럼 플레이어는 몇 시간, 며칠, 심지어 몇 주가 걸리는 순간 순간적인 돌진을 얻습니다. 심리학자들은 아직 문제의 비디오 게임을 중독으로 정의하지는 않았지만, 정신 건강 전문가가 수동으로 장애를 정의하기 위해 사용하는 DSM의 최신판 (정신 장애 및 진단 매뉴얼)에 추가로 필요한 주제로 포함되었습니다.

정신 의학 공동체의 승인을 기다리지 않고 일부 국가에서는 젊은 게이머를 치료하기 시작했습니다. 이것은 중국과 한국에서 특히 그렇습니다. 양국은 공중 보건 위협으로 인식되는 것과 싸우기 위해 진료소에 자금을 지원한다. 한편 비디오 게임 중독을 정의 할 수있는 것에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 하나의 가능성은 열렬한 플레이어가 현실 세계를 침해하는 게임 세계의 가상 현실을 경험하기 시작할 수있는 상태 인 GTP (게임 전송 현상)를 포함한다.

비강 스프레이는 중독성이 있습니까?

일부 코 스프레이는 중독처럼 보이는 효과를 유발할 수 있습니다. 이들은 코의 항히스타민 제로서 Afrin, Triaminic 및 Mucinex와 같은 브랜드 이름을 포함하는 약물 계열입니다. 권장되는 4-6 일 이상이 약을 복용하면 재채기와 콧물이 멈출 수 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 더 많은 약물을 사용하여 동일한 코 구호를 얻을 수 있습니다.

이 패턴은 얼굴의 중독과 비슷하지만 조금 더 깊이 파고들십시오. 스프레이를 사용해야하는 강박 심리적 필요가 있습니까? 아니요. 스프레이를 사용자에게 유해하게 복용하고 있습니다. 실제로는 아닙니다. 그들은 격렬한 갈망을 일으키는가? 다신 안 돼. 중독성 여부에 관계없이 이러한 약물은 이러한 이유로 불쾌한 문제를 유발합니다. 그러나 스테로이드 기반 코 의약품은 그렇지 않습니다.

씹는 얼음에 중독되어 있습니까?

얼음을 씹는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다. 어떤 경우에는 치아를 깎을 수 있으므로 치과의는 조언하지 않는 경향이 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 스스로 그렇게해야한다는 것을 강하게 느낍니다.

얼음 갈망에 대한 이름이 있습니다 : 그것은 pagophagia라고합니다. 그것은 음식이 아닌 것을 먹는 것을 의미하는 피카로 알려진 더 넓은 장애의 한 형태입니다. 많은 형태의 피카는 영양 부족이나 영양 실조와 관련이있는 것 같습니다. 과학자들은 담배 꽁초, 비누 및 흙을 포함 할 수있는 비 식품을 먹는 것이 먹는 사람의 식단에 미네랄이 빠져 있다고 생각한 적이 있습니다. 이제는 일반적으로 사실이 아닙니다. 실제로는 정반대의 경우가 될 수 있습니다. 때로는 비 식품 품목을 섭취하면 실제로 스스로 결핍을 일으킬 수 있습니다.

중독은 어떻게 시작합니까?

얼마 전까지 만해도 전문가들은 중독에 관해 이야기 할 때 남용 물질 만 언급했습니다. 일부 심리학자들은 알코올과 코카인과 같은 약물 만 중독성이있을 수 있다고 주장하지만, 더 많은 사람들은 당신이 갈망하는 많은 행동이 중독으로 이어질 수 있다고 확신합니다.

이러한 기분 좋은 행동은 개인적인 고통을 완화시키는 데 사용될 때 중독성이되기 시작합니다. 그들은 보상의 의미로 돈을 지불합니다. 하지만 그 보상은 시간이 지남에 따라 점점 더 원하는 것이됩니다.

중독이 얼마나 비슷한가?

중독의 정의가 바뀌고있는 것 같습니다. 그러나 당신의 스마트 폰을 술에 중독시키는 것과 같은 충동이 있습니까? 뇌 스캔은 누군가가 무언가에 중독되었을 때, 물질이나 행동이든 비슷한 지점, 즉 뇌의 보상 센터를 밝힙니다. 그러나 비교를 얼마나 멀리해야하는지에 대해서는 거의 동의가 없습니다.

아마도 스스로에게 물어 보는 더 유용한 질문은 "강제 행동에 대해 어떻게 생각합니까?"입니다. 본인이나 가족에게 해를 끼치는 과도한 행동은 통제 할 수없는 상태에 있습니다. 도움이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 당신의 인생에서 학대 행위의 패턴을 발견하면, 당신의 지역에서 당신이 통제권을 회복하도록 도울 수있는 의사 나 면허가있는 치료사를 찾으십시오.