불면증 : 건강 영향, 요인 및 진단

불면증

거의 모든 사람들이 불면증을 경험합니다. 스트레스, 시차 적응 또는식이 요법과 같은 요인은 양질의 수면을 취하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 사실, 1 년에 약 6 천만 명의 미국인이 불면증을 경험하고 기분이 상쾌 해지는 것을 느낍니다. 때로는 문제가 2 ~ 3 일 동안 지속되지만 다른 경우에는 문제가 계속됩니다.

만성 불면증, 만성 불면증, 한 달 이상 지속

• 급성 불면증, 하루 또는 며칠 또는
• 다른 질환과 관련된 동반 된 불면증
• 발병 불능증, 낙상 어려움 자고
• 유지 관리 불면증, 잠들 수 없음

불면증 치료는 다른 건강 문제에 대한 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 중요합니다. 불면증이 몸에 미치는 영향, 원인 및 그에 대한 조치에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

효과와 영향 불면증이 있으면 어떻게됩니까?

만성 불면증과 관련된 심각한 건강 위험이 있습니다. 국립 보건원에 따르면, 불면증은 전반적인 건강 문제뿐만 아니라 정신 건강 문제에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 1. 천식 발작

발작

약한 면역 체계

통증 민감성

염증

• 비만
• 당뇨병
• 고혈압
• 심장병
• 2. 정신 건강 장애에 대한 위험 증가
• 우울증
• 불안
• 혼란과 좌절
• 3. 사고 위험 증가

불면증은 직장 또는 학교에서의 성과

에 영향을 줄 수 있습니다.

성행위

• 기억력
• 판단
• 즉각적인 걱정은 낮잠 졸음입니다. 에너지 부족은 불안, 우울증 또는 자극감을 유발할 수 있습니다. 직장이나 학교에서의 성적에 영향을 미칠뿐만 아니라 수면이 너무 적어 자동차 사고 위험이 높아질 수 있습니다. 4. 수명 단축

불면증을 앓게되면 수명이 단축 될 수 있습니다. 1 백만명의 참가자와 112, 566 명의 사망자를 다루는 16 개의 연구를 분석 한 결과, 수면 기간과 사망률 사이의 상관 관계가 관찰되었습니다. 그들은 잠자는 사람이 밤에 7-8 시간을자는 사람에 비해 사망 위험이 12 % 나 적다는 사실을 발견했다. 더 최근의 연구는 38 년 동안 지속되는 불면증과 사망률의 영향을 조사했다.불면증이 지속되는 사람들은 사망 위험이 97 % 증가한 것으로 나타났습니다.

원인 불면증의 원인은 무엇입니까?

• 기본 원인이없는 1 차 불면증과 근본 원인에 기인 한 2 차 불면증이 있습니다. 만성 불면증은 대개 다음과 같은 원인을 가지고 있습니다.
• 스트레스
• 시차로 인한 피로감
• 수면 부족

저녁에 너무 늦게 먹기

직장이나 여행으로 인해 일정 시간 자지 않음 < 정신 건강 장애

항우울제 또는 진통제와 같은 약물

암, 심장 질환 및 천식과 같은 상태

만성 통증

하지 불안 증후군

• 수면 무호흡증
• 불면증을 일으키는 원인에 대해 자세히 알아보십시오. "
• 라이프 스타일 위험 요인 라이프 스타일 요인으로 인해 불면증 위험이 증가합니까?
• 수면에 어려움을 겪을 수있는 많은 이유가 있으며, 대부분 일상 생활 습관과 관련이 있습니다. 비정규 수면 일정
• 낮잠 자

야간 근로와 관련된 일

• 운동 부족
• 노트북 및 셀과 같은 전자 장치 사용 침대에있는 전화기
• 지나치게 많은 소음 또는 빛이있는 수면 환경
• 최근 사망 최근의 일자리 손실
• 다양한 스트레스 요인
• 다가오는 사건에 대한 흥분

최근의 다른 시간대 (시차 지연) 간 최근 여행

마지막으로 특정 물질의 사용은 수면에 부정적인 영향을 미친다.

카페인

• 니코틴
• 알코올
• 마약
• 차가운 의약품
• 다이어트 약
• 특정 처방 의약품
• 치료법 불면증 치료를 위해 변경 가능한 사항은 무엇입니까?
• 불면증 치료를위한 많은 전략이 있습니다. 약물에 관해 의사와 이야기하기 전에 라이프 스타일을 바꾸어보십시오. 약물은 효과적인 단기 결과를 제공하지만 장기적인 사용은 사망과 관련됩니다.
• 생활 양식 변경
• 멜라토닌 보조제
• 이 처방전없이 살 수있는 호르몬은 잠자기 시간을 몸에 알려줌으로써 수면을 조절할 수 있습니다. 멜라토닌 수치가 높을수록 졸림을 느끼게되지만, 너무 많이하면 수면주기를 방해하여 두통, 메스꺼움 및 과민증을 유발할 수 있습니다. 성인은 1 ~ 5 밀리그램을 복용 할 수 있습니다. 멜라토닌을 복용하기 전에 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 특히 어린이에게.

위에서 열거 한 치료법을 조합 해 볼 수도 있습니다. Mayo Clinic은 좋은 수면 습관을 개발하는 데 도움이되는인지 행동 치료 (CBT)를 사용하도록 권장합니다.

• 수면제
• 생활 습관의 변화가 없다면 의사에게 수면제에 관해 상담하십시오. 의사는 근본 원인을 찾고 수면제를 처방 할 수 있습니다. 그들은 얼마나 오래 복용해야하는지 알려줄 것입니다. 수면제를 장기간 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
• 의사가 처방 할 수있는 처방약에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :
• doxepin (Silenor)
• estazolam
• zolpidem
• zaleplon

ramelteon

eszopiclone (Lunesta)

더 읽기 : 루 네스타 대Ambien "

이러한 처방 약은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

현기증

설사 및 구역

졸음

심한 알레르기 반응

수면 행동

• 기억 장애
• 의사에게 언제 의사를 만나야합니까?
• 수면 부족은 흔히 발생하지만 수면 부족이 당신의 삶에 부정적인 영향을 줄 경우 의사와 예약을해야합니다. 진단 과정의 일환으로 담당 의사 아마도 신체 검사를 실시하고 증상에 대해 물을 것입니다. 또한 복용하는 약 및 전반적인 병력에 대해 알고 싶어합니다. 이것은 불면증에 근본 원인이 있는지 확인하기위한 것입니다. 그 상태를 먼저 치료하십시오.
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