건염 : 원인, 증상 및 치료

건염이란 무엇입니까?

힘줄은 뼈에 근육을 연결하는 코드입니다. 체중을 너무 많이 올리거나 갑자기 물건을 들어 올리면 작은 눈물이 생겨 부종, 통증 및 이동이 어려워 질 수 있습니다. 직장에서 또는 스포츠를 할 때 같은 움직임을 반복하면 건염이 생길 수도 있습니다.

조짐

특히 취미, 스포츠 또는 직장에서 계속 많이 사용하는 경우 관절 주위에 통증이 있습니다. 느낌이 약하고 부어 오르고 빨갛게 보이며 만지면 따뜻할 수 있습니다. 드물게 감염이 건염을 유발하는 경우에도 발진, 열 또는 비정상적인 분비물이있을 수 있습니다. 다른 증상은 염증이 발생한 힘줄의 위치에 따라 다릅니다.

원인

목공이나 조경과 같은 활동과 테니스, 골프, 스키, 야구와 같은 스포츠에서 반복되는 동작은 일반적인 범인입니다. 그러나 갑자기 긴장을 풀거나 천장을 칠하는 것과 같이 특히 머리 위로 새로운 일을하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 장기 건염은 또한 부분적으로 나이가 들거나 관절염과 같은 질병으로 인해 힘줄과 다른 조직을 손상시킬 수 있습니다.

누가 그것을 얻는가?

건염은 모든 사람에게 발생할 수 있지만 관절염, 통풍, 당뇨병 또는 신장 질환이있을 가능성이 높습니다. 플루오로 퀴놀론 항생제 및 콜레스테롤 저하 스타틴과 같은 약물을 복용하면 기회가 증가합니다. 자세가 좋지 않으면 위험에 처할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라, 특히 40 세 이후에는 힘줄이 덜 신축성이 있고 찢어지기 쉽기 때문에 노인이 더 많이 걸릴 가능성이 높습니다.

진단

병력과 관절 부상에 대해 의사에게 알리십시오. 그녀는 그것이 아프거나, 따끔 거림을 느끼거나, 쉬었을 때 더 좋아지는 것을 알고 싶어 할 것입니다. 그녀는 관절을 검사하여 통증을 악화시키는 지 알아보기 위해 구부릴 수 있습니다. 그녀에게 당신의 일이나 운동 루틴의 변화에 ​​대해 알려주십시오. 이것은 보통 건염인지 알기에 충분하지만 경우에 따라 혈액 검사 또는 X-ray 또는 MRI와 같은 영상 검사가 필요할 수 있습니다.

조기 치료

빨리 시작할수록 더 잘 작동합니다. 관절을 쉬게하고 기분이 나빠지는 활동을 중단하십시오. 증상이 악화되면 부 상당하거나 아픈 부위를 한 번에 20 분 동안 얼리십시오. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물도 도움이 될 수 있습니다.

고급 치료

재발이 시작된 지 일주일이 지나도 여전히 아프면 의사는 때때로 "스테로이드"라고하는 코르티코 스테로이드 주사를 제안하여 통증과 부기를 빠르게 줄일 수 있습니다. 부목은 특정 방식으로 움직이지 않도록 도와줍니다. 운동 범위를 증가시키는 물리 치료를받을 수도 있습니다. 건염에 대한 수술은 드 rare니다.

회복

며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 이것은 부분적으로 상황과 상태가 얼마나 나쁜지, 그리고 건염이 시작된 후에하는 일에 달려 있습니다. 이를 유발 한 활동을 중단하고 즉시 치료를 시작한 후 충분한 시간 동안 휴식을 취하면 회복 시간을 단축하고 재상 해를 피할 수 있습니다.

스포츠에 대한 올바른 접근

활동 전에 스트레칭과 워밍업을하는 경우 반복적 인 동작으로 인해 염증이 생기는 힘줄이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 천천히 강도를 높이십시오. 올바른 신발과 기타 장비를 가지고 있는지 확인하십시오. 올바른 기술에주의하십시오. 스포츠 의학 의사 또는 코치가 귀하를보고 부상을 피하는 방법을 배우도록 도울 수 있습니다.

예방 요령

같은 위치에 너무 오래 머 무르지 마십시오. 업무가 계속 몇 시간 동안 계속 유지된다면 휴식을 취하고 30 분마다 움직입니다. 어떤 행동으로 고통이 생기면 멈추십시오! 앉고, 걷거나, 달리고, 들어 올리는 자세가 좋습니다. 어떤 활동이든 실제로 도움이 될 수 있습니다. 무거운 물건을 집어 올릴 때는 단단하지만 단단히 조이지 마십시오. 팔 하나 또는 몸 한 쪽만 들고 들어 올리지 마십시오.

어깨

여기에서 건염은 팔뚝의 윗부분이 어깨 소켓에 단단히 연결되는 힘줄과 근육 그룹 인 로테이터 커프에 가장 자주 영향을 미칩니다. 그것을 얻는 전형적인 사람은 자신의 일에 많은 육체 노동을하는 40 세 이상의 남자입니다. 오버 헤드 모션이 반복 될 경우 목수, 화가, 용접공, 수영 선수 및 야구 선수가 위험에 처할 가능성이 높습니다.

테니스 엘보

이 형태의 건염은 팔꿈치 관절의 바깥쪽에 통증을 유발합니다. 테니스, 스쿼시, 라켓볼과 같은 스포츠를하는 모든 성인 운동 선수의 거의 절반이 어느 시점에 그것을 얻을 것입니다. 그러나 스크루 드라이버를 돌리거나 잡초를 당기거나 서류 가방을 들고 손목을 반복적으로 구부리고 비틀 수있는 것은 상태를 유발할 수 있습니다.

아킬레스 건

이 두껍고 끈끈한 힘줄은 다리 뒤쪽으로 내려 가서 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈에 붙입니다. 염증이 생기면 다리 뒤쪽에 발 뒤꿈치보다 2-4 인치 높은 통증이 있습니다. 신발이 틀리거나 양식에 문제가 있기 때문에 모든 부상의 15 %가 발생합니다. 그러나 관절염과 같은 염증성 질환뿐만 아니라 많은 종류의 달리기 또는 점프를하는 것이 가능합니다.

점퍼의 무릎

무릎에서 가장 흔한 유형의 건염입니다. 슬개골의 아래쪽 가장자리에 슬개 건이 있거나 위쪽 가장자리에는 대퇴골 힘줄이 있습니다. 그것은 당신이 그들을 너무 많이 사용하면 일반적으로 발생하며, 많은 훈련을하는 농구 선수와 거리 주자에 일반적입니다.

손목

가장 흔한 유형의 손목 건염 인 De Quervain 's disease는 손의 윗부분에 엄지 손가락을 아프게합니다. 그것은 엄지 손가락을 많이 잡거나 꼬집는 사람들에게서 발생합니다. 의사가 이유를 모를지라도 임신 중일 때도 종종 발생합니다.