임신 3 차 임신 : 통증 및 불면증

세 번째 삼 분기는 큰 기대를 불러 일으킬 시간입니다. 짧은 몇 주가 지나면 마침내 작은 사람이 마침내 여기에 올 것입니다. 세 번째 삼 분기기의 증상에는 불면증과 통증이 포함될 수 있습니다. 정상적인 것과 그렇지 않은 것의 중요성을 알고 있어야합니다. 특히 제 3 삼 분기 과정에서 느끼는 불쾌감은 중요합니다.

불면증과 통증은 확실하지 않지만 즐겁지 만 끝이 보입니다. 곧 아기를 세상에 알릴 것입니다.

3 학년 때 통증이 발생하는 이유는 무엇입니까?

통증 세 번째 삼 분기에는 신체의 모든 부분에서 겉으로보기에 발생할 수 있습니다. 등 뒤로 엉덩이에서 복부로, 아프고 불편할 수있는 많은 장소가 있습니다.

복부 파이 n

제 3 삼 분기의 위통에는 가스, 변비, Braxton-Hicks 수축, 또는 허위 분만이 포함될 수 있습니다. 이들이 약간의 복부 불쾌감을 유발할 수 있지만, 과도한 양의 통증을 일으키지 않아야합니다.

질 출혈 :

발열

• 오한
• 현기증
• 구역
• 구토
• 몸이 출산 준비 과정에서 더 많은 변화를 겪으면서 호르몬 수치가 높아져서 결합 조직이 느슨해집니다. 이렇게하면 골반의 유연성이 높아져서 아기가 출산을 쉽게 통과 할 수 있습니다. 그러나 여성들은 결합 조직이 느슨해지고 펴기 때문에 고관절 통증이 자주 발생합니다. 자세 변화로 인해 한쪽 또는 다른쪽으로 더 기울어 질 수 있으므로 허리 통증도 고관절 통증과 함께 발생할 수 있습니다. 다리 사이에 베개를 두른 자세로 잠자면 허리를 살짝 열어 통증을 완화시킬 수 있습니다.

따뜻한 목욕을 취하십시오.

따뜻한 옷이나 얼음 팩을 착용하고 복부는 피하십시오.

산전 마사지를 받으십시오.

등받이가 좋은 의자에 앉으십시오.

아픔과 불편 함을 줄이기 위해 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하십시오.

• 통증이 심해지거나 허벅지쪽으로 압박감을 느끼면 의사에게 문의하십시오. 이것들은 조기 진통의 조짐 일 수 있습니다. 또한 통증이 위 경련, 약 10 분 간격으로 발생하는 수축, 깨끗하고 분홍색 또는 갈색의 질 분비물이 동반되는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.
• 좌골 신경
• 좌골 신경은 허리에서 발에 이르는 긴 신경입니다. 이 신경을 따라 통증이 발생하면 좌골 신경통 (sciatica)으로 알려져 있습니다.확대 된 자궁이 좌골 신경을 압박하기 때문에 임신 중에 좌창을 경험하는 여성이 많습니다. 이 증가 된 압력은 허리, 엉덩이 및 허벅지에 통증, 따끔 거림 또는 감각을 유발합니다. 신체의 한쪽 또는 양쪽에 영향을 줄 수 있습니다. 좌골 신경통의 통증은 불편하지만 성장하는 아기에게 해를 입혀서는 안됩니다.
• 스트레칭, 따뜻한 목욕 또는 베게를 사용하여 가능한 한 편안하게 앉을 수 있도록 통증을 완화 할 수 있습니다.
• 질 통증

임신 3 기 동안의 질 통증으로 불안감과 스트레스를 느끼게 할 수 있습니다. 아기가 오는지, 또는 통증이 뭔가 잘못되었다는 신호인지 궁금 할 수 있습니다. 대답은 통증의 정도에 달려 있습니다. 일부 여성들은 질에 예리한 피어싱 통증을 경험합니다. 이것은 잠재적으로 자궁 경부가 전달 준비에 팽창하고 있음을 나타낼 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

심한 통증

질에 격렬한 통증

하복부에 심한 통증

질 출혈

이러한 증상이 우려의 원인이 아닌 것으로 판명 되더라도 의사의 확인을받는 것이 가장 좋습니다.

• 3 학년 때 불면증이 발생하는 이유는 무엇입니까?
• 불면증은 잠에 빠지거나 정기적으로 잠들지 못하게하는 수면 장애입니다. 세 가지 임신 중 어느 시점에이 두 가지 증상이 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. National Sleep Foundation에 따르면, 여성의 약 97 %가 임신 말기에 평균적으로 밤에 세 번씩 깨어 난 것으로보고되었습니다. 조사 대상 여성 중 66 %가 일주일에 5 번 이상 깨어났다.
• 세 번째 임신 기간에 불면증을 일으킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.
• 아기의 성장하는 크기

임신 마지막 단계에서 아기가 훨씬 더 커지고 있습니다. 이렇게하면자는 동안 숨을 쉴 때 어려워지며 편안한 자세를 찾기가 더 어려워 질 수 있습니다. 임신 중에 발생할 수있는 요통은 숙면을 취하는 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.

코골이

수면은 코골이의 영향을받을 수도 있습니다. 비강의 붓기로 인해 임신 중 30 %의 여성이 코를 골기가되었습니다. 아기의 크기가 커지면 횡경막이나 호흡 근육에 추가적인 압력이 가해집니다. 일부 엄마는 코를 sleep으로자는 동안 다른 사람들은 코를 골며 스스로 깨어날 수 있습니다.

다리 경련과하지 불안한 다리

3 분기에 다리 경련과하지 불안 증후를 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 인과 몸에 칼슘이 너무 적어서 경련이 발생할 수 있습니다. 다리가없는 다리 증후군, 또는 끊임없이 다리를 움직여야하는 압도적 인 필요성은 철분이나 엽산 결핍 증상 일 수 있습니다. 이런 이유로하지 불안 증후군의 증상이 나타나는지 의사에게 알려주는 것이 중요합니다.

다리에 불편한 감각을 느낍니다.

한쪽 또는 양쪽 다리를 움직여야한다는 강한 충동을 느낍니다.

야간 다리가 꼬이는

수면 방해

의사는 특정 혈액 검사를 실시하여 불안 증후군의 원인.

불면증 예방 및 치료

• 불면증은 어려운 상태 일 수 있습니다. 그러나 세 번째 삼 분기에 더 나은 수면을 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 :
• 아기의 혈류를 촉진하기 위해 왼쪽에 수면. 그것을지지하기 위해 배꼽 밑에 베개를 놓습니다. 평평하게 누워있는 동안 가슴 앓이 또는 산성 퇴조를 경험하면, 상체 아래에 여분의 베개를 추가하십시오.
• 가능하면 혈류를 제한하므로 등을 자지 마십시오.
• 다리 경련에 기여하는 것으로 알려진 음식, 특히 탄산 음료 및 카페인 음료를 피하십시오.

많은 양의 물을 마셔 경련을 줄입니다.

의사와 증상을 공유하십시오. 코골이를 일으키는 비강 붓기를 경험 한 경우 의사는 자간전증이나 고혈압의 증상이 아닌지 확인하기 위해 특정 검사를 시행하기를 원할 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 다리를 펴십시오. 다리를 곧게 펴고 발을 구부려 밤중에 다리를 경련시키는 것을 줄이십시오.

• 잠들 수없는 경우 강제로 실행하지 마십시오. 책을 읽거나 명상을하거나 다른 편안한 활동을 해보십시오.
• 약물
• 불면증에 대한 약을 복용하지 않는 것이 가장 좋지만, 다른 치료법이 도움이되지 않는 것으로 나타나면 단기간 수면 보조제를 사용해보십시오. 임신 중에 사용할 수있는 유일한 안전한 수면 보조제는 zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta) 및 diphenhydramine (Benadryl)입니다. 이 약을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
• 마지막 삼 분기에 수면 장애가 발생할 것으로 예상되지만, 매일 일어나는 경우 또는 매일 밤 몇 시간 이상자는 것처럼 보이지 않는 경우 의사에게 이야기하십시오. 수면은 성장하는 아기와 아기 모두에게 중요합니다.