는 카네이션 즉석 조식 건강식입니까?

광고는 Carnation Instant Breakfast (또는 Carnation Breakfast Essentials)가 하루를 시작하는 건강한 방법이라고 믿게됩니다. 그러나 초콜릿 음료가 처음 깨어 나면 맛있게 들릴 수도 있지만, 카네이션이 건강한 선택이라는 것은 분명하지 않습니다.

카네이션 (Carnation) 아침 식사 음료는 수십 년 동안 사용되어 왔습니다. 그들의 웹 사이트에 따르면, Breakfast Essentials 로의 브랜드 변경은 제품의 "영양 품질"을 반영합니다. 불행하게도, 설탕으로 시작하고 자극이없는 성분으로 가득 찬 성분 목록으로, 음료의 라벨은 실제 음식보다 보충 교재를 더 많이 읽습니다.

영양 개요

아침 식사 필수품 분말 음료 한 팩에는 탈지 우유로 지시 한대로 220 칼로리가 들어 있습니다. 또한 5 그람의 단백질과 27 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 불행히도, 그 탄수화물의 압도적 인 대부분 (19 그램)은 설탕에서 유래합니다.

음료 믹스에는 일일 권장량의 비타민 C뿐만 아니라 수많은 다른 비타민과 미네랄이 140 % 포함되어 있습니다. 그러나 재료는 더 많은 이야기를합니다.

Ready-To-Drink Carnation Breakfast Essentials 병에서는 목록이 비슷하게 우울합니다. 나열된 두 번째 성분은 옥수수 시럽이고, 세 번째 성분은 설탕입니다.

Carnation Breakfast Essentials 파우더 드링크 믹스에 포함 된 19 그램의 설탕은 거의 5 스푼의 티스푼과 같습니다. 즉, 1 주일에 한 번 Carnation Breakfast Essential 음료를 1 년 간 마시면 아침 식사만으로 1 백 300 스푼의 설탕을 얻을 수 있습니다. 그건 48 잔이야!

지나치게 많은 설탕을 소비 할 때의 건강상의 위험은 잘 알려져 있습니다. 높은 수준의 설탕 섭취는 체중 증가, 충치 및 심장 질환을 일으킬 수있는 혈액 중 트리글리세리드의 양을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 효과는 당뇨병 및 기타 만성적이고 치명적인 질병의 위험을 높일 수 있습니다.

합성 영양소

라벨에 표시된 설탕 양을 지나면 일일 ​​비타민의 뒷면에있는 목록과 정확히 일치하는 것을 찾을 수 있습니다. 그것은 음료가 자연적으로 발생하는 영양소의 합성 형태를 포함하기 때문입니다.

우선, 당신은 논쟁의 낯선 사람이 아닌 카라기난을 발견하게 될 것입니다.잠재적으로 암을 유발할 수있는 특성 때문에 미국 식량 공급에서이를 제거하려는 노력이 계속되고 있습니다. 이 목록에는 ferric orthophosphate 형태의 철분, 알파 토코 페릴 아세테이트 형태의 비타민 E, 판토텐산 칼슘 형태의 비타민 B5, 피리독신 염산염 형태의 비타민 B6 및 합성 형태의 아스 코르 빈산 나트륨이 포함되어있다. 아스 코르 빈산으로 구성된 비타민 C

건강한 아침 식사에 보충용 레이블이 필요하지 않음

많은 사람들이 아침 출근길에 빠르고 쉽게 필요한 것이 있으면 카네이션 조식 필수품과 같은 솔루션을 선택합니다. 그렇다면 상황에 따라 녹색 스무디를 고려하십시오. 신선한 농산물로 가득한이 제품은 마음에 들지 않는 성분과 첨가 된 설탕없이 모든 비타민과 미네랄을 제공합니다.

하지만 시간이 있다면 스스로 요리하십시오. 신선한 과일 주스와 통밀 토스트가 달린 계란 흰자위 오믈렛은 아침 식사에서 필요한 모든 영양소 (비타민 C, 단백질, 철분 등)를 제공 할뿐만 아니라 가공 된 밀크 쉐이크보다 훨씬 긴 시간 동안 에너지를 공급할 수 있습니다.