건강한 생활 : 레몬과 라임을 사용하는 15 가지 건강한 방법

맛의 대시 추가

주스를 물로 짜거나 맛있는 생선 요리에 담을 때, 이 감귤류 감귤류는 다른 감귤류 과일과 동일한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 가장 중요한 부분은 설탕을 적게 사용하여하는 것입니다.

베이에 주름을 유지

아스코르브 산으로도 알려진 비타민 C입니다. 당신의 몸은 그것을 만들 수 없으므로 음식에서 가져와야합니다. 콜라겐을 만들어 피부를 탄력 있고 탄력있게 유지시켜줍니다. 충분하지 않으면 주름지기 시작합니다. 물론, 그것은 또한 노화의 자연스러운 부분이지만 올바른 비타민과 영양으로 인해 속도를 늦출 수 있습니다.

Rev You Up

비타민 B 복합체 라 불리는 티아민과 리보플라빈은 음식을 필요한 에너지로 바꿉니다. 또한 신체의 세포가 성장하고 일을하도록 도와줍니다. 단 하나의 중간 크기 레몬 또는 석회만으로 매일 필요한 것의 작은 부분을 얻을 수 있습니다.

항산화 제 제공

비타민 C, 플라보노이드, 페놀 산, 에센셜 오일 및 쿠마린은 레몬과 라임이 풍부합니다. 그들은 항산화 제라는 슈퍼 히어로 물질 팀의 일원입니다. 그들은 나쁜 놈들-자유 라디칼-과 싸우기 위해 모여 세포를 손상시키고 질병과 다른 건강 문제를 일으 킵니다.

아기가 자라도록 도와주세요

그들은 엽산 또는 엽산이라고 불리는 소량의 B 비타민을 가지고 있습니다. 자궁에 작은 것들이 형성되는 데 도움이됩니다. 세포는 그것을 사용하여 더 많은 세포를 만들기 위해 나눕니다. 또한 아기의 세포에 어떻게 몸을 만드는지 알려주는 유전 물질을 몸에 만듭니다.

불쾌한 벌레 죽이기

그들의 높은 산 함량은 샐러드 채소에 신맛을 더 해줍니다. 또한 음식, 도마 또는 부엌 카운터에있을 수있는 살모넬라 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 즐거운 저녁과 길고 긴 밤의 차이 일 수 있습니다. 욕실을 닦을 계획은 없지만 녹색을 깨끗하게 유지하려면 식초 반 레몬 주스 믹스 반 정도가 약 15 분 안에 대부분의 박테리아를 잘라 내야합니다.

저혈압

레몬이나 라임 주스와 껍질 모두 트릭을 할 수 있습니다. 산책하러 가기 전후에 물을 약간 짜십시오. 각각으로부터 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 혈압 약이나 다른 약을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. 감귤류가 그것들을 방해 할 수 있습니다. 의사가 지시하지 않는 한 약을 조정하지 마십시오.

암 예방

레몬이나 라임이 이미 가지고있는 암과 싸울 수 있다는 증거는 없지만, 항산화 성분이 풍부하여 처음부터 암을 예방할 수 있습니다. 이것은 간, 뼈, 위, 유방 및 결장의 암에 특히 해당됩니다.

당신의 마음을 펌프

그 모든 플라보노이드에 관한 것입니다. 더 많은 것들을 당신의 삶에 적용하면 심장병에 걸릴 확률이 줄어 듭니다. 혈액 내 지방과 설탕을 건강하게 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 혈관이 너무 나쁘면 혈관에 좋지 않습니다.

당신의 두뇌를 향상

레몬과 라임에는 신체의 독성 물질로부터 뇌 세포를 안전하게 보호 할 수있는 특수 화학 물질이 있습니다. 또한 일반적인 세포 파괴 및 염증으로부터 보호하기 때문에 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 뇌 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잇몸 건강 유지

부은 출혈 잇몸과 느슨한 이빨은 괴혈병의 징후입니다. 사람들이 비타민 C가 함유 된 식품에 쉽게 접근 할 수 없었던 것은 오래 전부터 흔했습니다. 그러나 나이가 많거나 흡연자이거나 소득이 낮거나 약물이나 알코올에 중독 된 경우 지금받을 수 있습니다.

구연산을 예방하기 위해 감귤류를 섭취하기 전에 이것을 알아 두십시오. 구연산은 당신에게 좋지만 치아 에나멜에는 좋지 않습니다. 양치질을하기 전에 음식을 먹거나 산으로 무언가를 마신 후 적어도 30 분을 기다리십시오.

그 추위를 극복

레몬과 라임의 비타민 C가 감기를 예방할 것이라는 신화입니다. 그러나 면역계를 최고 수준으로 유지하려면 필요합니다. sniffles의 첫 징후에서 복용하면 더 빨리 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 향상

마늘과 레몬 주스를 매일 섞으면 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 희소식이 될 수 있습니다. 건강에 해로운 수준은 동맥 경화와 관련이 있으며 (의사는 동맥 경화증이라고 함) 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

체중 감량-아마도

레몬과 라임에서 발견되는 특별한 종류의 항산화 제인 폴리 페놀은 체중과 체지방 증가를 막을 수 있습니다. 과학자들은 이러한 물질이 신체가 지방을 처리하는 방식을 바꾸고 인슐린에 대한 반응을 개선한다고 생각합니다. 그러나 레몬 수를 섭취하기 전에이 연구가 사람이 아닌 생쥐를 대상으로 수행되었다는 것을 알아야합니다.

신장 결석 예방

이 고통스러운 작은 바위 중 하나가 오줌을 싸는 데 사용하는 튜브를 막아 본 적이 있다면 이미 지역 레모네이드 스탠드의 절반 쯤에있을 가능성이 있습니다. 돌은 몸의 미네랄이 함께 모일 때 형성됩니다. 레몬, 라임 및 기타 감귤류 과일에 구연산이라고하는 물질이이 축적을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.