발 뒤꿈치 통증 : 원인, 치료 및 예방

발바닥 근막염. 발바닥 근막염. 족저 근막 염은 족저 근막 인대에 발바닥에 너무 많은 압력이 가해 통증과 뻣뻣함을 유발할 때 발생합니다.이 상태를 유발할 수있는 원인과 가능한 치료 방법을 찾아냅니다.

그리고 균주.

Spra 인과 계통은 신체 활동으로 인한 신체 부상입니다. 이 부상은 흔히 발생하며 사건에 따라 사소한 것에서 심각한 것까지 다양합니다. 염좌와 긴장에 대해 자세히 알아보십시오.

골절은 부러진 뼈입니다.

• 이 상태는 응급 상황이라고 간주됩니다. 긴급 치료가 필요할 수 있습니다 . 찾으려는 증상과 위험에 처한 증상을 파악하십시오.
• 아킬레스 건염. 아킬레스 건염은 과도한 부상으로 인해 종아리 근육을 발 뒤꿈치에 붙이는 힘줄이 아프거나 염증이 생길 때 발생합니다. 이 상태가 어떻게 진단되고 치료되는지 알아보십시오.
• 활액낭염. Bursae는 관절에 대해 발견되는 액체로 채워진 주머니입니다. 그들은 힘줄, 피부 및 근육 조직이 뼈를 만나는 영역을 둘러싸고 있습니다. 강직성 척추염. 이 관절염은 주로 척추에 영향을줍니다. 그것은 결국 만성 통증과 장애로 이어질 수있는 척추의 심한 염증을 유발합니다. 강직성 척추염에 대해 자세히 알아보십시오.
• Osteochondroses. 이 장애는 소아 및 청소년의 뼈의 성장에 직접적인 영향을 미친다. osteochondroses의 다른 유형에 대해 자세히 알아보십시오. 반응성 관절염. 신체에서의
• 감염은 이것이 관절염의 한 유형입니다. 원인, 증상 및 가능한 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
• 의사를 만나십시오. 의사에게 언제 연락해야합니까? 발 뒤꿈치 통증이있는 ​​경우, 증상을 완화하기 위해 휴식과 같은 가정 요법을 먼저 시도해보십시오. 2 ~ 3 주 이내에 발 뒤꿈치가 좋아지지 않으면 의사와상의해야합니다.
• 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야합니다. 고통이 심합니다.
• 갑자기 아픔이 시작됩니다. 당신은 발 뒤꿈치에 발목이 있습니다.

발 뒤꿈치에 통증이있어서 걸을 수 없습니다.

치료 방법 통증을 치료하는 방법은?

• 발 뒤꿈치 통증이 발생하면 집에서 이러한 방법을 시도하여 불편 함을 완화 할 수 있습니다.
• 가능한 한 쉬십시오.
• 하루 2 번 10 분에서 15 분 동안 발 뒤꿈치에 얼음을 발라줍니다.
• 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하십시오.
• 제대로 맞는 신발을 신습니다.

통증을 줄이기 위해 뒤꿈치 리프트 또는 신발 삽입물을 사용하십시오.

이러한 가정 치료 전략이 고통을 덜어주지 않으면 의사를 만나야합니다. 그들은 신체 검사를 실시하고 증상과 시작시기를 묻습니다. 의사는 발 뒤꿈치 통증의 원인을 알아 내기 위해 X 레이 촬영을 할 수도 있습니다. 의사가 환자의 고통을 일으키는 원인을 알게되면 적절한 치료를 제공 할 수 있습니다.

• 대부분의 경우 의사는 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 이것은 발의 근육과 힘줄을 강화시켜 더 많은 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 통증이 심하면 의사가 항염증제를 제공 할 수 있습니다. 이러한 약물은 발에 주입되거나 입으로 투여 될 수 있습니다.
• 의사는 발을 테이핑하거나 특수 신발 장치를 사용하여 가능한 한 발을 지탱할 것을 권장합니다.
• 매우 드문 경우이지만 의사가 문제를 시술 해 줄 것을 권장하지만 발 뒤꿈치 수술은 긴 회복 시간을 필요로하며 발의 통증을 완화하지 못할 수도 있습니다.
• 합병증 발 뒤꿈치 통의 합병증은 무엇입니까?
• 발 뒤꿈치 통증은 장애를 일으키고 일상의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 걷는 방식도 바뀔 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 균형을 잃고 넘어져 다른 부상을 입을 가능성이 커집니다.
• 예방법 발 뒤꿈치 통증을 예방하는 방법은?

모든 발 뒤꿈치 통증을 예방할 수는 없지만 발 뒤꿈치 부상을 피하고 통증을 예방하기 위해 취할 수있는 쉬운 단계가 있습니다.

제대로 맞는 신발을 착용하고 발을 지탱하십시오.

신체 활동에 적합한 신발을 착용하십시오.

근육 운동을하기 전에 스트레칭하십시오.

신체 활동 중에 몸을 움직이십시오.

건강한 식단을 유지하십시오.

피곤할 때 또는 근육이 아프 때 휴식하십시오.

건강한 체중 유지.