아픈 피부 : 원인, 구제책 및 기타

당신의 피부 나이는 건조 함, 주름살 및 가늘어지는 증상을 보아 당연한 것입니다. 그러나 피부 노화는 자연스러운 노화의 징후는 아니며 외부 원인을 가지고 있습니다.

노화 방지를 위해 계속 읽으십시오.

그림 피부가 노랗게 보입니까?

진피는 가장 안쪽 층이며 피부의 힘과 탄력을 담당합니다.

Th e 표피가 최상층입니다. 오래된 피부 세포를 흘리고 새로운 피부 세포를 생성하여 끊임없이 스스로를 새롭게합니다. 이 과정은 일반적으로 약 한 달 걸립니다.

일단 치료를 시작하면 피부가 건강 해지기까지 1 ~ 2 개월이 걸릴 수 있습니다.

빈혈은 적혈구가 신체의 나머지 부분으로 전달하기에 충분한 산소를 생성하지 않을 때 발생합니다. 몸이 충분한 산소를 섭취하지 않으면, 피곤하고 기면이 나빠질 수 있습니다. 또한 피부를 옅거나 노랗게하여 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

비타민 결핍증 2. 비타민 결핍증 (Vitamin deficiency)

건강한 식습관을 생각할 때, 귀하의 우려는 주로 체중 감소 또는 유지 관리와 관련 될 수 있습니다. 그러나 다이어트도 피부에 나타납니다. 영양이 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않으면 피부가 시간이 지남에 따라 아프게 될 수 있습니다. 이것은 피부 세포가 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 얻지 못하기 때문입니다.

비타민 C와 같은 특정 비타민도 환경 오염을 막는 데 필수적입니다.

피부에 영향을주는 가장 보편적 인 결핍의 일부는 다음과 같습니다 :

오렌지 과일 및 채소에서 발견되는 비타민 A (당근 및 버터넛 스쿼시)

육류에서 발견되고 강화 된 비타민 B-12 곡류

감귤류 및 브로콜리와 같은 식물성 식품에서 발견되는 비타민 C

견과류 및 식물성 기름에서 발견되는 비타민 E

• 열매 및 어두운 잎이 많은 채소에서 발견되는 비타민 K < 비타민 결핍을 해결하는 열쇠는 다양한 식물성 식품을 먹는 것입니다.몇 주 후에도 피부가 노랗게되면 비타민 보충제가 당신에게 적합한 지 의사와상의하십시오.
• 흡연 3. 흡연
• 흡연은 노화를 촉진하므로 피부에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 담배 연기는 타이트하고 유연한 피부를 담당하는 물질 인 콜라겐을 감소시킵니다. 흡연은 또한 피부가 건조해질만큼 충분한 산소를 얻지 못하게합니다. 아물 나타나기에 더하여, 당신의 피부는 시간이 지남에 따라 둔하고 주름지게 될 수 있습니다.
• 금연 제품은 점차 금연을 서서히 도와줍니다. 많은 창구 판매 제품에는 시간 경과에 따라 감소하는 소량의 니코틴이 함유되어있어 차가운 칠면조를 그만 둘 필요가 없습니다.
• 미국 피부 학회 (AAD)는 여전히 담배 제품 사용을 완전히 중단 할 것을 권장합니다. 일단 당신이하면, 당신은 더 건강한 안색을주의 할 것이다.

탈수. 탈수

물은 몸을 수분 유지하는 데 중요합니다 - 특히 피부. 그럼에도 불구하고 모이스처 라이저로 피부에 물과 피부를 마시 며

마시는

효과에 대한 상충되는 정보가 있습니다. 연구원들은 여분의 물을 마시는 것이 피부 수분에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 확신하지 못합니다. 따라서 충분한 물을 마시는 것이 전반적인 피부 수분 유지에 중요하지만, 마시지 않은 여분의 물은 이미 정기적으로 물을 마시면 효과가 없습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 8 잔의 물을 마셔야합니다.

모든 음료가 동등하지는 않습니다. 커피와 같은 카페인을 함유 한 음료는 피부를 탈수 할 수 있습니다. 알코올은 피부가 건조 해지는 최악의 원인으로, 시간이 지남에 따라 피부가 건조 해지고 칙칙 해집니다.

스트레스 5. 스트레스 스트레스는 혈압 상승과 체중 증가에서 건조하고 지저분한 피부에 이르기까지 여러 가지 방법으로 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 당신의 피부는 기술적으로 신체의 가장 큰 기관이며 스트레스는 몸의 다른 부위에 영향을주기 전에 종종 나타납니다. 만성 스트레스는 아픈 피부에 관한 한 가장 위험합니다. 이것은 호르몬 코티솔의 지속적인 증가로 인한 손상 때문입니다. 피부 (그리고 전반적인 건강)를 위해 스트레스 관리가 필수입니다. 다음과 같은 방법으로 스트레스를 완화 할 수 있습니다 : 매일 한 번에 5 분만해도

매일 운동

친구 및 가족과 연락하기

다른 사람들에게 업무 위임 건강한 습관에 더 많은 시간을 투자 할 수 있습니다.

수면 부족 5. 수면 부족

때때로 잠 못 이루는 밤은 피부에 아프지 않습니다. 그러나 충분한 수면을 일정하게 유지하지 않으면 피부가 수분을 공급 받고 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하지 못합니다. 시간이 지나면 수면 부족으로 피부가 아프다.

전반적인 건강을 위해 매일 밤 7-9 시간의 수면을 목표로해야합니다. 당신의 피부는 더 나은 수면의 혜택을 얻을 것입니다.

• 오랫동안 잠을 자는데 어려움이 있다면, 필요한 충분한 밤을 보내고 자하는 유용한 팁을 고려하십시오.
• 주말을 포함하여 매일 같은 시간에 잠에서 깨우십시오.
• 모든
• 전자 제품을 취침 시간 전에 1-2 시간 동안 피하십시오.

따뜻한 목욕, 명상 또는 독서와 같이 침대에서 휴식을 취하십시오.

밤늦게 식사를 피하십시오.

카페인 섭취를 줄이고 점심 시간 이후에 커피 나 차를 마시지 마십시오.

불쌍한 피부 관리 6. 불쌍한 피부 관리

• 불쌍한 피부 관리 습관으로 인해 피부가 아프다. 반복되는 햇빛 노출과 같은 일부 효과는 장기간에 걸쳐 나타나지만 다른 것들은 즉시 눈에 띄게 될 수 있습니다.
• 노폐물 피부를 예방하거나 수정하려면 다음과 같은 일상적인 피부 관리 습관을 고려하십시오. 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오. 운동을 한 후에 얼굴을 다시 씻어야 할 수도 있습니다. 일관성있는 세안제로 피부의 먼지, 기름, 박테리아, 화장 및 오염을 제거합니다. 정기적으로 사용할 때 피부를 자극하지 않기 때문에 크림 또는 젤을 사용하는 것이 좋습니다.
• 항상 보습제를 사용하십시오.
• 이것은 수면을 유지하기 위해 얼굴에 물을 가두는 장벽 역할을합니다. 당신의 피부에 충분한 물이있을 때, 그것은 덜 노랗게 보입니다. 피부 타입에 맞는 모이스춰 라이저를 선택하십시오 : 크림은 건성 피부에 효과적이며 라이터 로션은 복합성 피부와 지성 피부에 적합합니다.
• 일주일에 한 번씩 각질을 제거하십시오.

피부 세포 회전율을 높여 피부가 더 빛나게 보입니다. 과정이 끝나면 즉각적인 효과를 느낄 것입니다.

매일 썬 크림을 바르십시오.

AAD는 적어도 30 SPF의 자외선 차단제를 권장합니다.

피부 친화적 인 메이크업을 선택하십시오. 스킨 케어 제품처럼 메이크업의 모든 유형이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 그렇다고해서 가장 비싸고 전문적인 제품을 구입해야한다는 의미는 아니지만 제품 라벨을 읽는 습관을 갖춰야합니다.

첫째, 화장은 기름이없고 비 독성이어야하므로 모공을 막히거나 초과 된 각질 세포를 축적시키지 않습니다. 추가 광선을 위해 비타민 A 및 C와 같은 비타민이 들어있는 화장을 고려할 수도 있습니다. 의사를 만나십시오 의사를 볼 때

아픈 피부를 해결하는 것은 하룻밤 사이에 일어나는 과정이 아닙니다. 피부 세포가 자연적인 전환 과정을 거친 후 4 ~ 8 주 이내에 혜택을 얻을 수 있습니다. 1 ~ 2 개월 내에 개선 사항이 보이지 않으면 의료 전문가 나 피부과 의사에게 문의하십시오. 그들은 어떤 근본적인 조건든지를 검사하고 다음 단계에 당신을 조언 할 수있다.