크릴 오일과 콜레스테롤 : 이점 및 기타

식료품 점이나 건강 식품 상점 선반에있는 비타민과 함께 어유 보충제를 보았을 것입니다. 아마도 오메가 -3 지방산과 관련된 많은 건강상의 이점 때문에 어유를 먹을 수도 있습니다

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 생선 기름보다 효과적이거나 효과적 일 수있는 유사한 제품이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

크릴은 단백질이 풍부한 해산물이며 그 기름은 생명의 보충제로서의 세계 - 크릴 오일은 콜레스테롤 저하에 도움이 될 수 있습니까?

크릴은 무엇입니까?

크릴은 작은 새우 갑각류입니다. 하지만 남극 대륙에서 발견되는 새우는 조류를 먹는 필터 피더 (feeder)로 알려져 있습니다. 고래, 오징어, 물개 등 많은 육식 동물이 있습니다. , 그리고 펭귄조차도, 크릴을 먹는다.

그들은 또한 일부 국가에서는 참치처럼 볶아 져서 통조림으로 만들어졌습니다. 미국에서 크릴 새우는 여전히 총 ​​콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이되는 보충제로서 가공 된 부드러운 알약 형태로 판매됩니다.

) 또는 "좋은"콜레스테롤

트리글리세리드 수치의 20 %

• 콜레스테롤과 같은 트리글리세리드는 혈류를 순환하는 지방의 한 유형입니다. 높은 수준의 트리글리 세라이드와 높은 총 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 위험 인자로 간주됩니다.
• 연간 혈액 작업의 일환으로 총 콜레스테롤 및 모든 다양한 구성 요소를 확인할 수 있습니다. 특히 총 콜레스테롤과 중성 지방에 대해 궁금한 점이 있으면 의사에게 진찰을 받거나 곧 표준 혈액 검사를받을 약속을하십시오.

크릴과 콜레스테롤

트리글리세리드와 총 콜레스테롤에 대한 크릴의 영향은 광범위하게 연구되지 않았다. 그 작은 기운이 심장 혈관 문제가 발생하지 않도록 도와 줄 수 있다는 징후가 있습니다.

크릴과 생선 기름에는 두 가지 중요한 오메가 -3 지방산 인 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)가 포함되어 있습니다. EPA와 DHA는 혈관의 건강을 해칠 수있는 중성 지방과 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 크릴 오일에는 또한 인지질이 포함되어있어 생선 기름보다 몸에 쉽게 흡수됩니다. Pharmacy & Therapeutics에 발표 된 연구에 따르면, 1 ~ 3 그램의 크릴 오일을 1 일 복용하면 총 콜레스테롤과 트리글리 세라이드가 같은 양의 일반 어유보다 더 효과적으로 감소합니다. 크릴 오일의 양 (1 ~ 3 그램)은 표준 1 일 복용량으로 간주됩니다.

위장 자극의 가능성을 줄이기 위해 전체 식사와 함께 크릴 오일 피임약을 먹는 것이 좋습니다.그러나 부작용없이 하루 중 언제라도 크릴 오일을 섭취 할 수 있습니다.

크릴 솔루션은 모든 사람들에게 적합하지 않습니다.

크릴 오일은 개인이 총 콜레스테롤 수치를 약간 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 높은 콜레스테롤의 일차 치료로 간주해서는 안됩니다.

스 태틴 약품은 대다수의 사용자가 잘 견딜 수 있습니다. 또한 콜레스테롤을 관리하고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적임이 입증되었습니다. 스타틴은 또한 트리글리세리드를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 매일 크릴 오일을 섭취하면 부작용이 거의 없습니다. 그것은 입안에 물고기 같은 맛을 남기거나 당신에게 조금 가스가 많은 것을 만들 수 있습니다.

훨씬 더 심각한 우려는 당신이 잡는 다른 약과 크릴 오일이 상호 작용할 수 있다는 것입니다.

혈액 응고 방지를 돕기 위해 항응고제 및 항 혈소판으로도 알려진 희석제를 복용하는 경우, 크릴 오일 보충제가 출혈 문제를 일으킬 수 있습니다. 다시 말하면, 혈액이 조금 "너무 얇아서"자르거나 멍이 들었을 때보다 피를 많이 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

희석제를 복용하는 경우, 먼저 크릴 오일이나 생선 기름을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 콜레스테롤 프로필 개선에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다 :

정기적 운동

과 같은 생활 습관 변화, 과체중 또는 비만인 경우 체중 감소

심장 건강 식단

금연 종료

• 스타틴 또는 기타 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물
• 크릴 오일은 어유 보충제만큼 광범위하게 연구되지 않았으므로 콜레스테롤 수치 관리에 유망한 보조 식품 인 것처럼 보이지만 크릴 오일은 그만큼 유익하지 않을 수도 있습니다 나타날 수 있습니다. 그래도 큰 위험은 보이지 않습니다.
• 의사가 크릴 오일이 안전하다고 생각하면 보충제를 사용하고 콜레스테롤 수치가 어떻게되는지보십시오.