임신성 당뇨병 식품 목록 : 나는 먹어야합니까?

임신성 당뇨병이란 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 임산부에서만 발생하는 당뇨병입니다. 즉, 임신하지 않으면 임신성 당뇨병을 가질 수 없습니다. 임신 중 임신성 당뇨병을 처음으로 발병하거나 임신 중일 때 경증이 의심되는 경증 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

임신 중에는 신체가 인슐린을 사용하는 방식이 바뀝니다. 인슐린은 포도당이나 설탕으로 먹는 음식을 분해하는 호르몬입니다. 그런 다음 그 포도당을 에너지로 사용합니다.

아기가 더 많은 포도당을 섭취하도록 도와 줄 때 임신하면 인슐린 저항성이 커집니다. 일부 여성에서는 과정이 잘못되어 몸이 인슐린에 반응하지 않거나 필요한 포도당을 얻기에 인슐린을 충분히 공급하지 못합니다. 그렇게되면, 당신은 당신의 피 속에 너무 많은 설탕을 가지고있을 것입니다. 그것은 임신성 당뇨병의 원인이됩니다.

최근에 임신성 당뇨병으로 진단 받았거나 진단받은 경우에 어떤 일이 발생할 지 궁금하다면, 건강한 임신 유지에 대한 자세한 내용을 읽으십시오.

먹는 음식 어떤 음식을 먹어야합니까?

기본 건강식

1. 모든 식사와 함께 단백질을 섭취하십시오.
2. 식단에 과일과 채소를 포함 시키십시오.
3. 식이 요법의 30 % 이하는 지방으로 구성되어야합니다.
4. 가공 식품을 제한하거나 피하십시오.
5. 과식을 피하기 위해 부분 크기에주의하십시오.

임신성 당뇨병이있는 경우 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 유지하면 약물을 투여하지 않고도 증상을 관리 할 수 ​​있습니다. 일반적으로식이 요법에는 탄수화물과 지방의 적절한 혼합 플러스 단백질이 포함되어야합니다.

임신성 당뇨병 진단을받은 후에는 등록 된 영양사 또는 영양사와 일하는 것에 대해 의사에게 문의하십시오. 그들은 당신이 식사 계획을 세우고 당신과 당신의 아기를 건강하게 할 식량 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다.

단백질 주위로 식사를하도록하십시오. 신선한 음식을 많이 포함하고 탄수화물과 가공 식품 섭취를 제한하십시오.

미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 식사당 건강한 식단을 만드는 방법을 배우기 위해 MyPlate라는 유용한 가이드를 제공합니다. 예를 들어, 각 식사는 단백질 25 %, 전분 25 %, 야채 또는 샐러드와 같은 50 %의 무가치 식품이어야합니다.

신선 또는 냉동 야채

• 계란 또는 달걀 흰자
• 열매를 얹은 강철 오트밀
• 신선한 과일
• 임신성 당뇨병이있는 경우 간식 및 식사에 대한 건강한 선택은 거의 없습니다. 껍질을 벗기는 닭 가슴살
• 구운 생선
• 찐 야채 팝콘 팝콘
• 단맛을 들이지 않은 그리스 요구르트
• 피해야 할 식품 어떤 음식을 피해야합니까?
• 흰 빵과 같이 설탕이 많은 식품은 피하고 싶지 않을 것입니다. 예를 들어,

패스트 푸드

알코올성 음료를 피하십시오. 머핀, 도넛 또는 케이크와 같이 임신 한

• 구운 음식은 피해야합니다
• 튀긴 음식
• 탄산 음료, 주스 및 청량 음료와 같은 단 음료 음료
• 사탕
• 흰색 감자와 흰 쌀과 같은 매우 녹말 음식
• 확실하지 않은 경우 의사에게 문의하십시오 당신이 일반적으로 먹는 음식에 대해. 그들은 당신이 피해야 할 것을 식별하도록 도와 줄 수 있습니다.
• 합병증 합병증은 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 귀하와 아기 모두에게 위험 할 수 있습니다. 몸의 여분의 포도당은 아기의 체중을 늘릴 수 있습니다. 아기가 어깨를 움츠 릴 수 있습니다

더 피가 낫습니다

아기가 출산 후 안정되고 호흡하는 데 어려움을 겪을 수도 있기 때문에 더 큰 아기는 배달이 어려울 수 있습니다. 임신 중 당뇨병은 또한 임신 중 고혈압 위험을 증가시킵니다.

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• 대부분의 경우 아기가 태어나면 임신성 당뇨병이 사라지지만 임신하기 전에 당뇨병이 있었더라도 여전히 임신성 당뇨병이 있습니다. 생후에 당뇨병 발병 위험이 증가합니다 출생 후 귀하와 아기 모두 당뇨병 여부를 확인합니다.
• 치료 방법 임신성 당뇨병은 임신성 당뇨병으로 치료됩니까?

임신성 당뇨병 치료는 혈당치에 달려 있습니다. 많은 경우 임신성 당뇨병은식이 요법과 운동으로 치료할 수 있습니다. 일부 경우에는 혈당을 낮추기 위해 메트포르민이나 인슐린과 같은 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

추가 정보 건강한 임신을위한 기타 단계

균형 잡힌식이 요법을 유지하면서 건강한 임신을하기 위해 할 수있는 다른 일들이 있습니다 :

정기적으로 운동하십시오. 적어도 일주일에 5 일 운동을 최소 30 분을 목표로하십시오. 활동하는 동안 임신 한 후에는 새로운 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 정기적 인 운동은 또한 혈당 수치를 안정하게 유지하는 데 도움이됩니다.

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2 시간마다 먹기 혈당 수치를 조절하려면 식사를 건너 뛰지 말고 2 시간마다 건강에 좋은 스낵이나 식사를 먹지 마세요. 혈당치가 변동하여 통제하기 어려워집니다.

태아 비타민 복용

• 의사에게 권장하는 횟수만큼 자주 방문하십시오.

임신 중에 임신성 당뇨병으로 진단받은 경우 올바른식이 요법과 운동으로 건강한 임신, 노동 및 배달이 가능하다는 것을 알고 있습니다.