3 차 임신부 : 호흡 부종의 단축

개요

충분한 공기를 섭취 할 수 없다고 생각합니까? 발목이 부었습니까? 임신 3기에 오신 것을 환영합니다.

가장 먼저해야 할 일은 무엇입니까? 임신 중 마지막 몇 주 동안 호흡 곤란과 수분 부족 또는 부종이 흔하며, 이러한 증상은 때때로 염려해야 할 증상을 나타낼 수 있지만 드문 경우입니다.

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호흡 곤란의 원인 호흡 곤란을 일으키는 원인은 무엇입니까?

임신의 마지막 삼 분기에 성장하는 아기가 자궁을 횡격막에 밀착시킵니다. e 다이어프램은 prepregnancy 위치에서 약 4 센티미터 위로 이동합니다. 폐도 다소 압축됩니다. 이것은 모든 호흡으로 많은 공기를 섭취 할 수 없다는 것을 의미합니다.

그렇다고해서 산소가 적어지는 것은 아닙니다. 성장하는 자궁의 물리적 제약으로 폐 용량이 감소하는 것과 동시에 뇌의 호흡기 센터가 호르몬 프로제스테론에 자극을 받아보다 느린 호흡을하도록합니다. 프로게스테론은 임신 중에 방출됩니다. 각각의 호흡이 공기를 더 적게 가져올 수 있지만, 공기가 폐에 더 오래 머물러있어 당신과 당신의 아기가 필요로하는 산소를 추출합니다.

임신 중에 몸도 혈액량을 늘려 아기가 충분한 산소를 섭취하는지 확인합니다.

호흡 곤란 관리 호흡 곤란을 관리하는 방법

호흡 곤란은 불편할 수 있지만보다 호흡 할 수있는 방법이 있습니다.

좋은 자세를 취하십시오.

어깨를 뒤로 젖히고 머리를 들어 올리십시오. 흉골과 하늘을 연결하는 직선을 시각화하여 가슴을 들어 올리십시오.

운동

에어로빅 운동은 호흡을 개선하고 맥박을 낮 춥니 다. 의사가 승인 한 모든 프로그램이 승인되었는지 확인하십시오.

아직 실습을 시작하지 않았다면 이제는 태교 요가를 시작하기에 좋은시기입니다. 호흡은 요가 연습의 핵심이며, 추가 스트래칭은 자세를 개선하고 호흡 할 수있는 여지를 줄 수 있습니다.

어떤 운동 형태를 선택 하든지 무리하지 마십시오! 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오.

긴장

"그냥 긴장을 풀어 라! "호흡 곤란을 경험하지 못하는 사람이 쉽게 말할 수 있지만, 사실이기도합니다. 당신이 얕은 호흡에 대해 더 걱정 스러울수록, 당신의 호흡은 얕아 질 것입니다. 휴식이 필요할 때 휴식하는 것도 중요합니다.

과용하지 마십시오.

휴식을 취할 때 몸이 말하는 것을 듣고 휴식하십시오. 지금은 너무 열심히 밀어 붙일 시간이 아닙니다.몸의 한계에주의하는 것이 중요합니다.

당신이 배달에 접근함에 따라 숨가쁜 느낌이 좋아집니다. 아기가 골반 내에서 내려감에 따라 횡격막과 폐에 압력이 다소 가해집니다.

호흡 곤란의 징후 경고 호흡 곤란의 징후를 경고합니다.

자연에는 신체에 대한 계획이 있다는 것을 알고있는 것이 좋지만, 호흡 곤란이 무언가가 잘못되었음을 나타낼 수있는 경우에는 경고 표지를주의해야합니다 .

천식

임신하기 전에 천식이 있다면 이미 알 수 있습니다. 또한 천식이 임신 중에 악화 될 수 있음을 이미 알고있을 수도 있습니다. 천식이 세 번째 임신 기간 동안 호흡 곤란을 악화시킬 수 있다면 의사와상의하십시오.

빈혈

경우에 따라 빈혈 (혈액 내 철분 부족)으로 인해 호흡이 곤란해질 수 있습니다. 빈혈의 다른 증상으로는 피로, 두통, 입술과 손가락 끝에 푸른 색조가 있습니다. 빈혈을 진단하기 위해 의사는 철분 수치를 확인하고 철분 보충제를 처방 할 수 있습니다.

통증 또는 지속적인 기침

심호흡을하면서 통증이 느껴 지거나, 빠른 호흡을 경험하거나, 맥박이 증가한 것을 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 이것은 폐 혈전을 통과 한 흔적 일 수 있습니다. 이것은 또한 폐 색전증으로 알려져 있습니다.

기침이 며칠 이상 지속되면 의사에게 문의하십시오. 흉부 통증이있는 ​​경우 의사에게 즉시 연락하거나 지역 응급 서비스에 즉시 연락해야합니다.

부종 이해하기 부종이란 무엇입니까?

부종은 신체의 조직에 과도한 수분이 축적되는 상태입니다. 발, 발목, 때로는 손에서 가장 잘 볼 수 있습니다. 유체는 중력에 가장 큰 영향을받는 신체 부위에 쌓입니다.

많은 여성들이 임신 중에 부종을 경험합니다. 이 여성들 대부분은 따뜻한 날씨와 어느 정도의 시간 동안 한 자세를 유지하면 붓는 데 도움이됩니다. 부종은 아침에 가장 낮고 하루 종일 증가합니다.

다리 통증을 즉시 의사에게보고하십시오. 얼굴이나 손에 갑자기 부어 오르거나 부어 오르는 것이 있으면 의사에게 알리십시오. 자간전증의 징후 일 수 있습니다.

수종 관리하기 부종을 관리하는 방법은 무엇입니까?

부종에 도움이되는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

• 발을 높이십시오. 가능한 한 발을 올려 놓으십시오.
• 마모 호스를 착용하십시오. 임신 중일 때 전체 팬티 스타킹의 기분이 좋지 않을 수 있지만 무릎 양말도 지원됩니다. 임신하기 전에 선택한 크기를 선택하십시오. 당신이 부어지기 전에 아침에 그들을 올려 놓으십시오.
• 과도한 식염수 섭취를 피하십시오. 이는 유체 유지를 유도 할 수 있습니다. 충분한 양의 물
• 마신다. 수분을 유지하는 것은 폐기물을 버리고 보유하고있는 물의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.