건강한 생활 : 키가 건강에 미치는 영향

남성과 여성의 평균 신장은 얼마입니까?

높이에 관해서는 평균으로 계산되는 것은 무엇입니까? 미국에서는 20 세 이상의 평균 남자의 키가 5 피트 9 인치입니다. 20 세 이상의 미국 여성은 평균 키가 5 피트 4 인치입니다. 이것은 유전학과 영양에 따라 나라마다 다릅니다. 평균 키가 가장 큰 남자는 약 6 피트 정도되는 네덜란드 인입니다. 라트비아 여성은 평균 키가 5 피트 7 인치입니다. 가장 짧은 남성은 동 티모르 (5 피트 3 인치) 출신이며 가장 짧은 여성은 과테말라 (4 피트 11 인치)입니다.

이들은 평균이지만 많은 사람들이 평균 신장 선 위 또는 아래로 떨어집니다. 키가 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? 대부분의 경우 키만으로는 특별한 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 키가 크고 짧을수록 특정 건강 상태에 걸릴 위험이 더 큽니다. 키가 크고 작은 사람들에게 어떤 건강 문제가 더 흔한 지 알아보십시오.

난소, 전립선 및 기타 암

평균보다 짧으면 자연적으로 다양한 암의 위험이 적을 수 있습니다. 연구에 따르면 키가 큰 여성 일수록 난소 암과 유방암이 발병 할 가능성이 높습니다. 유방암의 추가 위험은 비교적 작습니다. 4 인치마다 약 1.2 % 증가합니다. 키가 큰 여성은 난소 암에 약간 더 취약합니다. 높이는 4 인치마다 약 2.1 % 증가합니다. 키가 큰 여성의 암 위험 증가 또한 대장 암, 피부암, 신장 암 및 백혈병을 포함한 다양한 암에서 발견되었습니다.

키가 큰 남성은 자신의 위험에 직면합니다. 예를 들어 전립선 암 위험은 4 인치 높이마다 약 1 % 증가합니다. 그러나 그 위험은 남성 흡연과 관련이없는 모든 형태의 암에 적용됩니다. 실제로, 키가 6 인치마다, 남성은 흡연에 직접 영향을받지 않는 모든 형태의 암 위험이 약 0.5 % 더 큽니다.

키가 큰 사람들이 암 위험이 높은 이유는 무엇입니까? 한 가지 이론은 키가 큰 사람들은 자신의 몸에 더 많은 세포를 가지고 있다는 것입니다. 암은 세포가 자라거나 번식하여 생겨나 기 때문에 더 많은 세포가 더 큰 위험에 노출 될 수 있습니다.

다리 길이와 당뇨병

더 짧은 사람들은 당뇨병의 위험이 더 큽니까? 일부 연구에 따르면 전체 신체 모양에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 배가 클수록 당뇨병 위험이 높아집니다. 그러나 다리가 길수록 당뇨병 위험이없는 다리가 짧은 사람보다 배가 더 커질 수 있습니다.

비만 및 고혈압과 같은 제 2 형 당뇨병 위험이있는 약 460 명의 환자에 대한 한 연구에 따르면 다리가 짧은 환자는 다리가 긴 환자보다 인슐린에 덜 민감합니다. 연구원들은 이것이 어린 시절의 영양 부족으로 인해 발생할 수 있다고 제안했습니다. 중국과 브라질의 유사한 연구에서 다리가 짧고 당뇨병 위험이 더 높다는 것을 확인했습니다.

관상 동맥 심장 질환

짧은 사람은 심장병과 심장 마비의 위험이 더 높습니다. 당신의 키는 정확하게 탓하지는 않습니다. 그것은 유전자입니다. 대략 180 개의 유전자가 더 짧은 키에 기여하며, 이 같은 유전자 중 일부는 또한 심장 문제의 위험에 노출됩니다.

짧을수록 심장 질환 위험이 커집니다. 2.5 인치마다 평균보다 짧아 위험이 14 % 증가합니다. 이것이 당신에게 적용된다면, 당신은 걱정할 필요가 없습니다. 건강한 생활 습관은 기회를 개선하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 담배를 피우지 말고 건강한 체중과 혈압을 유지하고, 소위 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 피하고 정기적으로 운동하여 마음을 건강하게 유지하는 데 필요한 이점을 제공하십시오.

뇌졸중 위험과 높이

키가 크면 뇌졸중 위험으로부터 보호하는 것 같습니다. 뇌의 혈액 공급이 갑자기 끊어지면 뇌졸중이 발생합니다. 이것은 뇌 세포를 죽이기 시작합니다. 뇌 세포가 손상되는 것에 따라 뇌졸중은 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 사람이 한쪽 팔을 들거나 입 양쪽으로 웃지 않거나 일관성있게 말하기가 어려울 수 있습니다. 뇌졸중은 경미하거나 중증 일 수 있으며, 주요 뇌졸중은 마비 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.

7, 000 명 이상의 영국 남성을 대상으로 한 한 연구에서 신장을 기준으로 남성을 4 개의 그룹으로 나누었습니다. 가장 키가 큰 그룹의 남성은 가장 짧은 그룹에 비해 뇌졸중 위험이 50 % 이상 감소했습니다. 10, 000 명의 이스라엘 남성에 대한 비슷한 연구에 따르면 2 인치 높이마다 사람의 뇌졸중 위험이 13 % 감소합니다. 일본과 다른 국가의 남녀 모두에 대한 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.

키가 큰 사람들과 혈액 응고 위험

키가 작을수록 정맥 내 (종종 다리) 혈액 응고를 일으킬 위험이 높아집니다. 이에 대한 의학적 용어는 "정맥 혈전 색전증"또는 VTE입니다. 그것은 거의 항상 한 번에 한쪽 다리에 영향을 미치며 VTE 부위의 붓기, 통증, 발적 및 따뜻함을 유발할 수 있습니다. 최악의 경우, 혈전이 끊어지고 폐로의 혈류를 차단할 때이 상태가 치명적일 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 흉통, 가벼운 머리, 빠른 심박수 및 호흡 및 갑작스런 호흡 곤란을 경험하게됩니다.

매년 50 만 명 이상의 미국인이 VTE의 영향을 받고 있으며 그 중 60, 000 ~ 100, 000 명이 사망합니다. 전 세계 인구가 계속 증가함에 따라 이러한 상황의 발병률이 증가하고 있습니다. 키가 큰 사람들이 혈병에 걸리기 쉬운 이유는 밝혀지지 않았지만 전문가들은 가능한 설명을 제공했습니다. 혈액이 키 큰 다리로 더 멀리 이동할 수 있기 때문에 혈액이 응고 될 수있는 더 많은 기회가있을 수 있습니다. 또한 중력 자체는 키가 큰 사람들에게 응고를 쉽게 할 수 있습니다.

신장과 알츠하이머 병

알츠하이머 병을 포함하여 다양한 형태의 치매에 관해서는 더 짧은 사람들이 막대기의 짧은 끝을 얻습니다. 연구 결과에 따르면 남성과 여성이 짧을수록 치매, 혈관성 치매 및 알츠하이머 위험이 더 높습니다.

이러한 연구 중 일부는 부족 원인이 주요 원인이 아니라 부족 자체를 지적합니다. 더 짧은 사람들은 어린 시절 영양 실조를 경험했을 가능성이 높으며 이는 성장을 방해 할 수 있습니다. 이것은 또한 치매 가능성을 높일 수 있습니다. 또 다른 이론은 성장 호르몬이 낮은 사람들이 이러한 뇌 장애를 겪을 가능성이 더 높다는 것을 다른 연구들이 보여 주었 듯이, 성장 호르몬은 알려지지 않은 방식으로 치매로부터 보호한다는 것입니다.

키가 큰 여성, 더 긴 임신

여자의 키는 태어나지 않은 아이를 얼마나 오래 낳는가에 기여하는 것 같습니다. 5 피트 이하인 여성은 5 피트 8 인치보다 큰 여성보다 훨씬 더 자주 임기 전에 출산합니다. 임신 한 엄마의 키는 또한 어려운 분만을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 4 피트 10 인치 이하의 첫 어머니는 제왕 절개를 통해 아기를 낳을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 짧은 여성은 또한 작은 아기를 낳는 경향이 있습니다. 아버지들은 어때? 한 연구에 따르면 아버지의 키는 아기가 만기인지에 영향을 미치지 않습니다.

짧음, 대머리 유전자 연결

대머리는 50 세까지 모든 남성의 절반에 영향을 미치는 매우 일반적인 문제입니다. 그러나 키가 작 으면 특히 대머리가 될 수 있습니다. 그것은 남성 패턴 대머리를 담당하는 유전자를 조사한 연구에 따른 것입니다. 연구자들에 따르면, 적어도 63 개의 유전자 변형이 대머리에 영향을 미치며, 이들 유전자 중 일부는 더 짧은 키에 기여합니다.

키와 장수

짧은 사람은 더 오래 산다? 복잡하지만 가장 좋은 대답은“아마도”입니다. 특정 생쥐, 파리 및 일부 벌레가 더 오래 살 수있게하는 특수한 유전자 돌연변이가 있습니다. 흔히 969 세의 나이에 살았던 성서 인물의 이름을 따서 명명 된“Methuselah 유전자”라고 불립니다. 생쥐의 경우이 유전자는 수명을 40 % 나 증가시키는 것으로 나타났습니다.

과학자들은 Methuselah 유전자에 대해 오랫동안 알고 있었지만 상당히 최근에 인간에서만 발견되었습니다. 연구원들은 95 세 이상의 사람들이이 유전자를 가지고있을 가능성이 훨씬 높다는 것을 발견했습니다. 이 강력한 유전자는 신체가 특정 성장 호르몬에 덜 민감하게하여 Methuselah 유전자를 가진 사람들이 평균보다 짧은 경향이있는 이유를 설명하는 데 도움이됩니다.

그러나 이것은 전체 이야기를 알려주지는 않습니다. 영양 부족을 포함한 여러 가지 이유로 다른 사람들이 부족합니다. 그리고 어떤 사람들은 소득 수준과 생활 양식을 포함하여 여러 가지 이유로 장수합니다. 그래도 평균보다 짧으면 유전자 수명이 길어질 가능성이 적어도 있습니다.

신장과 열사병

더운 곳에서 일하거나 열심히 일할 때는 키가 짧을수록 유리합니다. 키가 작은 사람보다 키가 작은 사람이 더 효율적으로 식을 수 있습니다. 왜? 그것은 당신의 피부에 온다.

피부가 많을수록 체질량이 커집니다. 그리고 체질량이 클수록 더 많은 체온이 발생합니다. 피부는 또한 땀이 증발하기 전에 체온을 수집하는 위치입니다. 따라서 피부는 얼마나 뜨거워 지는지를 나타내며, 또한 시원 해지는 곳이기도합니다. 불행히도 더 많은 피부를 가진 사람들 (우리는 당신, 키 큰 사람들을보고 있습니다)의 경우, 몸은 더위처럼 효율적으로 식을 수 없습니다. 피부가 많을수록 더 많은 열을 모을 수 있습니다.

그것이 더운 기후의 짧은 사람들에게는 큰 이점이지만, 키가 큰 (그리고 무거운) 사람들은 추위에 약간의 이점이 있습니다. 그것은 몸이 클수록 더 빨리 가열되고 더 많은 열을 유지할 수 있기 때문입니다.

키가 큰 사람들이 부상을 입기 쉽다

잠재적으로 더 오래 살면서 암을 피할 수있을뿐만 아니라 키가 작다는 또 다른 장점은 낮은 무게 중심입니다. 더 짧은 사람들은 넘어 질 가능성이 적으며, 그렇게하면 부상 당할 가능성이 줄어 듭니다. 간단히 말해서, 짧은 사람은 땅에 더 가까워 지므로 넘어지지 않습니다.

한 연구에 따르면, 키가 큰 여성 (5 피트 8 인치 이상)은 키가 작은 여성 (5 피트 2 인치 미만)에 비해 가을 동안 고관절 골절 가능성이 두 배 이상입니다. 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 키가 크고 노인이라면, 낙상을 막기 위해 특별한 예방 조치를 취해야합니다. 즉, 안경 처방전을 지키고 현기증을 유발하는 약물을 보며 특별한 균형과 강도 운동을 위해 물리 치료사를 만나는 것을 의미합니다.

폐 이식 및 높이

새로운 폐를 기다리는 대기자 명단에 있다면, 짧을수록 단점이 있습니다. 한 연구는 미국에서 폐 이식을 기다리는 13, 000 명 이상의 성인의 기록을 조사했습니다. 연구에 따르면 5 피트 3 인치 미만의 사람들은 키가 큰 사람들보다 폐를 거의 35 % 더 오래 기다립니다. 폐를 기다리는 동안 호흡 부전을 경험할 가능성이 약 40 % 더 높았으며 사망 또는 폐 제거율도 60 % 이상 높았습니다. 이 문제는 남성보다 짧은 경향이 있으므로 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다.

허리 통증

키가 허리를 아프게 할 수 있습니까? 대답은 '예'인 것 같습니다. 13, 000 명의 프랑스 남성과 여성을 조사한 결과, 연구원들은 평균보다 키가 큰 것이 요통의 더 높은 비율과 요통 수술의 이력과 유의 한 관련이 있음을 발견했습니다. 더 짧은 사람들에게는 그 반대였습니다. 스웨덴 여성에 대한 또 다른 대규모 연구에 따르면 신장이 미래의 요통 문제를 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.

키와 녹내장 위험

키가 큰 것이 녹내장을 예방하는 데 도움이됩니까? 세계에서 두 번째로 시력 장애의 원인 인 녹내장은 눈 내부의 압력 증가로 인해 발생합니다. 여러 연구에 따르면 사람들의 눈은 키에 따라 모양이 다릅니다. 다른 연구에 따르면 뇌척수액 압력이 높을수록 미국에서 가장 흔한 녹내장 인 개방 각 녹내장의 위험이 감소합니다 (뇌척수액은 뇌와 척추를 충격으로부터 보호합니다).

키가 큰 사람들은 뇌척수액 압력이 더 높은 경향이 있습니다. 그들의 눈은 또한 앵글 클로저 녹내장으로 이어지는 안압의 종류에 더 잘 적응하는 것으로 보이며, 이는 갑작스런 실명으로 이어질 수 있으며 전반적으로 더 위험한 것으로 간주됩니다. 따라서 두 경우 모두 키가 큰 사람들은 녹내장의 위험이 줄어드는 것으로 여겨집니다.

위험이 줄어들더라도 키가 큰 사람들은 여전히 ​​녹내장을 앓을 수 있습니다. 키에 상관없이 Glaucoma Research Foundation은이 쇠약 성 장애를 예방하기 위해 정기적 인 안과 검사를 권장합니다. 40 세 미만의 사람들은 2-4 년마다 시력 검사를 받아야합니다. 6 개월에서 1 년마다 시력 검사를 받도록 권장되는 65 세까지의 빈도가 증가합니다.