건선 : 10 가지 원인, 유발 요인 및 치료

적은 스트레스가 가장 좋습니다

스트레스는 건선 (붉은 반점을 가진 은빛의 착색, 비늘, 건조하고 두껍게 생긴 피부를 생성하는 질병) 발적의 흔한 원인입니다. 그러나 건선 발적도 스트레스를 유발합니다. 스트레스는 신체의 염증을 증가시킵니다. 염증성 화합물이 신체 조직을 손상시킵니다. 여성은 스트레스로 인해 건선 발적을 경험하는 데 특히 취약한 것으로 보입니다. 건선과 같은자가 면역 상태를 가진 사람들은 과다한 염증성 화합물을 과도하게 반응하고 방출하는 면역 체계를 가지고있는 것 같습니다.

스트레스 버스터

스트레스 조절은 미래의 건선 발적 위험을 최소화하는 한 가지 방법입니다. 스트레스와 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

• 딥 다이어프램 호흡은 소위 "휴식 및 소화"부교감 신경계에 관여합니다. 횡경막에서 천천히 깊게 코를 통해 호흡하십시오. 숨을 참은 다음 입을 통해 천천히 숨을 내 쉰다.
• 운동은 기분을 높이고 에너지 수준을 개선하며 통증 감소와 관련된 기분 좋은 화학 물질 인 엔돌핀을 방출합니다. 규칙적인 운동은 불안을 줄이고 수면을 향상시킵니다. 신체적으로 덜 활동적인 여성들보다 적극적으로 건선 발병 가능성이 낮은 여성.
• 치료사의 도움을 받거나 스트레스 관리 프로그램에 등록하여 스트레스를보다 효과적으로 처리하는 방법을 배우십시오. 치료사는인지 행동 치료 (CBT)를 사용하여 스트레스 수준을 낮추기 위해 생각과 행동을 바꿀 수 있습니다.

알레르기 치료

알레르기 및 건선

알레르기와 건선은 모두 면역 기능 장애로 인한 것이지만 건선이 알레르기 반응이라는 과학적 증거는 없습니다. 두 가지 증상이 모두있는 일부 사람들은 알레르기 증상이 건선 발적을 유발한다고보고합니다. 건선 피부 병변은 알레르기 상태로 오인 될 수 있지만 두 가지 질병 과정은 다릅니다.

알레르기 버스터

알레르기와 건선이있는 경우 알레르기를 조절하기위한 조치를 취하면 건선 발적의 위험을 줄일 수 있습니다.

• 알려진 알레르겐을 피하는 것이 증상을 줄이는 효과적인 전략입니다. 예를 들어 먼지 진드기에 알레르기가있는 경우 덮개를 씌운 가구를 최소화하고 카펫을 단단한 바닥으로 교체하고 먼지와 진공을 자주 제거하여 노출을 줄이십시오.
• 의사가 처방 한 알레르기 약을 복용하십시오. 올바른 시간과 올바른 복용량으로 알레르기 약을 복용하면 알레르기 증상을 최소화하는 데 도움이됩니다.
• 일기에서 증상을 추적하십시오. 새롭거나 문제가있는 증상이 나타나면 먹는 음식, 가는 곳 및 노출 된 음식을 추적하여 치료 조정에 사용할 수있는 패턴을 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 소비에주의하십시오

알코올과 건선

일부 연구에 따르면 과음과 건선 발적 사이의 연관성이 있습니다. 술을 많이 마시지 않는 남자보다 술을 많이 마시는 남자가 건선에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 알코올 소비는 치료에 부정적인 영향을 미치고 완화 가능성을 줄입니다. 알코올은 특정 건선 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 건선이있는 경우 술을 마시는 것이 안전한지 의사에게 문의하십시오.

술을 끊는 요령

함께 술을 끊거나 술을 끊으려고 노력하는 경우 방아쇠를 관리하면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 유혹을 피하기 어려울 것으로 예상되는 위험이 높은 상황은 피하십시오. 우려되는 상황을 피할 수없는 경우, 발발 될 수있는 상황에 대처하기위한 전략을 마련하십시오.

• 친구에게 전화를 걸거나 문자 메시지를 보내거나 온라인에서 재미있는 비디오를 시청하여 자신을 산만하게하십시오. 심호흡 또는 명상 연습을 위해 산책을하거나 몇 분이 걸립니다.
• 마시고 싶지 않은 이유를 검토하십시오. 지갑이나 지갑에 보관 한 카드에 이유를 적어 필요할 때 다시 방문하십시오.
• 술을 마시려고 할 때 신뢰할 수있는 친구와 대화하고 기권하려는 이유에 대해 토론하십시오.

춥거나 건조한 날씨로부터 보호

겨울 건선

차가운 공기, 건조한 온도 및 감소 된 햇빛은 모두 겨울에 건선 발적에 기여합니다. 실내 가습기를 사용하여 이러한 조건을 극복하십시오. 무거운 모이스처 라이저를 사용하면 건조한 피부와 싸우고 겨울 건선의 불편 함을 줄일 수 있습니다. 향이없고, 저자 극성이며, 민감한 피부를 위해 배합 된 보습제와 스킨 제품을 선택하십시오.

겨울 피부 관리 요령

건선 유무에 관계없이 겨울에는 피부에 특별한주의와주의가 필요합니다. 이 겨울 피부 관리 요령을 사용하여 외부가 차갑고 건조 할 때 피부를 건강하게 유지하십시오.

• 피부를 깨끗하고 각질 제거하기 : 피부에서 수분을 제거하지 않는 부드럽고 비누가없는 클렌저를 사용하십시오. 부드러운 세수 천이나 순한 각질 제거제로 각질을 부드럽게 씻어내어 신선한 피부를 만듭니다.
• 뜨거운 욕조와 샤워를 건너 뛰십시오 . 추운 겨울 날에는 뜨거운 욕조 나 샤워에서 몸을 따뜻하게하고 싶지만 뜨거운 물은 실제로 피부의 수분을 제거합니다. 따뜻한 물에 목욕하거나 샤워하십시오.
• 보습 강화 : 겨울에는 건조한 피부를 식히기 위해 더 무거운 유성 보습제로 전환해야 할 수도 있습니다.
• 젖은 옷을 입었을 때 피부에 자극을 줄 수 있으며 부러 지거나 상처를 입을 수 있습니다. 젖은 옷은 즉시 제거하십시오. 옷이 너무 따뜻해지면 과도한 땀을 피할 수 있으므로 옷을 벗을 수 있습니다.
• 가습기에 의존 : 건조한 날씨에는 피부가 마르고 갈라짐 및 가려움증이 발생할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 생활 공간을 덜 건조하게 만드십시오. 습도는 비강에 피부를 건강하게 유지하고 점막을 촉촉하게하여 부비동염의 위험을 줄일 수 있습니다.

잉크 재검토 : 문신

문신과 건선

문신 모양이 마음에 들지 만 건선이 있으면 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 피부를 관통하고 피부 밑에 염료를 주사하는 것은 건선을 유발할 수있는 피부 외상과 관련이 있습니다. 건선 환자는 문신을 한 후 10 ~ 14 일 후에 새로운 건선 병변이 나타납니다. 문신을 한 피부도 감염 될 수 있습니다. 피부 감염은 잠재적 인 건선 유발 요인이기도합니다.

피부 외상 및 건선

침술 외에 다른 유형의 피부 외상은 건선 발적을 유발할 수 있습니다. 이들은 포함합니다

• 상처와 스크랩
• 심한 햇볕,
• 벌레 물린
• 피부 피어싱.

약물 평가

약물이 건선을 유발할 수 있습니까?

일부 약물은 건선 발적을 유발하거나 건선을 악화시킬 수 있습니다. 고혈압, 심장병, 관절염 또는 기분 장애를 조절하기위한 일부 약물은 건선에 영향을 줄 수 있습니다. 의사와 상담하지 않고 약 복용을 중단하거나 약 복용량을 조정하지 마십시오. 약물이 건선에 부정적인 영향을 줄 우려가있는 경우, 의사와 상황을상의하십시오.

건선을 유발하는 약물

건선 발적을 유발할 수있는 여러 종류의 약물이 있습니다. 다음 약물 중 어느 것이 건선을 악화시킬 수 있는지 걱정되면 의사와 상담하십시오.

• 퀴니 딘은 건선을 유발할 수있는 심장 약물입니다.
• Inderal은 약을 복용하고 두 가지 상태를 가진 사람들의 약 30 %에서 건선을 악화시킬 수있는 혈압 약물입니다.
• 클로로퀸, 하이드 록시 클로로퀸 및 퀴나 크린을 포함한 말라리아 예방약은 이러한 약물 복용 후 약 2 ~ 3 주 후에 건선 발적과 연관 될 수 있습니다.
• 인도 메타 신은 관절염을 치료하기 위해 처방되는 항염증제입니다. 일부 사람들에게는 건선이 악화 될 수 있습니다.
• 리튬은 조울증 및 기타 유형의 기분 장애를 치료하기 위해 처방되는 약물입니다. 건선 환자의 약 50 %가 건선을 악화시킬 수 있습니다.

감염 진단 및 치료

건선과 스트렙

면역 체계가 감염과 싸우는 데 바쁘면 건선이 타올 수 있습니다. 연쇄상 구균 감염 또는보다 일반적으로 알려진 인후염은 특히 건선의 발적과 관련이있는 감염입니다. Strep은 guttate psoriasis (붉은 방울 같은 병변 위에 미세한 비늘이 나타나는 피부 병변의 유형)라는 건선 유형에 연결됩니다. 어린이의 스트렙 감염은 구아 염 건선의 발병을 유발할 수 있습니다. 건선이 있고 플레어가 발생하는 경우, 의사에게 인후염도 평가하도록 요청하는 것이 좋습니다.

건선 및 감염

감염은 면역 체계를 활성화시키고 건선의 발적을 유발할 수 있습니다. 건선 발적과 관련된 감염에는 다음이 포함됩니다.

• 편도선염,
• 호흡기 감염,
• 귀가
• 기관지염.

건선 플레어 업은 수반되는 감염이 효과적으로 치료 될 때 진정되는 경향이 있습니다.

피부 외상을 피하십시오 : 상처와 타박상

eb 너의 현상

건선으로 고통받는 사람들은 피부 손상 부위에서 건선 병변이 발생할 수 있습니다. 이것을 Koebner 현상이라고합니다. 종종 사람들은 일반적으로 발적을 경험하지 않는 손상된 피부 부위에서 건선 병변을 앓습니다. 피할 수있는 외상과 부상으로부터 피부를 보호하기 위해 특별한주의를 기울이면 건선 발적의 위험을 줄일 수 있습니다.

당신의 피부를 보호

부상으로부터 피부를 보호하면 건선 발적의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 피부를 보호하기 위해 할 수있는 간단한 일이 있습니다.

• 햇볕을 피하기 위해 피크 시간 동안 자외선 차단제를 착용하고 햇빛을 피하십시오.
• 벌레 퇴치제를 사용하고 긴 소매상의와 긴 바지를 입어 벌레가 물지 않도록하십시오.
• 발톱을 똑바로 자르고 너무 짧게 자르지 마십시오.
• 면도를하거나 더 나은 상태를 유지하면서 전기 면도기를 사용하여 건선을 유발할 수있는 흠과 융기를 최소화하십시오.

흡연의 위험

흡연과 건선

흡연은 건선의 위험을 크게 증가시키고 질병을 훨씬 악화시킵니다. 연구에 따르면 건선 사례의 약 20 %가 흡연과 관련이 있습니다. 담배 연기의 화합물은 면역 체계와 피부 세포의 성장에 부정적인 영향을 주어 건선을 촉진합니다. 사람이 매일 담배를 피울수록 건선이 발생할 위험이 커집니다.

흡연 및 건선 통계

흡연은 건선 발병 위험을 높이고 질병의 중증도를 증가시킵니다. 건선 및 흡연에 관한 통계는 다음과 같습니다.

• 흡연자는 비 흡연자에 비해 건선 발병 위험이 두 배입니다.
• 여성 흡연자는 남성 흡연자보다 건선에 걸릴 가능성이 높습니다.
• 흡연은 손바닥 발 육성 농포 증 (손과 발의 건선)이라는 건선의 위험을 증가시킵니다.
• 하루에 20 개의 담배를 피우는 여성은 비 흡연자에 비해 건선 발병 위험이 2.5 배입니다.
• 하루에 20 개의 담배를 피우는 남성은 비 흡연자에 비해 건선 발병 위험이 1.7 배입니다.
• 건선 완화를 경험 한 사람들의 약 78 %가 비 흡연자입니다. 건선 완화를 경험 한 사람의 22 %만이 흡연자입니다.

흡연은 누구에게나 좋지 않지만 건선이 있으면 금연하는 것이 특히 중요합니다.

밸런스 호르몬

호르몬과 건선

모든 연령의 사람은 건선을 앓을 수 있지만이 상태는 20 세에서 30 세 사이의 사람들과 50 세 이상의 사람들에게서 가장 흔하게 발생합니다. 그 당시의 호르몬 변화는 건선이 시작되기 전에 믿어집니다. 호르몬은 상태의 심각성에 영향을 미칩니다. 임신 중 호르몬 변화로 임신 30 주째에 여성의 50 % 이상에서 건선 증상이 감소하고 여성의 20 % 이상에서 증상이 악화됩니다.

어느 호르몬이 건선에 영향을 미칩니 까?

성 호르몬과 프롤락틴은 오랫동안 건선의 발달과 중증도에 영향을 미치는 것으로 알려져 왔지만 더 많은 호르몬이 그 과정에 연루되어 있습니다. 건선에 영향을 미치는 호르몬은 다음과 같습니다.

• 에스트로겐,
• 프로게스테론,
• 코티솔,
• 에피네프린,
• 프로락틴,
• 갑상선 호르몬,
• 렙틴,
• 그렐린
• 인슐린.

엉뚱한 호르몬이 건선 증상에 기여하는 것으로 의심되면 의사 나 내분비 학자에게 문의하여 우려 사항을상의하십시오.