5 다이어트 COPD : COPD의 효과에 대한 전문가의 조언

주치의는 등록 된 영양사에게 개인 다이어트 계획을 의뢰하기도합니다. 건강한식이 요법은 만성 폐쇄성 폐 질환을 치료할 수는 없지만 입원으로 이어질 수있는 흉부 감염을 비롯하여 귀하의 신체가 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 건강에 좋게 먹으면 기분도 나아질 수 있습니다.

이 상태를 다루는 것 위에 좋은 영양 유지는 지루하거나 어려울 필요가 없습니다. 이 건강한 규정 식 끝을 다만 따르십시오.

다이어트 팁 1 : 균형 잡힌 상태

건강한 다이어트에는 다양한 음식이 포함되어 있습니다. 육류, 가금류, 생선 등의 저지방 단백질 식품, 특히 연어, 고등어 및 정어리와 같은 유성 생선과 같은 저지방 단백질 식품은 일일 식단에 포함 시키십시오.

• 복합 탄수화물, 곡류 빵, 밀기울, 현미, 렌즈 콩, 노아, 콩, 귀리 등이 섬유소 함량이 높기 때문에 소화 시스템의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
• 신선한 과일과 채소 : 필수 비타민, 미네랄 및 (일부 과일 및 채소는 다른 것보다 적합합니다. 아래 목록에서 피하십시오. 더 많은 것을 찾으려면 음식을 확인하십시오)
• 바나나, 오렌지, 아보카도를 포함한 칼륨 함량이 높은 음식 토마토, 아스파라거스, 사탕무 및 감자 (칼륨이 풍부한 식품은 영양사 또는 의사가 이뇨제를 처방 한 경우 특히 유용 할 수 있음)

특정 음식은 가스 및 팽창과 같은 문제를 일으킬 수 있으며 너무 많은 지방을 포함하거나 영양가가 낮습니다. 예방하거나 최소화 할 음식은 다음과 같습니다.

소금

식이에 과량의 나트륨이나 소금이 물을 유지시켜 호흡 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 소금 쉐이커를 테이블에서 꺼내고 요리에 소금을 넣지 마십시오. 무염 한 허브와 향신료를 사용하여 대신 음식을 맛보십시오. 영양가가 낮은 나트륨 대체제에 대해서는 영양사 또는 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 그들은 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 성분을 함유하고있을 수 있습니다. 많은 사람들이 믿는 것에도 불구하고, 대부분의 나트륨 섭취는 소금 쉐이커에서 오는 것이 아니라 음식에 이미 들어있는 것입니다. 구입하는 식품의 라벨을 확인하고 스낵에는 1 회 섭취량 당 300 밀리그램 이상의 나트륨을 함유하고 식사에는 600 밀리그램 이상을 함유하지 않아야합니다.

사과, 살구, 복숭아, 멜론과 같은 석류 열매가 일부에 팽창과 가스를 유발하여 COPD 환자에게 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 이 음식이 당신에게 문제가되지 않는다면, 당신은 당신의 식단에 그것을 포함시킬 수 있습니다.

일부 야채

팽창과 가스를 유발하는 것으로 알려진 많은 야채가 있습니다. 중요한 것은

신체가 어떻게 작동하는지입니다. 콩, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 꽃 양배추, 옥수수, 파, 양파, 완두콩, 후추 및 scallions : 당신이 문제가 발생하지 않는 경우 이러한 야채를 계속 즐길 수 있습니다. 콩 또한 가스를 일으킬 수 있습니다.

낙농 제품 우유 나 치즈와 같은 낙농 제품은 가래를 두껍게 만듭니다. 그러나 낙농 제품이 귀하의 가래를 악화시키는 것처럼 보이지 않으면 계속 먹을 수 있습니다. 초콜릿

초콜릿에는 카페인이 함유되어있어 약물 복용을 방해 할 수 있습니다. 섭취를 피하거나 제한해야하는지 의사와상의하십시오.

튀김 식품

튀겨 지거나 튀겨 지거나 기름기가 많은 음식은 가스 및 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 심하게 매운 음식은 또한 불편 함을 유발할 수 있으며 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 가능한 경우 이러한 음식을 피하십시오.

팁 # 3 : 마시는 것을 보지 마세요.

만성 폐쇄성 폐 질환 환자는 하루 종일 충분한 양의 음료수를 마셔야합니다. 하루에 6 ~ 8 온스 (8 온스)의 비 카페인 음료가 권장됩니다. 적절한 수분 유지는 점액을 얇게 유지시켜 기침을 쉽게합니다.

약물 섭취를 방해 할 수 있으므로 카페인을 제한하거나 피하십시오. 카페인을 함유 한 음료에는 커피, 홍차, 소다 및 레드 불 같은 에너지 음료가 포함됩니다.

주치의에게 술에 대해 문의하십시오. 알콜 음료는 약물과 상호 작용할 수 있으므로 피하거나 제한하는 것이 좋습니다. 알코올은 또한 당신의 호흡 률을 늦추고 점액을 기침하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

마찬가지로 COPD와 심장 질환을 진단받은 경우 의사에게 이야기하십시오. 때로는 심장 문제가있는 사람들이 체액 섭취를 제한해야 할 때도 있습니다.

팁 4 : 몸무게 조심하십시오.

만성 기관지염 환자는 비만인 경향이있는 반면 폐기종 환자는 비만인 경향이 있습니다. 이것은식이 요법과 영양 평가를 COPD 치료의 중요한 부분으로 만듭니다.

저체중

식욕 부진, 우울증 또는 일반적으로 기분이 좋지 않은 것처럼 COPD의 일부 증상은 체중이 부족해질 수 있습니다. 체중이 낮 으면 약하고 피곤하거나 감염 될 확률이 더 높아집니다. COPD는 호흡 할 때 더 많은 에너지를 사용해야하므로, 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 조건이없는 사람보다 하루에 열량이 최대 10 배 더 필요할 수 있습니다.

체중이 낮 으면 다이어트에 건강식, 고 칼로리 간식을 포함시켜야합니다. 식료품 목록에 추가 할 품목은 다음과 같습니다 :

우유

달걀

귀리, 노이노 및 콩

• 치즈
• 아보카도
• 견과류 및 견과류 버터
• 그라 놀라
• 과체중 인 경우 심장과 폐는 더 힘들어지며 호흡을 어렵게 만듭니다. 과체중은 또한 산소 요구를 증가시킬 수 있습니다. 귀하의 의사 또는 영양사는 건강한 식생활 계획 및 달성 가능한 운동 프로그램을 따라보다 건강한 체중을 달성하는 방법에 대해 조언 해 줄 수 있습니다.
• 팁 5 : 준비하십시오
• 만성 폐쇄성 폐 질환은 삶의 조건이 어려울 수 있으므로 음식 준비를 간단하고 스트레스없는 과정으로 만드는 것이 중요합니다. 체중이 줄었다면 식사 시간을 단축하고 식욕을 부추며 다음의 일반적인 지침에 따라 건강한 식습관을 고수하십시오.

3 개의 대형 식사 대신 5 ~ 6 회 작은 식사를하십시오. 음식을 더 적게 먹는 것은 위장을 너무 많이 채우지 않고 폐가 팽창 할 충분한 공간을 제공하여 호흡을 쉽게하는 데 도움이됩니다.

주간에 주 식사를 먼저 먹으십시오. 이것은 하루 종일 에너지 레벨을 올릴 것입니다.

에너지를 낭비하지 않기 위해 준비가 빠르고 쉬운 식품을 선택하십시오. 식사를 준비 할 때 앉아서 너무 피곤하지 않도록 식사를하고 가족과 친구들에게 식사 준비를 도와 줄 것을 요청하십시오. 귀하는 식사 택배 서비스를받을 수도 있습니다.

너의 폐에 너무 많은 압력을 가하는 것을 피하기 위해 식사를 할 때 의자에 편안하게 앉는다.

• 식사를 할 때 더 큰 부분을 만들어서 나중에 일부를 냉동시키고 너무 피곤할 때 영양가있는 식사를 준비하십시오.
• 테이크 아웃
• 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있을 때 전반적인 건강 상태를 유의하는 것이 중요하며 영양은 그 중 큰 부분입니다. 건강식과 간식을 계획하면 증상을 관리하고 합병증을 최소화하는 데 도움이됩니다.