더 강하고 건강한 삶을 살고 싶습니까? 모든 영양, 건강 및 웰니스 지혜를위한 웰니스 와이어 뉴스 레터에 등록하십시오. 당뇨병 관리 <[SET:descriptionko]에서 존경받는 당뇨 심리학자 William Polonsky 박사가 DiabetesMine 독자들에게 제공하는

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William Polonsky 박사를 사랑해야합니다. 그는 책 당뇨병 번 아웃 의 저자이자 캘리포니아 주 샌디에고의 놀라운 행동 당뇨 연구소 설립자입니다. 그는 또한 당신이 만날 수있는 가장 공감스러운 사람들 중 한 사람입니다. 다른 당뇨병 환자와는 달리 당뇨병 환자의 삶을 어떻게 든 "얻을 수 있습니다". 오늘, 우리는 그의 보물 창고에서 얻은 통찰력을 재검토하고 있습니다.

이 게시물은 2009 년 8 월에 'Mine'에 처음 게시되었지만 오늘날에도 여전히 매우 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 "목요일"특별전을 즐기십시오.

Bill Polonsky 박사의 게스트 포스트, CDE

당뇨병을 효과적으로 관리한다는 것은 적어도 100 만 가지의 다른 일을해야한다는 것을 의미하며, 적시에 올바르게 일. 글쎄, 어쩌면 백만 달러가 아니 겠지만, 많은 것 같아 보이지?

- 여기서 당뇨병을 얼마나 완벽하게 돌봐 주나요?

"항상 자랑스럽게 1 명이나 2 명이 손에는 그들의 손으로 조용히 앉아있는 수많은 사람들이 있습니다. 유감스럽게도 훌륭한 당뇨병 관리는 일상 생활의 다른 우선 과제, 즉 자녀 돌보는 것, 직장에서 일하는 것, 집 주변의 심부름 등과 경쟁해야합니다. - 잘 알려진 CDE 및 당뇨병 심리학자 Bill Polonsky 왜 대부분의 사람들은 매일 당뇨병 권장 사항을 모두 따라갈 수 없습니까? 불행히도 좋은 당뇨병 관리는 일상 생활의 다른 우선 과제, 즉 자녀 돌보는 것, 직장에서 일하는 것, 집 주변의 심부름 등과 경쟁해야합니다. 할 일이 너무 많습니다. 거의 모든 사람들이 당뇨병 관리와 타협하며 제한된 시간 동안 가능한 많은 일을합니다. 중요한 것을 선택하고 나머지는 그대로 두어야합니다.

대화를 시작하려면 다음과 같은 10 가지 당뇨병 관련 업무 목록을 내 목록으로 작성하여 귀하의 노력에 가장 큰 영향을 줄 수 있습니다. 제발, 제발,이 목록을 복음으로 받아들이지 마십시오. 환자마다 다른 요구가 있습니다. 귀하의 의사는 귀하를 가장 잘 알고 있으며 자신의 의견을 가지고 있습니다 :

귀하의 번호 (최소한 A1C, 혈압 및 콜레스테롤)를 알고, 그들이 의미하는 바를 알고 정기적으로 검사를 받으십시오. 당신이 얼마나 잘하고 있는지를 안다면, 이것은 모든 작업을 수행하는 데 필요한 열의를 제공 할 수 있습니다.

담배를 피우면 금연 방법을 찾으십시오.

올바른 약을 복용하고 신실하게 받아 들여야합니다.

정기적 인 신체 활동을하십시오.
과체중 인 경우, 먼저 부분 크기를 줄이는 데 집중하십시오.
식이 요법에서 지방, 특히 포화 지방과 트랜스 지방을 확인하고 줄입니다.
과일과 채소를 더 많이 먹는다.
매일 발을 확인하십시오.
정기적으로 혈당을 모니터링하십시오.
당뇨병 교육을 계속하십시오.
귀하의 상황에 따라 귀하와 귀하의 담당 의사는 우선 순위를 다른 순서로 설정할 수 있으며 다른 품목도 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 제 1 형 당뇨병이 있으면 혈당 모니터링을 목록에 올려 놓을 수 있습니다. 과체중이 아니고 혈당 조절이 잘된다면 부분 크기를 줄이는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 어쨌든, 아무도 그것을 할 수 없기 때문에 의사와 함께 앉아 자신의 자기 관리 우선 순위를 결정하십시오. 당신의 많은 일 중에서 당신에게 가장 큰 돈을 줄 것입니다. 당신은 이미 많은 노력을 기울이고 있으므로, 그것이 중요하다는 것을 확실히하십시오.
고마워, 빌! 이 충고는 어떤 당뇨병 환자와 함께 살고있는 사람들에게도 "상록"입니다.
면책 조항

: 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다.이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.